留学一年，打破了我对保养的旧观念

记得一年前，我曾信誓旦旦的和我妈说过，我不care皮肤变差，松垮下垂，我可是浓颜抗老的长相啊!

结果去了不到仨月就啪啪打脸，水硬的不行，饮食差异也巨大，我还经常昼夜颠倒，搞得我胶原蛋白疯狂流失，皮肤变粗，脸颊凹陷特别明显，头发也哗哗掉，一下老了好几岁，还是跟我妈一起内服，才把状态给拽回来的!

不过乱吃内服也会适得其反，所以我都精简了，每天晚上只有胶原蛋白肽我是要固定喝一瓶的。

看书说，女生从20岁就开始流失胶原蛋白了，受年龄增长、环境、饮食、睡眠影响流失的会更快，如果不能及时补足，皮肤就会变粗、凹陷下垂、变老.

所以我们补胶原的最佳时间，要么是20岁，要么就是现在。

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虽然在欧洲的时间很短，日澳韩的牌子我也尝试过三四个了，不断的试错下来还是现在喝的美国的losoki更适合我，里边没有乱七八糟的添加，只有

10000mg鱼胶原+600mg胶原三肽+束胶原，在熬夜垮脸补胶原上算是术业有专攻的。

不像骨胶原的发胖，也不像有激素的影响大姨妈，我从西班牙回来也一直在喝，身边很多EUR的留学生也在喝，回来朋友都说我状态好，即便熬夜脸也是紧绷的，而且不光皮肤好，头发也比原先密实很多

还有日常多吃蓝莓，羽衣甘蓝这些，提高免vili也对皮肤好

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