吃汤臣倍健多维片有没有效果？

我习惯性熬夜，时间久了气色暗沉，光靠护肤改善不大。后来做功课了解到，气色不只是表面问题，熬夜会加大多种维矿的消耗，易引起气色暗黄。日常很难做到均衡饮食，就想着用多维片来“查缺补漏”。我选多维片比较看重资质和配方，对比后买了汤臣倍健她多维双层片。

她多维有没有效果？从资质和配方来看是靠谱的：她多维有蓝帽认证，配方也针对25岁以上的国人女性设计，作为日常营养补充值得选，我坚持吃了一段时间后，气色比之前好了。但体感及效果均因人而异，得坚持吃才看得出变化。

下面就从资质和配方两方面具体说。

①资质认证：她多维有蓝帽认证，配方、原料和生产都经过国家权威机构审查。对于有营养缺口、需要长期补的人，选这种有蓝帽的营养品，吃起来更放心！

②配方：一片含19种营养素，包括维生素A、D、E、B族及钙、镁、铁、锌等，配比和剂量参考《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）》，不盲目堆高剂量。0碘0铜，更适合国人体质，不怕过量补充增加代谢负担。她多维还针对25岁以上女性生理需求，强化了铁、叶酸和烟酰胺，三效协同，对气色暗沉有针对性改善。

此外，它首创“维矿分层”设计，维和矿分层锁鲜，营养活性保留率更高。

关于效果：本身体感就因人而异，此外营养品不是特效药，效果不会立竿见影地显现，通常需要连续规律服用数周甚至数月，才能逐渐感受到气色、精力方面的积极变化。

另外，如果吃了之后如果发现尿液变黄，不用紧张！这是维生素 B2（核黄素）的正常代谢现象，维生素B2 是水溶性维生素，身体用不完的部分会随尿液排出，说明营养素在正常代谢，对健康没有影响。更建议随餐或饭后服用，多维片中的铁和部分维生素空腹时可能引起胃部不适，随餐吃更温和，脂溶性维生素也能更好地被吸收。

好气色不能只靠多维片！

多维片只是查缺补漏，气色的根本改善还得靠日常习惯。我自己在吃的同时也做了调整：一是尽量不熬夜，睡眠不足会直接影响皮肤状态；二是饮食上注意补铁和维生素C，瘦肉、深绿色蔬菜、新鲜水果多吃，维C还能促进铁吸收；三是每周运动两三次，快走慢跑都行，血液循环好了，脸色自然透亮。

再次提醒，营养品不是药物，不能代替药物治疗疾病。按标签推荐量服用即可，不必自行加量；对成分过敏者不要服用，有基础疾病或正在服药的人群建议先咨询医生。