入末伏了，这6件耗损阳气的糊涂事，劝你一件也别占

今天入末伏了，要当心秋老虎！

我给大家讲过，三伏天是一年里头最闷热、最让人难受的时候，但偏偏也是调理身体的黄金期。

今天我们来聊聊，不知道你有没有见过这样的人，大热天的，一进家门就急吼吼地把空调开到最低，接着从冰箱里掏出一大瓶冰镇饮料，咕嘟咕嘟灌下去，嘴里还直呼痛快。

其实大家想想，这时候你觉得是解暑了，可你的身体，尤其是那个娇弱的脾胃，早就被你这一连串的「冷箭」给射得瑟瑟发抖了。

现代人的病，真的多是自己折腾出来的生活方式病。

很多人不理解，为什么天越热，我们反而越容易生病呢？

其实道理很简单，在中医眼里，夏天我们的阳气都跑到体表去了，去帮着身体排汗、散热，这时候咱们的肚子里，也就是脾胃中焦，反而是最空虚、最寒凉的时候。

这时候你再往里头倒冰水、吃冷饮，那不等于是在冰天雪地里又泼了一盆冷水吗？

结果就是脾胃的「这团火」直接被你浇灭了，运化不开了，水湿垃圾就在肚子里堆着，变成陈年老垢。

这时候去照镜子，舌头往往是胖胖大大的，旁边一圈齿痕，大便也黏糊糊的冲不干净，整个人天天觉得累得要命，吃完饭往床上一躺动都不想动，稍微走两步就浑身出汗。

避开这6个三伏天「雷区」

第一件糊涂事，就是只防暑不防寒。

大家觉得夏天防暑是天经地义的，但其实很多人都忽略了，天热的时候我们全身的毛孔都是张开的，这时候冷风一吹，寒邪简直是长驱直入。

应该说，这时候的防寒，比冬天还要重要，因为冬天的毛孔是闭合的，寒气还没那么容易进去。

第二件就是贪凉洗冷水澡。

一身大汗地跑去冲凉水澡，看着是挺爽的，但皮肤一碰冷水，毛孔立刻就紧闭了，把原本该排出来的热气和湿气全给闷在身体里了，中医管这叫「关门留寇」，这股闷在里头的湿热，过不了几天就会变成皮肤上的小红疹，或者让你觉得胸口憋闷得慌。

第三件是睡觉的时候整夜吹空调。

睡着了以后，咱们人体的卫气就回身体里去了，体表的防线是最弱的时候，如果空调冷风对着吹一整晚，第二天起来，脖子僵了，肩膀酸了，甚至开始流鼻涕，这就是寒气直接滞在经络里了。

第四件是为了减肥拼命运动，非要练到大汗淋漓才罢休。

各位想想是不是这个状态，觉得汗出得越多越排毒，其实「汗为心之液」，出汗过度最伤心阳。

在中医里，汗出得太多，气也会跟着汗一起泄掉，动不动就大汗淋漓的人，到最后不仅没瘦，反而把正气给掏空了，整个人变得气喘吁吁，没精打采。

第五件是把绿豆汤当成白开水天天喝。

绿豆确实能解暑，但它性子太寒了，偶尔喝1、2次清清暑热挺好，要是天天当水喝，脾胃没过几天就废了，尤其是那些平时就容易拉肚子、手脚冰凉的人，更不能这么喝。

第六件就是不吃正餐，只吃水果黄瓜来果腹。

西瓜、甜瓜、黄瓜这些东西，水分是足，但它们全都是生冷的，天天拿它们当饭吃，脾胃那点可怜的阳明清阳，直接被这些生冷给蒙住了，久而久之，身体里的垃圾运不出去，整个人看起来像个发面馒头，虚胖得不行。

怎么给身体里的邪气找条出路

那我们该怎么做呢？

调理身体就像打扫屋子，得让气机转起来，通道打开了，垃圾自然就排走了。

怎么说呢，其实咱们很多人，早上起来可以喝一杯温热的姜枣茶，用生姜的温热去把脾胃里的寒气给搅活、蒸腾出来。

中午的时候，不管多忙，最好能小憩20到30分钟，把心气养一养。

如果条件允许，还可以去正规地方贴个三伏贴，或者自己在家艾灸一下足三里、神阙这些穴位，借助大自然的阳气，把体内的陈年老寒给搜刮出来。

不过我得在这里温和地叮嘱大家一句，方法虽好，但一定要看体质。

如果你平时就是个大火炉，天天口干舌燥、手脚心发热、晚上睡觉还老出汗，这就是典型的阴虚火旺，那姜枣茶和艾灸就绝对不适合你，用了那就是火上浇油。

我一直说过，方子是死的，人是活的，调理身体千万别盲目对号入座，拿不准的时候，一定要找专业的医生帮你看一看。

其实养生真没那么复杂，说白了就是顺应自然，饮食有节，起居有常。

别跟自己的身体死磕，累了就歇歇，热了就避避，冷了就加衣。

希望在末伏换季时，大家都能好好照顾自己，平平安安地度过这个夏天。