冬天居家运动！减脂必备神器！

作为一个合格的宅女，是没有时间去运动的但是耐不住我们有一颗想要保持健康的心呀！而且现在的房子空间很小放不了大型的跑步机，马上要搬新家了，打算再新家购置一台跑步机，家里有一个跑步机幸福指数太高了，大冬天的保持身材。不用大包小包的跑去健身房，在家也可以运动健身。棒棒哒！

而且跑步是真的能瘦啊！全身有氧运动有很好的燃脂效果。跑步1小时消耗 600-700卡路里，瑜伽一小时只有150左右。如果你想减脂，运动消耗要大于热量摄入就会万无一失！所以宝宝们跑起来！当然不必担心腿粗，不仅不会还会变细。但一定要拉伸！

早上跑好，还是晚上？能坚持就是最好的，全看个人习惯。什么时间都可以有了跑步机随时跑。空腹有氧跑步最佳，跑步前我会喝一杯温水。也不能喝太多，刚开始可以从快走开始，再慢慢的跑就好。可以结合跳绳瑜伽这些项目，都可以居家完成的，搭配起来效果更好呀！所以姐妹没运动起来！让自己变得更完美！

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