干姜温运中焦 vs 传统散寒认知？我们汇总了200+中医观点，结论在这_安全健康

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65. #两种水果很适合做熟了吃#1. 梨：性寒味甘微酸，归肺、胃经，虽能清热生津、润肺化痰，但脾胃虚寒者（易腹泻、怕冷）生食易伤脾阳。煮熟后变化：寒性减弱，转为 “微凉”，甘味更突出，新增 “健脾和胃” 功效。2. 苹果：性凉味甘微酸，归脾、肺经，能益胃生津、除烦醒酒，但果酸较多，生食易刺激胃黏膜，脾胃虚弱者易腹胀、反酸。煮熟后变化：凉性褪去，转为 “性平”，果酸被破坏，膳食纤维软化，健脾消食功效更显著。

66. #这几天不是热热热就是雨雨雨# 最近频繁下雨，在雨未下来之前，明显感觉到天气既闷又热。生活在这样的天地气机之中，当如何调节饮食呢？从中医来分析，脾主运化水湿，而湿重的环境会导致脾虚，进而会导致脾主运化的功能下降。故建议尽量清淡饮食，多素少肉，这样最有益于养脾运脾。推荐如下忌口：其一，忌食辛辣油腻食物，如辣椒、花椒、油炸食品等。此时天地之间湿热熏蒸，人体亦易内生湿热。而此类食物多易增湿增热，若吃到体内会加重湿热，导致上火、便秘、口腔溃疡、烦恼、咽喉干痛等不适。其二，忌食生冷食物，像冰淇淋、冷饮、生鱼片等。入夏之后，天地阳气外浮，相对而言中焦阳气易弱。故越是夏天，脾阳越虚。而以上这些食物都偏寒性，最有伤损脾阳的弊端。在夏天吃这类生冷食物就容易损伤脾阳，影响脾胃的运化功能，进而容易引起消化不良、腹痛、腹泻等不适。其三，少吃高糖食物，如蛋糕、巧克力、糖果等。糖味甘，甘入脾。但过甘则伤脾。若过多地摄入高糖食物，容易碍滞脾阳，进而助湿生热，且素体脾主散精功能不足者亦容易诱发血糖升高。其四，少吃发物，如羊肉、狗肉、虾、蟹、小龙虾、竹笋、韭菜等。这些食物的特点是容易扰动火气，导致动风升阳，进而诱发人体脏腑气血失和、阴阳失调。从五运六气来分析，2025年乙巳年厥阴风木司天，少阳相火在泉，木火偏旺。木主升发应于春，火主长旺应于夏。木火偏旺则会导致人体时时处于春夏的状态，而不能酸收冬藏。由此会导致肝阳上亢，或肝风内动，或肝火上炎诸证，还容易诱发或加重皮肤疮疡肿毒等病症。

67. 本草日历 | 干姜

68. 【#阅兵现场为何要准备热姜茶# 】#九三盛大阅兵#“阅兵现场为女民兵准备姜茶”引发关注，据中新社报道，参加抗战胜利80周年阅兵的民兵方队后勤组，特地准备了热腾腾的姜茶。不过，部分网友感到疑惑，北京当天气温接近30℃，为什么还要喝热姜茶？广州中医药大学第一附属医院内分泌科主任刘树林接受人民日报健康客户端记者采访时解释，这看似“反常识”的安排背后，恰是传统中医因时制宜的养生智慧。小小一杯姜茶，不仅是为了驱寒，更是为了在户外高温、高强度训练环境下，起到益气生津、温胃散寒、防止外感的作用。“我们常说的‘冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方’，就源自《黄帝内经》春夏养阳，秋冬养阴的理论根基。其中，高温时人体阳气外越，脾胃阳气相对薄弱，更易受寒湿之邪困扰，此时食姜可温中助阳、顺应天时。”刘树林说，红糖姜茶常被用于预防或缓解轻症风寒感冒，是因为从中医角度来看，姜性味辛温，能温胃助阳，促进人体阳气向外发散，驱逐表寒；而红糖性味甘温，可补中益气生津。二者配伍契合中医“辛甘发散为阳”的理论。广东佛山中医院脾胃病科主任中医师陈锴此前在人民日报健康号上发文介绍，由于高温天人体阳气浮于体表，内里尤其是脾胃反而相对虚寒，适量吃姜能温中散寒、振奋脾阳，对抗外界炎热和内里虚寒的矛盾，有效增强体质。“姜的应用贯穿了整个中医发展史，早在东汉张仲景《伤寒杂病论》中，生姜便是桂枝汤、小柴胡汤等重要方剂的组成药物，用于温中化饮、和胃止呕、发散风寒、调和营卫，至今仍是中医临床最常用的药材之一。”刘树林提到，姜的用法也颇有讲究，除生姜外，还有干姜、炮姜、煨姜等不同炮制品，分别适用于脾胃虚寒、中焦寒饮，甚至虚寒性出血等不同证候。陈锴介绍，姜还可根据个人体质需求灵活加味。例如，搭配茯苓、陈皮，可治疗湿邪困脾引起的身体困重，有健脾祛湿之效；搭配浮小麦，可改善心烦失眠的症状，有助于宁心安神；搭配葱白可预防夏季空调病引起的感冒等症状；搭配红糖、枸杞可温补气血，对于女性经期后面色苍白、气血不足的调理有一定的帮助。不过，姜虽好，却并非人人适宜。刘树林特别强调，体质偏实热或阴虚者，如常有咽喉肿痛、口干舌燥、便秘、痤疮频发等症状，应慎用生姜。若需要使用，应在医师指导下辨证配伍使用，以免助热伤津。（人民日报健康客户端记者谭琪欣）中国新闻网的微博视频

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70. 三阳不足寿命短！补心阳用桂枝，温脾阳用干姜，固肾阳用附子

