养生秋季篇少食冷饮多喝热饮

       转眼秋天又悄然而至了，再有两天就是二十四节气的白露了。白露过了，阴气会慢慢加重，早晨的露水随之越来越多，凝结成白色的水滴，所以就叫白露。

        介绍下节气就说明更需要注意身体，来预防各种疾病了，尤其像我这样的中年人，随着节气的变化阳气下降。都需要好好调理身体。所以提前就备好了各种饮品，慢慢跟凉性的水果饮品告别。

干姜➕甘草，今年的最爱，数次把我从风寒感冒中拉回来，因为成都是潮湿气候，个人体质又阳气不足，容易出虚汗，加上年龄增长，发量不足，一不小心哪里有点邪风就顺着张开的毛孔，进入体内。邪气进入表皮都要及时应对，这时把二者煮水，趁热服下，盖好被子睡一下，醒了头疼体乏的症状基本就消失了。秋天可能更容易着凉，每个人体质不一样，至少还是比较适合我的身体。

黑枸杞，苦荞茶，今天买回来的，黑色入肾经，一直以前只知道红枸杞，偶然发现黑枸杞，黑枸杞有明目，延缓衰老，滋补肝肾的功效，养血，降血压，还有很多对人体好的地方，可以生吃。也可以煮汤沏茶，体质好了自然各种病也就找不到你了。

苦荞可以降血糖，扩张血管，也有减肥的功效，大多数时候可以喝苦荞茶，其实也可以煮稀饭对人都是很好。

其实还有很多其他的食材类的材料。每个人都需要了解自己，身体是自己的，身体好了，一切才会更好。

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