嗜糖之害，甚于吸烟！甜的“伤害力”远被我们低估了！是时候关注自己的健康了！！

Hello～大家好，我是Sweet_玲❤️，今天我来和大家聊聊“糖”

许多人都知道糖吃多了是有害健康的，但并不是很多人都把这件事情放在心上，或者在生活中注重这一件事，在我们日常饮食当中，依然始终离不开糖的身影，奶茶饮料、蛋糕甜点甚至我们吃的菜当中，比如糖醋排骨、红烧肉等等。

糖的危害到底有多大？

NO.1毁牙齿

糖吃多了会蛀牙，这是我们小时候经常听到的一句话，所以大人们不会给我们吃很多糖🍬，而小孩子对糖总有莫名的吸引力。

如果糖吃多了，那么口腔里的细菌就可以使糖和食物残渣发酵形成牙菌斑。含糖的碳酸饮料也是，它有一定的酸度，长期饮用会酸蚀牙齿，增加患龋齿风险。

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好的口腔护理是一个长期奋斗的过程！

NO.2毁皮肤

吃糖太多也会抢走人体内的胶原蛋白，胶原蛋白糖化会使得皮肤的弹性变差，甚至出现皱纹和斑点。

我之前有看到过说是一般人在20岁以后，我们就能看到皮肤糖化的胶原蛋白，表现形式就是你皮肤的变化，所以我们要养成抗糖化的意识，所以姐妹们为了漂亮要少吃一些乱七八糟的甜食奶茶，在饮食上需要控制，同时也可以选用一些有效抗糖成分的护肤品。

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NO.3毁骨骼

糖分摄入过度会影响人体对食物中钙质的吸收，易导致骨质疏松。人如果骨质疏松了那骨头的脆性就增加了，骨折的概率就会上升。

老人随着年龄的增长，也会慢性损失钙质，所以适当摄入也是需要的。

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*️⃣当然糖的危害远远还不止这些！！

通俗易懂的来说，糖会让你联想到什么？？糖尿病对吧，糖尿病会干嘛？？糖尿病的并发症又有些什么？？所以，小伙伴们懂了吗？？糖有多可怕！！！

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