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72. 治疗口腔溃疡的一首高效方——甘草泻心汤一我临床喜用甘草泻心汤加生石膏来能治疗口腔溃疡。这个经验源于当代伤寒大家胡希恕，他说：“甘草泻心汤加生石膏治疗口疮、口腔黏膜溃疡、舌炎有奇效，屡试皆验。又治平时消化不良所致的口中异味、口臭之人，用之有效。”胡希恕并讲了一个应用甘草泻心汤的医案：“1962年夏治一舌炎患者，男，40岁，身体尚好。唯整个舌头鲜红无苔，唇干，疼痛难忍，吃稀饭喝水都疼，有时说话都痛，多次去口腔医院，服诸药无效，已半月。我予甘草泻心汤加生石膏45g，生地黄20g，服2剂有效，再3剂而愈。”试举我的一则医案：一位中年女性，来诊时自述鼻炎多年，流清鼻涕，喷嚏，鼻痒，前额及太阳穴闷痛，躺下则鼻塞、鼻涕返流，自觉气血上冲头部。检查双侧有筛窦炎、鼻甲肥大。脉弦滑，舌下小瘀，舌尖小红，我诊为少阳病，太阳病，处以小柴胡汤合苍耳子散，鼻炎迅速缓解。再用九味羌活汤加蒿本、金银花，头痛亦消失。之后病人网诊告知，出现口腔及舌边反复溃疡，伴有牙龈溃疡。苔小黄，舌下瘀滞。我诊为胃气不和，湿热，郁热，处方如下：生甘草15，炙甘草15，黄连6，黄芩10，干姜10，大枣30克（切开），党参30，姜半夏30，薏仁30，三付，治溃疡，数天后病人告知：汤药刚喝完。嘴巴的溃疡好完了，没见再起。二此案患者出现口腔溃疡且反复发作，舌苔小黄、舌下瘀滞，舌下小瘀、舌尖小红，提示湿热内蕴、气血不畅。中医认为“胃不和则卧不安”，胃气不和则气血运行失常，湿热内生，气血瘀滞，导致口腔溃疡反复发作。治疗需调和脾胃，清热解毒，以恢复气血运行。此案所用的即是甘草泻心汤。甘草泻心汤适用于脾胃虚弱、热邪内蕴、寒热错杂的证候，如心下痞满、口干舌燥、舌红苔黄腻等。我临床常用此方治疗反复发作的口腔溃疡，疗效非常满意。而且相关研究亦显示，甘草泻心汤含服可缩短溃疡愈合时间，改善免疫功能。今时有多位学者强调，在应用甘草泻心汤治疗口腔溃疡时，一定要重视辨证论治。此方治疗口腔溃疡的机理在于既调和脾胃，又清解热毒。三甘草泻心汤与半夏泻心汤的组成药味完全相同。但甘草泻心汤中的甘草用量却比半夏泻心汤加重。甘草泻心汤的核心病机为中焦寒热错杂。此方之所以能治疗口腔溃疡，源于其药味有如下功效功效：重用甘草以清上焦之火，缓急安中，为君药，体现“甘能缓急”之性，既解毒又护胃。黄芩、黄连合用苦寒清热，泻火解毒，针对“上热”所造成的口舌糜烂、红赤疼痛等症状。干姜、半夏合用辛温化痰，降逆止呕，针对“下寒”所造成的舌苔厚腻、腹胀便溏等症状。党参、大枣合用补中益气，扶正固本，针对脾胃虚弱导致的“中气大虚”病机。此方寒热并用、辛开苦降，符合《伤寒论》“调和阴阳”之旨，尤其适用于上热下寒型口腔溃疡。这类疾病多由寒热错杂而致，上热表现为舌红苔黄，下寒表现为腹胀便溏。关于此方诸药味的剂量，黄煌教授强调：甘草用量需大（原方四两，按一两=5g换算约20g），因其具有黏膜修复作用。黄连用量宜小（原方一两，约5g），避免过量苦寒伤正。其他药物如黄芩、干姜、半夏、党参、大枣按常规比例配伍，兼顾清热、温中、益气。四关于甘草泻心汤的治疗范围，历代医家多有论述。《圣济总录》记载：“口疮者，心脾有热，气冲上焦”，用甘草泻心汤。胡希恕强调，甘草泻心汤对反复发作的口腔溃疡（如复发性口疮）疗效显著，尤其在患者出现心下痞满、舌红苔薄、脉虚数等中焦虚实错杂证候时。黄煌教授通过多年临床实践，将甘草泻心汤确立为治疗口腔溃疡的专方，强调其“黏膜修复”与“寒热调和”特性。他认为甘草泻心汤尤其适用于青壮年寒热错杂型患者，特别是那些年轻人唇红口气，胃痛腹泻者，最有效果。而对于老人、贫血患者的口腔溃疡效果差。并认为本方适用于口腔溃疡伴有心烦不得眠，心下痞、腹痛、舌红、崩漏者。有学者研究认为，此方可用于治疗儿童手足口病、鹅口疮，疗效优于西药。有学者用此方治疗白塞氏综合征，并结合苦参汤外洗，可治口腔及生殖器溃疡。我的临床体会是，此方在临床应用时需要严格辨证其体质，以灵活调整剂量或加减药味，以期取得最大的疗效。五从临床来看，甘草泻心汤适用于寒热错杂型口腔溃疡，表现为舌红苔黄、心烦失眠、腹胀腹泻、唇红口气等。但口腔溃疡的病机比较复杂，有时需要一些加减化裁。胡希恕认为，若舌红绛、心下痞满者，此方加生石膏、生阿胶。若上热明显，则加生石膏（45g）清热，或加大黄芩、黄连剂量。若阴伤明显，则加生地（20g）养阴生津。若寒象突出，则加干姜、白术温中健脾。也有学者认为，治疗顽固性溃疡时可加生阿胶润燥止痛。黄煌教授的经验是：阴伤明显加生地（20-30g）养阴生津。寒象突出加附子、肉桂温中，或与附子理中汤交替服用。热象明显加生石膏（45g）清热，或加大黄芩、黄连剂量。淋巴结肿大加连翘（30g）清热解毒。另外，黄煌教授认为，此方也是治疗白塞病的常规用方，可加白头翁、生地榆等清热解毒。此方治疗手足口病，用原方即可，发热加柴胡，便秘加大黄。若治慢性炎症，如牙周炎、扁平苔癣，需结合泻心汤或四逆汤。我临床应用此方时，喜合用封髓丹（黄柏20，砂仁10（打碎），炙甘草10），自觉疗效更优。有时亦加茵陈20克。茵陈擅长治疗口腔溃疡，这可看作是治疗口腔溃疡的专药。若见热毒偏盛时，我常喜在此方中加生石膏、生地，以增强清热解毒之功；若兼有气虚时，则加四君子汤以健运脾胃。六甘草泻心汤治疗口腔溃疡有其疗效特点：一是能助益溃疡快速愈合，并且缓解其复发；二是能改善伴随症状，比如可缓解焦虑、失眠、消化不良等全身症状；其是能修复受损的黏膜，这源于方中重用甘草可促进黏膜修复，尤其对口腔、消化道、生殖道黏膜溃疡有效。黄煌教授还提出：甘草泻心汤治疗口腔溃疡固然有效，但有其体质要求。此方最适合于青壮年患者，疗效显著。这类患者多表现为体质健壮、营养状况好，常伴有焦虑、失眠、消化道症状（如腹泻）。此方一般不用于老年人或贫血者，且效果较差。若非用此方时，当结合补气养血的药方，如薯蓣丸。需要注意的是，甘草泻心汤在治疗口腔溃疡时，一定要辨证施治。因为此方仅适用于脾胃虚弱、寒热错杂者。若单纯上热，比如单纯性口疮，需改用三黄泻心汤，直接清热解毒。再者，服药期间需观察舌苔、大便性状，若出现舌淡苔白、便溏，可加茯苓以缓解。还要注意的是，甘草用量需控制在10至30克之间，若过量应用甘草容易导致浮肿、高血压。而且，若需要长期服用甘草泻心汤，必要时可配合滋阴药，如生地、麦冬等，以防阴虚。针对口腔溃疡但寒热难辨者，需结合附子理中汤交替使用，或通过症状（如舌苔、脉象）判断。治疗口腔溃疡若用清热解毒法无效，可改用甘草泻心汤合四逆汤。综上所述，甘草泻心汤通过调和中焦、清热降逆，针对口腔溃疡的“上热下寒”病机，具有标本兼治、寒热并用的特点。此方高效，好用，但一定要对证用方，灵活加减，方能发挥最大效用。

