视力营养素能改善近视吗？

前阵子发现女儿总揉眼睛，测视力左眼近视100度，右眼近视150度，吓得我直冒冷汗，看着她小小年纪要戴眼镜心里不是滋味。医生说近视可防控，只要我们认真做好防控，减少近距离用眼，补充视力营养，度数也有可能稳定的。我自己也查阅了好多资料。给孩子制定了防控方法，一年的时间，我们家孩子近视度数现在没有再增长，我也算是看到了希望。

分享一下我们的防控方法，让有需要的人少走弯路：

一、每天得2小时户外活动，

1.傍晚、晚上出门不算数!光照强度不够，等于白忙活。

2.在户外玩玩具、挖沙子也没用!低头盯着近处，和在家写作业没区别，得引导孩子多眺望远

让眼睛“放放风”。

3.天气不好就摆烂?其实除了远眺，让眼睛做“动态运动”也能放松!

二、严格控制用眼时长，避免“过度疲劳

1.遵循“20-20-20"法则:每连续用眼20分钟，抬头看20英尺(约6米)外的物体20秒，让眼球肉放松，缓解睫状肌紧张。

2.减少“近距离用眼”:看手机、电脑时，保持30-40厘米距离;看书时，眼睛与书本距离不低于33厘米，避免躺着、低头(如走路、吃饭时)看电子屏或书籍。

3.控制“电子屏使用时间

三、均衡营养

给孩子少吃甜食。多吃含叶黄素，维生素A，花青素的东西，胡萝卜，蓝莓，草莓，猕猴桃。我孩子还有点挑食给吃的是乐睛视力营养素，乐睛视力营养素它含有高含量花青素，原花青素，花色苷，雨生红球藻（虾青素），酵母粉（硒），DHA藻油，亚麻籽油（Omega-3脂肪酸），叶黄素脂（进口），锌，维生素A，β红萝卜素（玉米黄质素），N-乙酰神经氨酸（燕窝酸），牛磺酸，维生素B族，甜菊糖苷，膳食纤维，植物蛋白，维生素C ，维生素E等。乐睛视力营养素可以补充眼睛所缺少的营养，提高眼睛抗疲劳能力。

四、定期检查建议每半年测视力，及时干预。

定期眼检++日常护眼+眼营养补充，一个都不能少!