今天7.25公里，比昨天的10公里“怂”了，但数据说我更稳了

昨天硬扛着跑了10.07公里，今早腿酸得差点起不来——但还是揣着运动手表扎进江边，跑了7.25公里（看这轨迹图，沿着河拐了俩弯，风比昨天柔）。

昨天配速忽快忽慢，今天稳在6分12秒（数据板上这数，每公里误差没超过5秒），平均步频161、步幅0.99米，比昨天“瞎冲”的时候协调多了；消耗434千卡，刚好够抵消早上那碗牛肉面。

跑的时候路过江边桥，歇脚时拍了几张照（黄T恤配红裤子，晃得路人都看我），春风裹着水汽吹过来，突然觉得“和昨天比”不是比谁跑更远，是看数据里的“稳”——昨天是“提着日落硬撑”，今天是“踩着配速喘气”，腿也不酸了，回家还能给猫铲个屎呢。

总结这两周打卡发现：让我跑步坚持下去的动力是看手表里的配速从“忽上忽下”变成了“一条直线”，步频也从“乱晃”变成了“均匀”。“坚持”不是熬时间，是身体和数据一起，慢慢把“跑不动”变成了“跑习惯”。

明天打算再跑稳一点，重点盯步幅——不是越远越好，是越稳越久！

你们打卡时，是盯着公里数还是抠数据细节？