73. 胡椒妙用：温通气血解寒痛，三招守护全身暖

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75. 痰湿体质也可以看作是结节体质或肿瘤体质——兼谈改善痰湿体质的几个药方及临床应用一中医把人的体质分为九种，其中有一种叫作痰湿体质。所谓“痰湿体质”，是指人体因水液代谢失调导致痰湿积聚，表现为体型偏胖、皮肤油腻、易疲劳、舌苔厚腻等特征。为什么会出现痰湿体质？从生活中来观察，多与饮食不节和缺乏运动相关。从饮食不节来看，有两个方面的因素。一方面，是喜爱高脂、高糖的饮食，如肥肉、奶油、巧克力等；另一方面饮食无规律，因为工作繁忙或者其他原因，经常忙得来不及吃饭，之后又靠暴饮暴食来弥补，最终是饥一顿饱一顿，不但伤损了脾胃，也诱发了痰湿体质。从缺乏运动来看，主要是久坐不动。因为缺乏运动，会导致身体常会产生沉重感，或四肢乏力感，而且久坐或久卧后更明显。虽然年轻人充满着活力，但生活中所见，年轻人出现痰湿体质的也并不少见。二痰湿体质对于健康的危害很大。其中有一点就是，痰湿体质更容易长结节、息肉、增生、囊肿等各种肿瘤。甚至可以把痰湿体质看作是结节体质或肿瘤体质。为什么痰湿体质的人容易长出各种结节、息肉、增生、囊肿、息肉等肿瘤呢？从中医来分析，痰湿体质者水湿代谢缓慢，湿聚则成痰，而水、湿与痰皆属于阴邪，是病理代谢产物。这类产物积滞于体内，日久则痰湿凝聚，聚而成瘤。而且，体内凝滞的痰湿会随着经脉而游走，在五脏六腑间的某处聚结，越聚越多之后，就形成了各种不同的结节、息肉、囊肿、增生等肿瘤。从临床来观察，痰湿体质绝大多数都偏体重大，或肥胖，脂肪较多，尤其腹部会特别松软。而且痰湿体质者往往属于油性皮肤，尤其头面部出油严重。而且，大量流行病学研究显示痰湿体质与胸痹、中风、消渴、瘿病等疾病的发生密切相关。三综上所述，我们知道痰湿体质是导致各种肿瘤的易发体质。我们都希望自己身体健康，不要长这样那样的肿瘤。显然，要先预防痰湿体质。那么，应该如何预防产生痰湿体质呢？首先，我们要明确地知道，痰湿体质不是遗传的，而是自己后天折腾出来的。所以，之所以会产生痰湿体质，不是遗传的错，而是自己未能及时养生。然后我们可以调理饮食，特别是减少摄入油腻、甜食、冷饮、酒精等物。推荐吃些薏米、赤小豆、冬瓜、山药、茯苓等利湿健脾的食材；亦可常服陈皮薏米水或红豆茯苓粥，都有不错的利湿化痰的效果。还要配合运动。建议选择慢跑、八段锦、散步等运动。可根据自己的体质循序渐进，每周运动3-4次，每次30分钟以上，以微微出汗为宜。所谓出汗，即是阳加于阴。由此说，出汗即是排湿。一定要避免熬夜，保持11点前入睡。因为熬夜伤损五脏六腑，容易导致脾虚湿盛，进而诱发痰湿体质。亦可选择针灸，比如可针刺或艾灸足三里、丰隆穴，或通过拔罐改善局部痰湿。四我在临床上用纯中医理念和方法来治疗肿瘤，可参考《董洪涛谈肿瘤》一书。在书中我谈到，要想有效治愈结节、息肉、增生、囊肿、息肉等肿瘤，除积极散结化痰之外，还需要改善痰湿体质。进一步说，改善痰湿体质才是治本之法。那么，我们应该如何改善痰湿体质呢？痰湿体质的根本病机为脾失健运、水湿内停。要想改善痰湿体质，就要遵循健脾化湿、理气化痰的基本原则。同时需兼顾肺、肾二脏的调理，因“肺为贮痰之器”“肾主水液代谢”。推荐两首改善痰湿体质的基础方。一个是二陈汤，另一个是六君子汤。其一，二陈汤。二陈汤的组成主要是四味药，即半夏、陈皮、茯苓、甘草。此方燥湿化痰、理气和胃。用于治疗咳嗽痰多色白、胸闷恶心、肢体困重等症状。此方也是改善痰湿体质的核心方剂，源于此方既能健脾，又能化痰化湿，一方而标本兼顾。分析此方的功效：半夏燥湿化痰，陈皮理气健脾，茯苓渗湿利水，甘草调和诸药。其二，六君子汤。六君子汤其实是二陈汤的加味方。其方组成为：党参、白术、茯苓、甘草、陈皮、半夏。简单来说，就是二陈汤合四君子汤。六君子汤的功效是补脾益气、燥湿化痰。用于治疗食少便溏、腹胀痞闷、气虚痰多等症。方中四君子汤健脾益气，加二陈汤增强化痰之功。进一步说，六君子汤可以看作是二陈汤的加强版，更增健脾化痰之功，疗效也更高。五二陈汤与六君子汤的药力都非常平和，既可用于治疗痰湿诸证，亦可用于改善痰湿体质。但痰湿体质往往会兼有其他病机，此时即需要在六君子汤基础上，对证加味或合方。其一，兼寒湿，表现为苔白厚，易腹泻，即可合平胃散，以增强温燥化湿之功。其二，兼湿热，表现为苔黄腻或黄厚，头面油腻，即可加泽泻、竹茹，或合温胆汤，或合龙胆泻肝丸。其三，兼血瘀，表现为舌质暗紫，或下肢多见青筋，可加桃仁、红花活血化瘀，或合血府逐瘀汤。其四，兼肾虚，表现为腰膝酸软，可加砂仁、山药温肾化湿，或合金匮肾气丸。其五，兼水湿，表现为虚胖、水肿，可加薏苡仁、赤小豆以利水渗湿。其六，兼气虚，表现为乏力食少、便溏，加黄芪以补气。其七，兼代谢异常，表现为三高，可用参苓白术散加桃仁、红花，以促进代谢。其八，兼阳虚，表现为腰酸畏冷，可用香砂六君子汤合金匮肾气丸。六以上推荐几种临床常用的治疗痰湿体质的药味。对痰湿体质辨体论治的用药规律进行数据挖掘可知，治疗痰湿体质相关中药共有99种，其中排名前10的药物分别为茯苓、陈皮、山楂、白术、甘草、半夏、苍术、泽泻、薏苡仁、山药。有学者认为，可去除其中有毒之半夏、性寒之泽泻、祛湿作用不显之山药与甘草。