减脂大作战！打工人的减脂餐：嫩蛋虾仁杂粮拌饭

脂肪是什么？

脂肪是由甘油和脂肪酸组成的甘油三酯，存在于人体和动物的皮下组织及植物体中，是生物体的组成部分和储能物质。

怎么消耗脂肪？

做个简单的类比，脂肪就像你得存款，你摄入的能量就像是收入，消耗的能量就像是支出，当你支出大于收入时，你就得动用存款。

想增加存款，可以开源节流，同样的想减少脂肪，同样也可以减少摄入，增加消耗。在同样运动条件得情况下，合理搭配膳食，也能起到减少脂肪的效果。

嫩蛋虾仁杂粮拌饭

1. 主食：紫米饭
   

   
   

2. 配菜：虾仁、蛋羹、胡萝卜丁、黄瓜丁、玉米粒、西兰花、杏鲍菇、菜心

食用感受

虽然是外卖，但是毕竟是专门做减脂餐的，吃起来口感不错，毕竟有虾仁有鸡蛋，配上0脂照烧汁，而且有紫米饭的存在确保不会很快就饿，有一定的饱腹感，作为午餐来说还是相对比较合适。

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想减脂，管住嘴，迈开腿都是关键，两者缺一不可，两手抓两手都要硬啊。

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