40岁阿姨轻断食午餐,走红朋友圈,网友:真自律,这么吃想胖都难

2021-02-19 11:55:49 6点赞 26收藏 3评论

创作立场声明:原创

用食物抚慰孤独的灵魂,把生活过得有滋有味。哈喽,大家好,我是颜小厨,今天小厨又来给大家更新美食菜谱啦!

40岁阿姨轻断食午餐,走红朋友圈,网友:真自律,这么吃想胖都难

40岁阿姨轻断食午餐,走红朋友圈,网友:真自律,这么吃想胖都难

转眼间春节就过了一半,这期间相信大家大鱼大肉吃多了,不知不觉又胖了好几斤,所以,美食过后大家都是各种减肥计划的。到了一定的年龄 ,人也会慢慢发福的,这时候除了适当控食和运动,人照样会不长胖。如40岁的我,平时我经常发一些轻断食午餐和美照在朋友圈,网友纷纷评论:真自律,这么吃想胖都难。

40岁阿姨轻断食午餐,走红朋友圈,网友:真自律,这么吃想胖都难

轻断食就是不吃油腻和高热量的食物,除了饱腹又可以给身体补充营养之外,还不会长肉。今天这道轻断食的午餐就是泰式海鲜拌,营养也很全面,酸辣开胃饱腹感特别强,能帮助消化,有利于减肥。下面一起来看看详细的做法吧。

40岁阿姨轻断食午餐,走红朋友圈,网友:真自律,这么吃想胖都难

【泰式海鲜拌粉丝】

食材:粉丝一小扎,虾、鱿鱼各适量,香菜3棵,小米辣3个,蒜头半颗,洋葱半个,小青柠檬5个,小西红柿6个,鸡精一勺,味精一勺,生抽一勺,鱼露一勺,米醋一勺。

40岁阿姨轻断食午餐,走红朋友圈,网友:真自律,这么吃想胖都难

烹饪方法:

步骤一:首先把粉丝放入温水中浸泡20分钟,浸泡软捞起来洗净备用。

40岁阿姨轻断食午餐,走红朋友圈,网友:真自律,这么吃想胖都难

步骤二:鱿鱼清理干净内脏切成小块,虾剥掉外壳,虾尾不用剥去,去掉虾线洗净备用。

40岁阿姨轻断食午餐,走红朋友圈,网友:真自律,这么吃想胖都难

步骤三:香菜清洗干净切成小段,洋葱清洗干净切成丝,小米辣清洗干净切成段,青柠檬清洗干净切成片,小西红柿对半切开,蒜头用刀拍一下去皮剁成蒜末备用。

40岁阿姨轻断食午餐,走红朋友圈,网友:真自律,这么吃想胖都难

步骤四:锅中倒入清水大火煮开,倒入粉丝焯水2分钟捞起,放入冷开水中过一遍以免粘连,控干水分备用。

40岁阿姨轻断食午餐,走红朋友圈,网友:真自律,这么吃想胖都难

步骤五:接着倒入虾、鱿鱼焯水2分钟,焯水时间不宜过久,以免肉质发柴,焯熟捞起。

40岁阿姨轻断食午餐,走红朋友圈,网友:真自律,这么吃想胖都难

步骤六:把粉丝、虾、鱿鱼、洋葱、小小红书、青柠檬、香菜、蒜末、小米辣放入大碗中,加入鸡精、味精、鱼露、生抽、米醋调味。

40岁阿姨轻断食午餐,走红朋友圈,网友:真自律,这么吃想胖都难

步骤七:用筷子搅拌均匀,尝试一下味道,觉得哪些不够的再适量添加一些就可以。

40岁阿姨轻断食午餐,走红朋友圈,网友:真自律,这么吃想胖都难

步骤八:这样做出来的泰式海鲜拌粉丝,酸辣开胃,真的好吃到停不下来,喜欢的不妨也试试吧!

小提示:

柠檬皮有苦味,就挤点柠檬汁进去就可以,我直接放进去是为了点缀好看的。其它配料也可以根据个人喜好适当添加即可。

40岁阿姨轻断食午餐,走红朋友圈,网友:真自律,这么吃想胖都难

图文原创,抄袭必究!我是的颜小厨美食。如果您喜欢我的分享,那就请点点赞,收藏加转发,有什么问题还可以在文章下面给我留言,说一说你有什么建议和看法,关注颜小厨美食,每天我都会在这里分享一些家常美食,期待与你一起交流学习!

展开 收起

京东生鲜 泰国女王虾 大号 400g

京东生鲜 泰国女王虾 大号 400g

43.91元起

鲜美来 冷冻新鲜虾滑 150g

鲜美来 冷冻新鲜虾滑 150g

17.43元起

沃派 越南黑虎虾 400g

沃派 越南黑虎虾 400g

59元起

喵小二 进口越南黑虎虾 大虾 约600g 13-20只

喵小二 进口越南黑虎虾 大虾 约600g 13-20只

23元起

【2份减20】麻辣小龙虾尾1000g 熟冻大号活剥龙虾球 冷冻香辣虾尾 生鲜虾类 冷冻水产

【2份减20】麻辣小龙虾尾1000g 熟冻大号活剥龙虾球 冷冻香辣虾尾 生鲜虾类 冷冻水产

62.67元起

哈皮猴 鲜味虾皮 500g

哈皮猴 鲜味虾皮 500g

23.8元起

鲜美来 虾滑 150g*2袋

鲜美来 虾滑 150g*2袋

27.78元起

豪鲜品 北极甜虾 2.25kg

豪鲜品 北极甜虾 2.25kg

99元起

【京东秒杀·第】大号翡翠青白虾仁1000g 活剥去虾线 宝宝辅食海鲜水产 生鲜

【京东秒杀·第】大号翡翠青白虾仁1000g 活剥去虾线 宝宝辅食海鲜水产 生鲜

64.5元起

信良记 麻辣龙虾尾 250g

信良记 麻辣龙虾尾 250g

19.8元起

优牧冠 活剥青虾仁 大号 500g

优牧冠 活剥青虾仁 大号 500g

33元起

寰球渔市 进口厄瓜多尔白虾(14-16只)300g/盒 自营海鲜水产

寰球渔市 进口厄瓜多尔白虾(14-16只)300g/盒 自营海鲜水产

129元起

红小厨 麻辣小龙虾中号 甄选礼盒 4-6钱 1.8kg/盒

红小厨 麻辣小龙虾中号 甄选礼盒 4-6钱 1.8kg/盒

59.9元起

HITOMORROW/大希地 虾仁 500g/袋

HITOMORROW/大希地 虾仁 500g/袋

33元起

聚天鲜 厄瓜多尔白虾 60-80只 (1.7kg)

聚天鲜 厄瓜多尔白虾 60-80只 (1.7kg)

64元起

wecook 味库海鲜 麻辣小龙虾尾 250g

wecook 味库海鲜 麻辣小龙虾尾 250g

99.9元起
3评论

发表评论请 登录
  • 最新
  • 最热
评论举报

请选择举报理由

相关好价推荐
查看更多好价

相关文章推荐

更多精彩文章
更多精彩文章
最新文章 热门文章
26
扫一下,分享更方便,购买更轻松