我却认为，这几味药其实可以不去。理由是，半夏固然有毒，但姜半夏无毒；泽泻性偏寒凉，正好可以平衡其他药味的温性，从而让药方寒湿适宜；山药能养脾，而脾主运化水湿，故脾旺则自化。我临床在治疗痰湿体质时，往往喜用以下三组药味。其一，陈皮与生山楂。陈皮味苦、辛，性温。《本草汇言》谓其：“味辛善散，故能开气；味苦开泄，故能行痰；其气温平，善于通达”。生山楂味酸、甘，性微温。《新刻药鉴》言之：“利痰消食，下积气，散滞血。”此外，痰湿体质者多肥胖，肥胖之人多血脂异常，而山楂具有化浊降脂之功，切中其体质特点。体质是先后天因素共同作用下的机体状态，其调理不可一蹴而就，故药物使用上忌用峻剂，当尽量选择药食两用之品。而陈皮、山楂均为药食同源之品，药力柔和，相辅相成，共奏“理气行滞、燥湿化痰”之功。且陈皮、山楂均药性相对和缓而无过燥之弊。痰湿既成，阻滞气机，随气而升降，气滞则痰聚，气顺则痰消。陈皮、山楂两药祛湿化浊之中寓行运之法，较好地诠释了“治痰先治气，气顺痰自消”的理念其二，白术与苍术。白术味甘、苦，性温。《本草汇言》曰：“白术，乃扶植脾胃，散湿除痹，消食除痞之要药。脾虚不健，术能补之”。苍术，味辛、苦，性温，功擅燥湿运脾。白术、苍术苦温燥湿以祛湿浊，辛香运脾以和脾胃，故均可入中州而健脾燥湿，常相须为用，以增疗效。但两者之间又有区别，即白术擅于健脾，苍术擅于燥湿，两药相合，相得益彰，使脾健则湿邪得化，湿去则脾运有权。脾居中焦，喜燥而恶湿，脾运不健则湿无以化，聚而成痰，故“脾为生痰之源”，因此调理痰湿体质时应注意健运脾气。同时，湿为阴邪，其性重着黏腻，脾为太阴湿土，“阴脏所感之病，阴者居多”，湿邪留滞则易影响脾胃气机，此即所谓的“脾苦湿”，故应“急食苦以燥之”。简而言之，痰之因，多因于湿；痰之本，不离乎脾。白术、苍术兼具有健运脾气和燥湿化痰之功，实为调理痰湿体质之佳品其三，茯苓与薏苡仁。茯苓，味甘、淡，性平。《本草经疏》言之“生于古松之下，感土木之气而成质”。茯苓寄生在土壤之下、松根之上，汲取土木之精华，故能健固中州、化气制水，况其药性平和，故利水渗湿而不伤正气。薏苡仁，味甘、淡，性凉。《本草新编》强调其“最善利水，不至损耗真阴之气”。薏苡仁为药食两用之品，功擅利水渗湿而不伤气阴，使湿邪从小便而解，水液归于常道。“凡治病，总宜使邪有出路”，夫痰湿者，乃水液代谢失常，停聚体内而成。已成之痰湿当祛，总不离利水予邪以出路，茯苓、薏苡仁即是代表药物。此两者祛除痰湿之机理，源于甘淡之味，味淡则能利水渗湿，使痰湿从小便而解。味甘则入脾经，助脾土以运化水湿，使痰无以生。七从临床来观察，治疗痰湿体质时所使用的药方远不只以上的二陈汤和六君子汤，还包括温胆汤、半夏白术天麻汤、平胃散、四君子汤、参苓白术散等。有学者认为，参苓白术散用药平和，且集“顺气”“健脾”“利湿”为一体，可作为痰湿体质的调体主方。参苓白术散源自宋代《太平惠民和剂局方》，由人参、茯苓、白术、白扁豆、莲子、山药、砂仁、薏苡仁、桔梗、炙甘草组成。要想改善痰湿的病机，需要利水渗湿、健脾燥湿、芳香化湿。而参苓白术散中所含的茯苓、薏苡仁、白术、砂仁即是以上诸法的具体运用。方中人参、山药、莲子益气健脾，以绝“生痰之源”；白扁豆助茯苓、薏苡仁、白术以健脾渗湿；桔梗引气上行，砂仁芳香行气导滞；炙甘草健脾和中且调和诸药。综观全方，补中气，渗湿浊，行气滞，“燥湿则痰自化，理气则痰运行”。终使湿去脾健，滞气得行。从用药特点来看，本方所用药物功效平和，无辛温燥热之峻药，且方中药物多为药食同源之品，最是适合痰湿体质的长期调理。此外，本方注重健脾气以除痰湿，方中砂仁、茯苓、白术等不仅针对痰湿气滞，亦是为溯本求源，截断“痰湿之所生”而设。纵观全方，结构严谨，标本兼顾，运脾和胃杜生痰之源，理气祛湿消已成之痰，共奏“祛湿化痰、理气健脾”之功。我临床常用参苓白术散治疗各种肿瘤，主要用于改善痰湿体质。我的用方体会是，可去掉方中的桔梗。若大便偏干，或有便秘，可去掉莲子，并重用白术至50克，即能通畅大便。有临床研究表明，参苓白术散不仅可以调理痰湿体质，还有助于改善痰湿体质易患的胸痹、中风等相关疾病。八在应用参苓白术散改善痰湿体质时，必要时可根据兼证合方可加味。若脾虚湿盛兼痰浊壅肺，即痰湿共存时，表现为既有本虚的食少便溏、肢体困重，亦有标实的咳嗽痰多黏腻、胸闷呕恶、喉中异物感等症状。此时可合用二陈汤。参苓白术散健脾运湿，以切断痰源——治本；二陈汤燥湿理气，化痰止咳——治标。若脾气虚极致痰湿久留，表现为乏力显著、腹胀便溏、痰多清稀，此时可合六君子汤，以强化健脾化痰之功。若兼寒湿内阻，表现为手足厥冷、小腹冷痛、遇寒腹泻，舌淡苔白滑，即可合附子理中丸或理中汤。若湿热蕴结，表现为口苦黏腻、阴部潮湿瘙痒、大便黏臭，舌红苔黄腻，可合龙胆泻肝丸或二妙散。若肝郁克脾，表现为胁肋胀痛、情绪抑郁、腹胀随情绪波动，可合逍遥散或柴胡舒肝散。若兼痰浊上扰，壅塞胸中，胸阳不振，发为胸痹，常合瓜蒌薤白半夏汤以宣痹通阳；若痰浊内生，滞留经络，蒙蔽清窍，发为中风，常配伍川芎、当归、赤芍等活血通经药；若痰湿蕴结，化热酿毒，煎灼津液，发为消渴，常配伍熟地黄、女贞子、墨旱莲等滋阴清热药；若痰流经络，阻滞气机，气滞痰凝，发为瘿病，常配伍夏枯草、海藻、昆布等软坚散结之品。

