疯狂刷脂，在家就能做出来的果蔬干

吃蔬菜的人就是比吃肉的人瘦，因为其中含有的植物纤维能够增加肠胃蠕动、促进排泄，从而能够有效的刷脂，之前某段时间还有一些商家都会推出果蔬干，记忆最深刻的就是秋葵干，平时放在包里还可以当成充饥小零食，好吃也不用担心长胖，后来不知道为啥，现在果蔬干越来越少，反倒是混合坚果更多一些。

其实自己在家制作果蔬干非常简单，虽然达不到像工厂那样的完全脱水，但自制🉑️以根据自己口味来定制味道，制作好以后放到包里随身携带，还可以充当午餐，真的特别节省。

🥦食材准备：口蘑、西兰花、玉米、胡萝卜、南瓜、黑胡椒、盐等。

🌟制作步骤：

1、将所有食材洗净切成小段，倒入植物油、黑胡椒、盐搅拌匀均，稍微腌制一会。

2、把腌制好的食材送入空气炸锅，200度20分钟，中间拿出来翻面一次。

😊在烤制过程中，要将水分多的食材放在上面，防止被烤焦，也可以根据自己喜好，搭配各种蔬菜，如果是绿叶青菜一类，就需要调低温度增加时长。

烤制好的蔬菜凉透之后放在密封袋保存，不过也不要保存很久，防止食物发潮。

吃起来嘎嘣脆，味道真的好极了。

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