家用跑步机怎么选择???在家一样可以练出好身材

2021-04-17 10:23:21 61点赞 55收藏 8评论

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健身一直是现在年轻人的难题,因为现在人工作压力太大,车贷房贷,孩子,老人的所以不得不拼命的工作,偶尔想健身现在的居住环境也不同,很难再和过去人一样去晨跑啊,跳早操,或者玩点其他球类运动。

家用跑步机怎么选择???在家一样可以练出好身材

我上大学的时候办过健身卡,周末也经常去打篮球当时身材还是不错的,不过工作结婚之后,这个肉以肉眼可见的速度长了起来,打破了我自以为也是怎么吃不胖的体质呢,脱离了运动真是怎么吃都胖啊。

不甘心的我也尝试报过健身房,虽然离家很近但是只去过两次(算上办卡那天三次),这个真和懒惰没关系,是真没有时间。也尝试过早上下楼晨跑几次,早上时间本来就紧,去公园跑个十分钟就赶紧回家给媳妇做早饭啊。夜跑也有过几次,不过晚上空气不好而且看新闻晨跑有猝死的,还是坚持科学健身吧。

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在家也尝试过其他健身方式,比如哑铃,瑜伽操(跟我媳妇练的),做一些蹲起蛙跳。也入手过划船机,其实划船机我挺喜欢的,运动下来整个身体都有一种满足感,其他运动总感觉只是练身体的一个部位。 关于划船机我之前的文章也写过,感兴趣的伙伴可以关注一下。

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之前的健身方式不能说不好,但是我个人还是钟情于跑步机,无论网上有多少人说它是最贵晾衣架买了只会占地方,我还是毅然决然的入手了,我在大学时候没事都会去操作跑圈,有这个跑步的习惯了,总感觉这才是真正的运动。

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买家用跑步机我们先考虑的都是太大占地方,噪音,美观情况,再就是跑步机的功能,参数,品牌等等,我这里也总结了几个常问的问题和选择家用跑步机的要点。

跑步机该怎么选

1、噪音问题:选择跑步机的时候选择带有静音马达的,旋转频率低,静音效果好。科学减震方式不仅能保护我们膝盖也能让音量变小。自己购买个减震垫铺在跑步机下面,鞋底不要穿太硬的(正常运动鞋就行)。

2、设计结构:稳定、晃动幅度小才能有更好的跑步体验,这个除了和本身质量有关也和结构的设计息息相关,好的跑步机是根据跑步的关键部位设计受力点,稳固机器同时保护我们安全。

3、品牌:像这种算是家里的大件儿了,品牌要选一线靠的住的,主要是售后好啊,用着放心比什么都强。

4、减震系统:减震的方式目前有弹簧减震、硅胶减震、硅胶减震,再搭配悬空结构和复合式减震等等,复合式减震就是把其他几种减震方式综合起来用。这几种方式都是为了减轻膝盖负担,主要的是和它的质量、材料的关系更大一些。

5、马达:前面说了要选静音马达,一般这种马达都是从美国,日本进口过来的,看电机主要是看持续输出功率,家用一般都是1.0-2.0持续功率,如果是体重较大的话可以选更大一些的。

6、跑带:跑带除了考虑防滑性还要带的宽度和长度,每个人的身体情况都不一样,在保证跑步舒适度的情况下再考虑选择家用的。一般比较常见的体重是100-150斤,身高160-175的带宽是46cm,如果感觉自己身高体重都比较大的话一定要买大一些的带宽。

7、颜值和空间:跑步机作为大件不容易收纳,所以买的时候一定要选看着颜值高好的尽量少占用空间的,现在很多家用跑步机都可以折叠,有全折叠和半折叠的,不用的时候放一边就好。

8、价格:跑步机的价格不便宜,一半都几千款钱(网上也有几百块钱的真的不用看),预算最好在3000块钱以上,不然选择的遇到就太少了。

小科普

关于跑步机是否伤膝盖?

只要是下肢运动都会膝盖的,和跑步机没关系,注意跑步时间不要太长,和跑步姿势正确就好。

跑步机热量消耗低?

这个是和我们正常跑步是没有太大区别的,可以放心跑。

是否实用?

我感觉对我来说没有时间出去运动的人还是比较实用的。如果闲暇时间长的人,那还是出去多走走的好。

跑步机的速度怎么调?