76. 夏天炎热能不能喝冷饮？从中医来分析，夏天炎热，人体的阳气会外浮于肌表，由此导致内阳不足，即脾胃阳气不足。此时正确的养生方法是温运脾胃。俗话说："冬吃萝卜夏吃姜"。姜是辛热的，而夏天炎热，为什么反而要夏天吃姜呢？显然，夏天吃姜可以温补中焦阳气。与姜的热性相反的，是冰冷的冷饮。若夏天炎热时不吃姜而反喝冷饮，会导致中阳更虚，进而会导致脾胃阳气受损，且体质下降。由此说，越是天气炎热，越是建议尽量不喝冷饮。那么，一年之中什么时候可以喝冷饮呢？按中医理念，如果一定要喝冷饮，冬季显然比夏季更合适一些。但如果能不喝当然更好。毕竟冷饮会伤损阳气，而生命以阳气为本，阳气一伤，则生命活力必然下降。分析中医的道理，人体阳气随季节变化而分布不同。夏季阳气浮于体表，冬季阳气藏于内脏。夏季内脏虚寒，冷饮易伤脾阳，引发腹泻、痛经等不适症状；而冬季内脏温热，可在一定程度上耐受冷饮。由此说，越是夏季炎热，越是要温补脾胃，且越不建议喝冷饮。中医强调的是“春夏养阳”，冷饮无益于养阳。有相关的军事医学研究显示：夏季运动后喝4℃冷饮者比喝温水者核心体温多降0.8℃，但胃肠不适率增加3倍。中医追求的是健康。虽然冷饮喝起来很舒服，但其本质是"感官愉悦型的非必需消费品"。为了健康，为了避免生病，我们的一切行为都要遵循健康的理念。如果夏季炎热，一定要喝冷饮，建议在夏季的午后这段时间少少喝点。但我还是建议用热茶或姜枣茶来替代冷饮，这样既符合中医养阳理念，又避免低温刺激风险，兼有更好的解暑效果。另外，我也推荐白茅根汤：用白茅根100克，用水四大碗煮一沸，停火，等十数分钟，视其茅根若不沉水底，再煮一沸，白茅根皆沉水底，其汤即成。去渣温服，日服五六次，或随意饮用。此汤最能解暑，还能通利小便，兼可改善湿热体质，利水消肿。有人会认为，夏天炎热不让喝冷饮，显得太不近人情。我却认为，人情远不如健康更要紧。如果二选一，我首选健康。只有健康还在，才可以更好地享受生命。为了一杯冷饮而损害健康，这是不自爱、不自律的表现。

77. 【胃的“第一修复剂”不是山药、小米，而是它，每天用它煮水喝，脾胃越来越好】脾胃虚弱人易老，腹胀反酸真烦恼。白术泡水是良方，健脾养胃效果好！您也有这样的困扰吗？吃完饭总觉得肚子胀胀的，半天不消化；稍微吃点凉的、辣的，胃就反酸难受；明明没吃多少，却感觉胃里堵得慌。这些都是脾胃不好的表现！现在的人十个人里有八九个脾胃都不太好。像是吃饭狼吞虎咽，经常喝冷饮冰啤，压力大时暴饮暴食，闲下来又懒得动弹...这些都在一点一点伤害我们的脾胃。脾胃不好可不只是消化问题那么简单。中医讲"脾胃为后天之本"，如果脾胃出问题，全身都得遭殃：● 气血不足：面色萎黄、容易疲劳、头晕目眩● 湿气重：身体沉重、舌苔厚腻、容易长湿疹● 免疫力下降：动不动就感冒、伤口愈合慢● 睡眠不好：晚上睡不着、早上醒不了● 很多慢性病：比如糖尿病、高血压，也都跟脾胃功能失调有关系01白术脾胃的"守护神"后台有人问过我："芹姐，我胃不好，天天吃山药小米粥行不行？"当然可以，这些都是温和养胃的好食材。但要说到真正能调理脾胃的中药，那还得是中药里的"白术"。《本草纲目》里说白术"主治风寒湿痹，止汗除热，消食健脾"，是健脾益气的要药。它性温味甘苦，归脾胃经，能够比较温和地帮我们修复受损的脾胃。现代研究也发现，白术含有挥发油、苍术酮等成分，能增强胃肠蠕动，促进消化液分泌，保护胃黏膜。它不像某些西药立竿见影，但坚持使用能从根本改善脾胃功能。02对症用白术效果翻倍不过啊，白术虽好，可不能乱用。咱们的胃病也分好几种类型，得"对症下药"才行：● 脾胃虚弱型表现：食欲差、容易饱胀、大便稀溏做法：取白术10克、党参10克、茯苓10克，煮水代茶饮原理：党参补气，茯苓利湿，配合白术健脾，适合长期脾胃功能低下的人。● 胃寒疼痛型表现：胃部冷痛、喜温喜按、吃凉的加重做法：白术10克、干姜6克、炙甘草6克，煎水饭后温服原理：干姜温中散寒，甘草缓急止痛，配合白术健脾温胃● 胃热反酸型表现：烧心反酸、口苦口干、舌苔黄腻做法：白术10克、黄连3克、陈皮6克，泡水当茶饮原理：黄连清热，陈皮理气，配合白术健脾不助热● 气滞胀满型表现：胃脘胀痛、嗳气频繁、情绪波动时加重做法：白术10克、木香6克、砂仁3克（后下），水煎服原理：木香、砂仁行气消胀，配合白术健脾不滞气除了用白术调理，我再分享几个简单实用的养胃小方法：03中医养胃妙招● 晨起一杯温姜水：切3片鲜姜，用开水冲泡，早晨空腹小口慢饮。能温胃散寒，唤醒消化系统。● 饭后摩腹法：吃完饭后半小时，用手掌顺时针按摩腹部100圈。促进胃肠蠕动，帮助消化。● 饮食有节：记住"三定"原则：定时、定量、定温。避免过饥过饱，少吃生冷刺激食物。● 情绪调节：中医说"肝气犯胃"，生气焦虑最伤脾胃。每天保持心情愉悦，适当运动放松。

78. 比附子理中丸散寒猛、较参苓白术散祛湿强！这盒药专克阳虚寒湿

79. 一个被严重低估的中成药——附子理中芄这些毛病被治好了!附子理中芄出自宋代官方药典《太平惠民和剂局方》，是中医温补脾胃的千年名方。它还有很多隐藏的“技能”，用对了，能轻松解决下面这几种毛病。第一、消化差，饭后胀气、恶心、反酸脾胃被称作“后天之本”，负责食物的消化吸收，如果脾胃阳气不足，就会消化不良，稍微吃点就肚子发胀，恶心呕吐，反酸水，腹泻。附子理中芄里面的干姜性热，能温中散寒，可以温暖脾胃，赶跑中焦寒邪。党参和白术健脾益气、燥湿利水，增强脾胃的功能。坚持一段时间，就会发现消化变好了，吃嘛嘛香。第二、怕冷，手脚发凉附子理中芄里面的附子可以温补肾阳，补命门之火。能改善腰膝酸软、手脚冰凉、尿频尿急等肾阳不足引起毛病。另外，火旺能暖土，肾阳充足，还能给脾胃增添更多的能量。第三、面色发黄，气血不足方中党参和白术健脾益气，帮助脾胃恢复运化，脾胃好了，气血也能正常生化。气血充足，人的气色也会越来越红润，精力更充沛。第四、嗓子痰多脾为生湿之源，湿气又会凝聚成痰湿，如果把脾肾阳气升上来，痰湿得温则化，嗓子眼就不会总感觉有痰吐不完了。而且痰湿一清，清阳之气升上来，人的头晕，没精神，神倦乏力，舌苔厚腻等也会明显改善。

