开学了！警惕孩子近视发展的六大诱因！防止孩子视力“滑坡”！

开学了，作业多了！补课班也不少！每天不仅学习时间长，还用眼强度高！如何在开学这种高压状态下，绕开孩子近视的诱因，防止孩子视力“滑坡”呢？

近视发展诱因1、别让屏幕绑架了孩子的生活

手机、平板、电脑成了孩子的“娱乐三件套”，长时间盯屏让眼睛始终处于紧张状态，睫状肌得不到放松。特别家长们要是忙了，有些就是只要写完作业，那么想看手机就看的吧！

解决措施：作业以外的时间，鼓励孩子多去户外，哪怕是安静的坐着都行，总之就是减少看电子产品的时间。

近视发展诱因2、缺少阳光和远眺

宅在家里看近处的机会多，看远处的机会少，并且接触阳光的时间也少，最终眼轴增长的风险会大大增加。

解决措施：每天户外2小时，每周累计14小时户外，没事多户外多望远，哪怕是在室内没时间户外，也可以站在窗户处远眺都行。

近视发展诱因3、用眼姿势不当

趴着、歪着、躺着看书学习或玩游戏，加重了眼睛调节负担，还可能导致双眼发育不均衡，甚至影响脊柱健康。

解决措施：近距离用眼的时候，坐姿最好遵循“一拳一尺一寸”的原则。

近视发展诱因4、睡眠不足

熬夜、晚睡、作息不规律，让眼睛长时间处于疲劳状态，近视更容易发展。

解决措施：小学生每天睡10小时，中学生每天睡9小时，高中生每天睡8小时。

近视发展诱因5、饮食结构单一

吃零食、甜食多，蔬菜水果少，缺乏眼睛所需的维生素A、叶黄素、DHA等营养物质，这样眼睛就容易疲劳，容易导致近视发展。

解决措施：蔬菜水果肉类都要吃，最好配合乐睛视力营养素，补足眼睛需要的维生素A、叶黄素、DHA等重要营养素，只有这些营养物质充足了，那么眼睛的抗疲劳能力才强。

近视发展诱因6、视力检查缺位

家长往往等到孩子“看不清了”才带去检查，错过了早期干预的最佳时机。

解决措施：每个学期都应给孩子的眼睛做一次体检，这样有问题就能早发现早解决！

开学了！不想孩子视力“大滑坡”！以上这些近视诱因早绕开！