智能手表换手环，心率直逼130，华为手环7健康检测到底准不准？

阳过之后，心率明显升高了，做心电图平静状态下心率都有八十多，走路稍微快一点就一百多了，最近戴华为手环7最高心率129，但是并没有剧烈运动。

之前一直带的是智能手表，于款式比较久，所以很多功能都没有，就想着换一款，挑来挑去看了好久，不是价格太贵就是功能过剩，买了也用不到，最后干脆就买了这款个华为手环7。

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这款手环购买价格是249元，有NFC功能，其他功能平时使用已经完全够了，总的来说还是比较喜欢的，应该可以用好久。

• 外观材质

包装盒沿用华为手环一直以来的风格，白色外盒正面印手环的颜色款式，背面突出手环的主要功能，简洁明了。

手环本身比较小，所以包装盒的体积不大，内部有手环主机（含表带）、说明书、磁吸充电线，没有配充电头。

颜色上，华为手环7有三种颜色可选，分别是曜石黑、星云粉、原野绿、烈焰红。相比黑色，另外三款在视觉上的冲击力更大，佩戴更醒目。不过表带是硅胶材质，黑色比较耐脏，而且手环正面都是黑色的，因此黑色款的一体感更强。

华为手环7机身的重量大约是16克，加上表带的话在30克左右，非常轻。机身厚度约为10mm，整个机身是长方形的，使用的材质是增强型聚合纤维，边框非常窄。

屏幕是1.47寸的AMOLED彩色显示屏，以肉眼的标准来看，显示非常清晰，没有颗粒感，结合颜色的搭配，这款手环的整体颜值还是蛮高的。

这款手环的表盘也非常多，表盘市场总共有8000多款可以选择。

不过大多数都是需要付费使用的，也有免费的表盘，同时也可以通过一碰传自定义表盘。

• 操作功能
  

华为手环7大多数功能都是通过触摸操控的，机身正面右侧有一个按键，也是唯一一个按键，支持息屏唤醒、开关机及确认功能。

另外，在主表盘界面按一下这个键，可以进入手环的功能选项，比如锻炼情况、运动选项、血氧心率、睡眠时间、遥控拍照等，受屏幕尺寸的限制，这些功能都是单个纵向排列的，需要上下滑动进行查看选择。

手环在息屏状态下被唤醒后，从下往上滑动可以查看手机收到的通知信息，从上往下滑，是快捷功能界面，有查找手机、勿扰模式、闹钟、屏幕长亮及设置5个选项。

左右滑动可以查看心率、血氧、天气、运动情况及控制手机音乐播放。总的来说，操控还是蛮方便的。

• 健康管理

如今智能手表功能越来越丰富，逐渐进化成了“手腕上的手机”，而对于智能手环来说，虽然屏幕越做越大，但真正的功能还是运动健康。

华为手环7目前支持的健康管理功能有睡眠监测、心率监测、血氧监测、压力监测，不支持体温和血压测量。

硬件方面，测心率使用的是光学心率传感器，测量方式也是光电测量，测血氧是反射式芯片，通过发射与接收的光强差来计算出血氧度。不过华为的算法在不断优化升级，目前华为手环7测心率和血氧基于TruSeen™4.0硬件光路与智能节电算法，相比上一代要更精准一些。

关于华为手环7血氧和心率检测的准确度问题，目前我刚好有一个康泰克指夹式血氧仪，可以对比一下测量结果。

从结果数据来看，同一时段，康泰克指夹式血氧仪测出的数据和华为手环7基本一致。

睡眠监测准确度不太好检验，但根据我个人的作息情况来看，监测结果还是非常有参考价值的。

除了心率、血氧检测等功能外，华为手环7还具有女性健康管理功能，对于女性用户来说还是蛮方便的。

• 运动模式
  

华为手环7总共支持96种运动模式，有11种专业运动和85种常规运动，包含跑步、骑行、游泳、跳绳、轮滑等，日常健身或者平时休闲运动基本都囊括在内。

从数量上看，对大多数人来说都是够用的，除非自己经常开展的运动项目比较特殊，没有包含在里面。

除了支持近百种运动模式外，华为手环7还可以根据运动项目和运动情况设置专业运动指标，跑步的时候也可以制定智能跑步计划。

不过有一个不足之处在于手环没有GPS功能，只能记录数据，无法记录轨迹，如果要记录轨迹，还得连接手机APP才行。

• 充电续航
  

华为手环7的额定电池容量是180mAh，嘉兴消保委评测数据显示，实际的放电容量为188.35mAh，比额定容量略高。

充电方式上，华为手环7采用的也是主流的磁吸充电，在手环机身背面上方有两个磁吸接口，可以直接连接充电线充电。

充电线的长度是50cm，接头大小和一般的type-C接口差不多，同样具有磁性。

使用续航上，官方给出的数据是典型场景14天，重点场景10天。经过实际测试，在屏幕亮度设置到1的情况下，白天和晚上睡觉佩戴，关闭屏幕长亮，电池充满电，使用9天还有10%的电量。

这期间心率和血氧自动检测功能都是开着的，会比较耗电，但总体上最耗电的还是屏幕显示，所以如果想要尽可能的延长续航时间，建议降低屏幕亮度并关闭长亮显示，或者把心率、血氧改成手动测量。

另外，180mAh的电池全部充满大约需要1个小时。在电量快要耗尽的情况下，如果赶时间，可以临时充个5-10分钟，足够满足一整天的使用了。

• 总结
  

除了上面已经提到的功能，华为手环7还可以遥控拍照，NFC版还支持门禁模拟、公交卡等功能，不过相较于智能手表，还是有些差距，比如屏幕分辨率不如智能手表高。

另外，智能手表可以记录运动轨迹、接打电话、回复微信、独立听音乐，甚至可以测温、做心电图等，这写都是智能手环无法实现的。

不过功能越多，价格也就越贵，而智能手表的很多功能都不是刚需，一个带NFC功能的手环就可以解决运动健康和交通出行的主要需求了。

当然，如果比较关注自身健康，不经常带手机，也可以考虑使用智能手表，下面就是华为几款智能手表、手环的主要区别，可以参考一下。

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