80. 药食两用说食姜

81. 三焦通了，狂瘦15斤不是梦！很多人的胖，不是因为吃得多！而是是因为身体堵+情绪堵，现有的垃圾出不去，整个人的状态是这样：莫名烦躁，焦虑不开心，睡不好，身体代谢变慢，脾胃堵，吃撑不消化，遇到这些情况，有可能就是三焦堵了。那么何为三焦？三焦是中医藏象学说中的一个特有的名词，是西医所没有的。所谓三焦其实就是我们的脏腑，心肺为上焦，脾胃为中焦，肾脏和膀胱为下焦。上焦为心肺，所谓心主血脉，肺主宣发，两者相互配合，将气血运送到全身各处，以滋养全身；中焦为脾胃，脾胃主腐熟水谷，运化水谷精微，营养全身；下焦肾脏和膀胱，主疏泄，排泄身体糟粕以及水液代谢。三焦淤堵又会出现哪些问题呢？其中中焦尤为重要，中焦好比十字路口，通常情况下，十字路口拥堵，前后方向道路均不可通行。中焦在我们人体中亦是如此，中焦淤堵可影响全身气机，出现胸胁胀闷、嗳气频作等。如若中焦功能长期得不到调整，进而引起三焦功能整体失调，可出现全身气机紊乱与水液代谢障碍，如高热、神昏、全身水肿、二便不通等危重症候。因此，打通了中焦，上下焦就惯通起来了，全身气机也就形成了一个完整的回路。那么我们该如何打通中焦呢？中医中调理三焦的核心在于 “通” 与 “调”—— 通三焦气机、调三焦功能。最简单的就是拍打我们手上的三焦经，三焦经，是十二经络之一，分布的部位就是抬起胳膊、手心相对时，胳膊外侧的中间位置。《黄帝内经》中记载：“三焦经主一身之气。”百病从气生，三焦经的症状多与情志有关，肝胆郁结的“火气”也常常会由三焦经泄出。脾气暴躁的人，打通此经，不仅可以疏泄“火气”，“暴脾气”自然不见了，所以三焦经便成了身体的“出气筒”。拍打三焦经，就是每晚睡觉前，分别用左右手从对侧肩膀开始，沿着胳膊外侧的三焦经行走路线，往下拍打。拍打速度及力道均匀，一直拍打到手腕。而中焦一般多瘀滞，中焦是连接上下的桥梁，最常见的症状就是堵塞，上不去，下不来。常见的胃胀，胃痛，呕吐，腹胀，便秘等症状，都和中焦不通有关。要想疏通中焦，首先要通肠胃，然后再进行升清泄浊的治疗，所以我们也可以日常多揉腹，每晚睡前可以顺时针以肚脐为中心揉动腹部50下，力度不宜过大，黄帝内经说：“坚持揉腹自能通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百证，补不足，泻有余，消食之道，妙应无穷，有祛病延年实效耳。”当代人普遍吃的太多太好，消化吸收又比较差，因此会出现过胖或者是过瘦的情况，其实这都是中焦方面出了问题。揉腹不仅能排出体内郁滞过剩的垃圾，使大小便变得正常且有规律。同时又能对肝胆脾胃起到双向调节作用，实现实证可以“泻”，虚证可以“补”。肥胖人群通过揉腹可以逐渐变瘦，营养不良的瘦子则会增强脾胃功能，使气血旺盛，肌肉慢慢变得强壮起来。日常茶饮可以换成我们选择中医董博配方的香砂通焦茶，以木香、砂仁为君药，行气和胃；苍术、陈皮为臣药，燥湿健脾；枳壳助君药行气导滞，栀子、蒲公英清三焦之火，罗汉果润肺通便，炙甘草调和诸药，有效调和中焦、通利三焦、清热祛湿。适用于中焦气滞、湿浊中阻、三焦郁热等引起的消化不良、腹胀腹痛、口苦咽干等症状。再搭配上由古法熬制工艺，精工细做，经历八道工序熬制的焦通膏，可以柔和三焦，缓解各个脏腑压力，通过强化中焦，带动上焦和下焦的运作。两款产品联合使用可促进全身脉络循环，疏通三焦事半功倍！中焦作为交通中枢，其运化功能恢复后，上、下焦亦能相互运作。气血得以濡养全身，气血充盈则面色红润，心血通畅还可以改善睡眠；气机通畅，从而助身体排出多余的糟粕，加速新陈代谢，可让身体更纤细，精力更充沛！无论你是想重塑腰身，还是想重回健康生活，选择中医工作室的通三焦神器——香砂通焦茶和通焦膏，都能成为你生活中的好伴侣！每天一壶通焦茶、一杯通焦膏，简单方便，就让它们成为你健康生活中的守护者吧！感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书~如果不知道自己是什么体质，如何才能更好的养护我们的三焦，也欢迎大家咨询我们的9.9元破圈网诊，给您订制私人调理方案~

