适合长期在办公室码字的程序员

颈椎枕

每天都看两个小时以上时间的手机，或者是长时间对着电脑的打字员，颈椎、肩膀不舒服的患者，都适合用这个枕头，这个猫形枕他有两个方式第一种就是这样平躺着，但是这个是每天只需要8分钟就可以，时间太长，反而也不太好

他的材料很柔软，很有弹性，不会硌着骨头，枕上去的时候感觉非常得好，而且我自己觉得这个枕头很适合失眠的人，因为你一躺上去就特别想睡觉，入眠特别的快，

这种设计感，流线特别的贴合我们的颈部和脖子，不会有那种不适的感觉，这个一般可以放在床上，平躺着将自己的脖子放在这个枕头上，头大概离床有1厘米的距离，

第二种就是平时坐在椅子上的时候，也可以把这个枕头放在椅子背上，头向后靠的时候就可以靠在这个椅子上，颈椎也不会那么的累，也能起到放松的效果

刚开始使用的时候建议每次是从5分钟开始，然后循序渐进，每天一到两次，然后慢慢地延长时间，以后可以到30分钟，

这个最好的时候就是睡觉之前使用，

循序渐进使用，第一个星期5分钟，第二个星期每天10分钟，第三个星期15分钟，这样才能达到最好的效果，

这个没有什么年龄限制，但是老年人使用的时候要格外的注意一下，有些人在使用的时候，他们的头皮会感到发麻，这是因为颈部的部分皮神经会受到压迫，所以会有酸痛感和麻木感，这些症状都是很正常的，只要坚持使用这些症状就会消失。