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张大妈

马拉松训练误区：为何要避免“马配”长距离

源自抖音：西卡卡

04-09 21:24

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不要跑马配的长距离！别把训练跑成比赛 不要跑马配的长距离训练。 尤其那种 30 公里以上，匀速巡航的马配长距离——别搞。 「把训练当训练，把比赛当比赛。别把训练跑成比赛。」 今天讲清楚三个问题 1. 为什么不要跑马配的长距离？ 2. 马配应该放在哪里练？ 3. 不跑马配长距离，那我们长距离应该怎么跑？ #马拉松 #跑步 #长距离 #马拉松配速 #内容太过真实

西卡卡 2025-12-17

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