每个人身体素质不同适合跑的速度是不一样的,其实跑步速度不是重点,心率才是重点。跑步是有氧运动,心率应该保持在130-175之间。

从选择到购买

这次我选择的是刘涛同款野小兽家用跑步机,首先它的样子是比较吸引我的,很Q很可爱,感觉挺适合放在家里的,在网上卖的好多都是运动款的,感觉与家里的装修风格不是很搭配。

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从京东下单到送达只用了4天的时间,快递是顺风包邮的,快递小哥提前打电话联系的我,因为这个是可以免费送货上楼的(不送上楼我自己也搬不上来啊)。

拆箱先给大家展示一下吧,我对它的颜值还是非常满意的,像这种科技时尚居家的设计多好看,首先展示下正面照片。

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侧颜照也来一张。

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这款跑步机抛开了过去传统比较单一的运动设计,整个跑步机给人感觉很小巧,很适合放在家里,比较健身只是生活的一部分,好多家用跑步机运动系列太明显,我个人不是很喜欢,毕竟我又不是一直健身,放在一般看着还挺碍眼。颜色我选择的是“皓月白”,白色是百搭颜色,选色比较保守一点了。可以选的颜色很多,比如绿色,红色,粉色,蓝色等等。

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后期看介绍才知道它的这个设计是 获得过德国工业设计“红点设计大奖”的,这个奖项就相当于工业设计里的“奥斯卡”。

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看下上面的液晶小面板,挺精致,在上面设置运动参数的信息很简单,比较容易看。面板上面还有一个手机支架,确切的说是PAD支架,可以在跑步的时候放点东西看免得无聊,也可以一般跟着课程一起跑步,买跑步机赠送一个价值456元一年的课程,反正免费给的建议跟着上面一起练,也可以根据自己的需求调整,要是不想跑太长时间就试试15分钟间歇跑,才开始锻炼就入门跑,还有耐力塑形啊、进阶变速跑等等。

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还有一个比较有意思的就是能数字化人机交互,什么意思呢,就是它有一个自己的APP,用手机下载在上面能记录你的运动情况,随时可以打开看看,然后规划下一会儿回家之后的锻炼强度什么的,上面有你跑步的里程,平均速度,步数和心率,当然夏天准备开始健身的小伙伴也可以配一个健身手环,价格不贵可以实时监控自己运动情况。

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把手上有铜片,测心率和体质。

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并且这个把手可以折叠满足运动习惯。

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面板下面这个是安全夹,在跑步机上运动的时候把这个夹子夹到衣服上就行,它的一端连接在机身上,如果在运动中突然摔到拽掉安全夹的话跑步机马上就会停止,保护我们的安全,家里有老人家建设的时候一定别忘了夹哦!

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这个跑台跑道是钻石纹的,安全防滑,不愧是多家明星推荐的,质量真不错。

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两边踏板花纹也是防滑用的,这种材质是那种水滴上去都不滑那种。

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虽然我们现在住楼房和邻里接触的非常少,不过邻里和谐非常重要,现在都有物业群,是不是经常看到群里发“楼上的孩子能不能声音小点”,“这么晚了小点声行吗”,“xx楼的周末大早上就装修?”。 我们不想被人打扰的前提是不去打扰别人。

野小兽这款跑步机采用双层悬浮结构减震系统和静音马达,减少运动噪音,运动音量小于50分贝,不用担心影响邻了。

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爬坡模式分为三个档,需要自己手动调节前轮的位置来实现角度的变化。

把轮子往下一掰轻松调整坡度。

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机身上的运动水壶架,感觉这个在家健身的话用处不大,不过用总比没有好。

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运动结束收纳也非常简单,这有一个小机关,按住手扣就可以把拍跑步机的前身收到踏板上。

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像这样→

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下一步再把它立起来就行,立起来之后可以用前面的小轱辘轻松移动,,找一个适当的位置把它收好。

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找到合适的地方把后面的支架打开,跑步机、地面、支架成了一个稳定的三角支撑。收纳空间仅占地0.3㎡

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用的时候把下图的黑色把手轻轻一拉,用身子抵住跑步机,把架子收纳起来就可以使用了。

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其他健身辅助购买推荐:

1.运动手环:监督运动情况。

2.筋膜枪:放松肌肉。

3.运动紧身速干套装:吸汗,方便换洗

4.跑步头带:吸汗

最后

这款YESOUL野小兽跑步机我还是很满意的,尤其是我媳妇对这个“摩托艇”设计爆,终于可以在家尽情的跑步了。

文末链接奉上,夏天马上就要来了,大家一起赶快摆脱“游泳圈”吧!

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