初学者放松身体的最好方式——身体扫描放松， 5分钟跟练，建议刚开始睡前做，可以帮助入眠，缓解焦虑#养生 #缓解焦虑 #放松全身 背景音乐来自up:theGreatStill（adha强制消除焦虑alpha波）希望好的up能被大家看见。