减肥不是喊喊的，看看我媳妇给我准备的减肥餐

减肥从来不是嘴巴喊喊的，都是要付出真实的行动的，不然空喊两天口号以后，过几天发现自己在原地踏步甚至是徒增几斤板油，我们家不缺的就是执行力吗，如果我跟我媳妇说要减肥，她很支持，也会给我做减肥餐，早上吃的很简单，玉米、鸡蛋这样子，晚上这顿稍微吃的有味道一点，会吃牛肉鸡蛋蔬菜，在减肥减脂的同时也能保证营养均衡！玉米是粗粮，膳食纤维比较多，这里两棒我们两个一人一棒，玉米总好过早上吃米饭，没有米饭的热量高！要知道在老家，我妈早上都是给我吃大米饭再给我炒菜吃的，那不胖我胖谁啊？

有的时候也会换牛肉配合蛋白加上地瓜玉米这样的搭配，坚持吃一段时间确实还是很有效果的，牛肉不要红烧，这种白切的最好！鸡蛋白卷牛肉，可以试试真的还不错！

晚上偶尔吃一顿沙拉，解决战斗，减肥期间多吃蔬菜是非常好的选择。

还是要提一下晚上的伙食，牛排煎一下以后配合鸡蛋还有我爱吃的西蓝花，真的绝绝子，搭配小番茄的点缀，这一餐也完美解决了。减肥是一个长期的行为，贵在坚持，吃是很重要的，管住嘴、迈开腿，你才能瘦下来！