82. 手脚冰凉、长斑脱发？别大意！宫寒正在让你比同龄人老10岁！“三十岁就长了不少黄褐斑，皮肤也越来越松弛”“明明年纪不大，却总觉得精力不济，头发还掉得厉害”。生活中不少女性朋友会有这样的衰老焦虑，却鲜少有人将其与“宫寒”联系起来。在中医理论中，宫寒不仅会引发经期不适，更会悄悄加速身体的衰老进程。那么，宫寒究竟是什么？它与衰老之间有着怎样的关联？今天我们就从中医视角深入剖析。“宫寒”是中医学名词。在中医古籍中多归为“胞寒”“血寒”范畴。“宫”意为“胞宫”，泛指女性内生殖器官（子宫、输卵管、卵巢）及其功能。《黄帝内经》记载：“血气者，喜温而恶寒，寒则泣而不流，温则消而去之”，明确指出气血的运行依赖于温煦的环境，寒邪入侵会导致气血凝滞。胞宫作为女性特有的生殖器官，其生理功能的正常发挥离不开肾阳的温养，肾阳为一身阳气之根本，若肾阳不足，无法充分温煦胞宫，便会形成宫寒。宫寒的症状具体可分为以下几类：首先是宫寒最典型的表现，如经期小腹冷痛、坠胀，得温则减，经色暗紫、夹有血块，月经量少或推迟，严重者甚至出现闭经；其次是全身症状，常见手脚冰凉、畏寒怕冷，尤其腰腹部发凉明显，面色苍白或萎黄，缺乏光泽，易疲劳、精神不振，睡眠质量差；再者是生殖与容颜相关症状，宫寒女性易出现白带清稀量多，备孕困难或易流产，同时伴随皮肤松弛、干燥、长黄褐斑、黑眼圈加重，头发干枯脱落、白发增多等衰老表现；部分女性还会有消化系统症状，如食欲不振、大便稀溏、腹胀，尤其食用寒凉食物后症状加重。很多人疑惑，宫寒为何会加速衰老？这要从中医“气血为生命之本”的理论说起。一方面，宫寒导致气血凝滞，胞宫及全身脏腑得不到充足的气血濡养，皮肤失去气血滋养则会干燥松弛、长斑暗黄；头发“发为血之余”，气血不足则头发干枯脱落；肾脏“其华在发，其充在骨”，肾阳亏虚不仅影响胞宫，还会导致肾精不足，进而出现脱发、牙齿松动等衰老表现。另一方面，肾阳作为全身阳气的根源，宫寒本质是肾阳不足，阳气虚衰则人体新陈代谢减缓，废物排出不畅，堆积体内形成瘀、浊，进一步加重气血运行障碍。《景岳全书·妇人规》中“阳衰则生化失期，阴盛则凝塞不通”的记载，概括了宫寒与气血失调、生理功能衰退的关系。要想改善宫寒、延缓衰老，调理需温阳散寒、活血通络。中医强调“治未病”，需要我们将养生融入日常，方能做到”治未病“。针对宫寒，我推荐泡脚。足部有“第二心脏”之称，分布着众多与脏腑相连的穴位，泡脚能促进全身气血循环，若加入温阳散寒的药材，更能借助皮肤渗透作用，直达胞宫，驱散寒邪。在此推荐选择中医的一款泡脚方——暖宫泡脚方，其主要成分包括当归、川芎、桂枝、艾叶、小茴香、补骨脂等。当归，素有“血中圣药”之称，《神农本草经》记载其“味甘温，主咳逆上气，温疟寒热洗洗在皮肤中，妇人漏下，绝子，诸恶疮疡金疮，煮饮之”。既能补血养血，为皮肤、头发等组织提供充足营养，改善面色萎黄、脱发等问题；又能活血通络，驱散胞宫及经络中的寒瘀，缓解经期腹痛、血块等症状，从根本上改善气血亏虚导致的衰老。川芎，《本草纲目》称其“行气开郁，祛风燥湿，活血止痛”。其辛散温通之性较强，能行气解郁，改善因气滞血瘀导致的黄褐斑、皮肤暗沉。对于宫寒引起的经期腹痛、腰腹坠胀，川芎能通过活血行气达到止痛效果，让气血运行通畅，为脏腑和容颜提供充足滋养。桂枝，《神农本草经》记载其“味辛温，主上气咳逆，结气喉痹，吐吸，利关节，补中益气”。桂枝最大的作用在于温通经脉、助阳化气，能将肾阳之气输送至全身经脉，尤其能温通下焦胞宫，直接驱散胞宫寒邪，改善小腹冷痛、手脚冰凉等症状。阳气充足则新陈代谢加快，能及时排出体内废物，避免瘀浊堆积导致的皮肤问题，让面色更红润有光泽。艾叶，是中医调理宫寒的“要药”艾叶的温热之性集中于下焦，能直接温煦胞宫，驱散深层寒邪，缓解痛经、白带清稀等症状，同时其温经止血的功效对经期量多、色淡有调理作用。外用泡脚时，艾叶的有效成分能通过足部皮肤渗透，直达病所，增强暖宫效果，长期使用能改善畏寒体质，让全身温暖起来。干姜的温热之性比生姜更强，能强效温中散寒，补充脾阳和肾阳，脾阳充足则气血生化有源，肾阳充足则胞宫得温，从根本上改善宫寒体质。各成分协同作用，共奏温阳散寒、活血养颜之效。这款泡脚方的使用方法也很简单，将泡脚包放入泡脚桶中，加入沸水焖盖15-20分钟，适量温水调节水温至40℃左右（以脚感舒适、不烫为宜）。泡脚时水位最好能没过脚踝，达到小腿肚更佳，每次泡脚时间控制在20-30分钟，泡至全身微微出汗即可，不宜大汗淋漓，以免耗伤阳气。使用时需注意以下几点：经期若经量不多、无明显血块，可正常泡脚；若经量过多、伴有大量血块，则建议经期暂停，待经量减少后再用；泡脚时间建议选择晚上8-9点，此时肾经当令，调理效果更佳；泡脚后需及时擦干双脚，注意保暖，避免受凉；孕妇、有严重心脑血管疾病、皮肤有破损或过敏体质者，需在医生指导下使用。宫寒的调理不是一蹴而就的事情，需要耐心和坚持，养成良好的生活习惯，坚持用暖宫泡脚方调理，能逐渐驱散体内寒邪，让气血通畅、阳气充足，不仅能摆脱经期不适的困扰，更能延缓衰老，保持面色红润、精力充沛的年轻状态。正如《黄帝内经》所言“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常”，顺应自然规律，呵护自身阳气，才能真正实现身心健康、容颜不衰。选择中医工作室的泡脚包的中药都是来自我们工作室的药房，道地药材经过董博精挑细选，给大家提供性价比最高的选择。由于药房手工打粉装袋，偶尔会有误差，敬请谅解！如您有任何问题，都可以咨询我们的线上客服。选择中一直坚持给大家提供便携高效的养生产品，选择中医，选择健康的生活方式。选择中医工作室有制好的暖宫泡脚方，感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书~如果您不知道自己是什么体质如何才能更好的养生，也欢迎大家咨询我们的9.9元破圈网诊，给您订制私人调理方案～

83. “生姜”还是“干姜”？张仲景治疗痰饮用“姜”大有深意

84. 姜有20多种功效，2种吃法效果翻倍！

85. 为什么很多扶阳派会劝人“别碰车厘子”？车厘子多为远方来的果子，非近地当令之品，如果你有时候忍不住要吃一点水果，建议吃当令、近地、鲜食→ “气”更纯。脾胃为后天之本，喜温恶寒；脾胃虚弱的人，不建议吃车厘子，吃了容易拉肚子，痰湿在体内不容易排出来。车厘子多从南美远渡重洋而来。为了保鲜，它们全程处于冷链保护中。它长期处于冷链环境，属于“受寒之品”，对中焦弱的人更容易引发反应。还有一点，现代保鲜的技术，咳，这里小影就不多说了[睡]。反正是不是非自然的东西，进入人体后，会增加肝肾负担。身体还要去消耗元气，去排这些东西。如果你的舌苔厚腻，手脚冰凉，容易拉肚子。确实应该听医嘱，远离冷链的高糖水果。本土的樱桃，土生土长，得本地土气，自然成熟，现采现吃，味道是清甜的。但扶阳派认为，现在的“车厘子” 与中医古籍里的樱桃不是一回事，现代车厘子个大、肉厚、汁水极多。在中医眼里，“多汁则湿”。人发沉、头重、困、舌苔厚、便黏不爽，很多都跟湿有关。如果你吃了车厘子后，胃胀、嗳气、反酸、胃堵，或排便不爽，困倦、头重、精神发沉，口黏、痰多、喉咙不清爽，那我只能说，这个水果不适合你的。吃多了车厘子后，女生可能会出现痛经，男生可能会出现精力下降、畏寒。很多长期无法治愈的鼻炎、咽炎，其实根源不在呼吸道，而是中焦脾胃太寒，老师们经常说的一句话，病痰饮者，当以温药和之。如果你去医院检查，医生可能会说，你的身体状态很好，没有问题。但是扶阳派的中医师会告诉你，这位病人，你的气机已经乱啦。平时没事可以用四神汤，四君子汤，温胆汤泡泡脚。食疗方：干姜胡椒猪肚汤。还有生姜红枣茶，可以喝一下，一周三次，不要喝太多。每天坚持艾灸涌泉，足三里，丰隆穴，膻中，中脘穴。 Ps：孕妇和哺乳期的人，月经期间的人，感冒期间的人，不建议泡脚。 #中医养生# [爱你]#中医#

86. 宫寒的中医论治及日常预防一、什么是胞宮虚寒？“宫寒”是中医学上“寒凝胞宫”的一个通俗说法。宫寒，顾名思义也可以理解为子宫寒冷。但中医所说的“胞宫”与西医所指的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等女性的内生殖器官。“寒”也有两层含义，一为外寒，是过食寒凉生冷等引起子宫受寒；二为内寒，指阳气不足，肾阳虚寒等阴寒内盛证，与西医的女性生殖功能低下较为接近。二、为何胞宮虚寒多见？据我们的临床观察，胞宫虚寒的主要原因约有以下几个： 1.“露脐装”背后的健康隐患每当到炎夏，大街上随处可见穿着露脐装、超短裙的女孩，她们所认为的时尚与凉爽背后却隐藏着对胞宫的伤害。因寒邪易通过腹部进入人体侵犯胞宮,导致胞宮虚寒而引起各种症状。胞宫属于下焦，下焦要保持温暖。若穿露脐装，或露大腿，下焦与风寒直接接触，导致阳气过度散失，阳耗亦会导致血耗，阴血不足而导致胞宫虚寒。 2.好食冷饮和冷食夏季炎热，冷饮成为女孩子们的必选饮品。喝时爽快，却不知其给身体带来了伤害。多食冷饮、冷食会伤害身体内的阳气，阳气耗散过多，从而导致阳虚而寒。3.长期熬夜为什么我们每天都必需睡觉？因为睡觉即是敛阳，是阳气大归根。人赖阳气而活，有阳气则生，无阳气则死。睡觉是让阳气休息，经过白天的消耗，睡一个晚上，阳气得到恢复，即可开始新的一天的劳作。睡觉时人体阳气要收敛到肾水里，这是阳根，是健康与长寿的保证。而熬夜导致阳气不能归根，所以说，熬夜最伤阳气。人卧则血归于肝。长期熬夜不仅消耗肝血，还使阳气不能回藏肾中，导致肾阳虚。由于胞宫产生月经，月经源自肾阳的充足以及冲任二脉气血的调和。因此长期熬夜也会引起胞宮虚寒。三、胞宮虚寒的危害有哪些？ 1.痛经由于胞宮是产生月经的地方，当胞宫虚寒时会引起经期疼痛。因寒性收引易伤阳气，当寒袭胞宮或胞宮阳虚时，会导致气机收敛，腠理、经络、筋脉挛急，气机不畅，瘀阻胞宮，严重时月经数月不下，腹大如怀子，从而导致痛经。 2.不孕当今，女子不孕的现象越来越普遍，很多人寄希望于试管技术而生育，但屡次失败，且不知胞宫虚寒是造成不孕的主要原因。从生活来看，播种要趁春天，而且土地要肥沃，还要有水，有阳光，同理，胞宫相当于土地，胞宫要温润，不能有虚寒，亦不能血虚和血瘀。《黄帝内经》云：女子七岁肾气盛，齿更发长。二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。因此说，每位想尝试做试管的女性，都建议健旺气血，调和冲脉与任脉，温运胞宫，这样才容易怀孕成功。3.妇科肿瘤《灵枢·水胀》曰：“石瘕生于胞中，寒气客于子门，子门闭塞，气不得通，恶血当泻不泻，衃以留止，日以益大，状如怀子，月事不以时下。”胞宫虚寒，百病丛生，临床比较多见的妇科肿瘤，多与此相关。董老师临床常用温运胞宫的思路治疗妇科肿瘤，其理即缘于此。四、如何避免胞宮受寒？1.睡前热水泡脚，最能温暖胞宫，特别是胞宫虚寒的患者。泡脚时可加艾叶或花椒有助于加强温暖胞宫之效。2.可常刺激三阴交、女福穴（位于外踝前侧约一寸处，肌肉微凸，可用压痛法取准，也就是按压最敏感、最痛处即是），此二穴或针刺，或艾灸，或按压都可，有利于温通胞宫，缓解其不适。 3.可艾灸阴廉穴（位于大腿根内侧，当气冲直下两寸，重按时明显的动脉搏动处），用艾条悬灸此处20分钟。 4.晨起时可饮一杯生姜红糖水。生姜可温通阳气、温中，红糖可益气养血、健脾暖胃、驱风散寒，胞宮虚寒的人易服。以上四种方法对预防和缓解胞宮虚寒有良好的效果。当前，因为胞宮虚寒而导致的妇科疾病越来越多，应该引起大家的足够重视。未病先防，远胜已病再治。考虑到广大女性同时有小腹、腰背冷痛，甚则痛经等烦恼，选择中医工作室特意推出暖宫泡脚包，董博亲自拟方帮你温经补肾，调经定痛，暖宫助孕。不管是什么程度的痛经，还是平时呵护子宫，甚至舒缓身体其他部位疼痛，对“宫寒”肥胖的改善，都是一件实用利器。尤其是秋冬天气寒冷，女性更容易血液循环缓慢、手脚冰凉、子宫受寒，有了它就随时拥有超温暖的呵护，随时随地给子宫一个“温暖的抱抱”！暖宫泡脚方的组成为：当归，川芎，桂枝，艾叶，小茴香，干姜，补骨脂，它们的功效为：当归：补血活血，调经止痛，养血益气。川芎：活血通络，止痛消肿，平喘散寒。桂枝：温通经络，解表发汗，健脾益胃。艾叶：理气温经，散寒止痛，调经安胎。小茴香：理气消食，温中降逆，安神止痛。干姜：温中散寒，逐湿止痛，祛风除湿。补骨脂：温肾助阳，活血化瘀，温脾止泻。以上药物组成的泡脚方主要功效是温通经络，活血化瘀，调节气血，调理月经不调、宫寒痛经、畏寒怕冷等症状。调经解寒毒，长期坚持，让您的子宫慢慢暖起来~泡脚的同时，还可以按摩我们足底的涌泉穴，它足少阴肾经的常用腧穴之一，位于足底部。涌泉穴直通肾经，也是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体，去除“宫寒”、防止早衰，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛等也有一定的疗效。按揉涌泉穴的方法很简单，每日临睡前用温水泡脚，将手互相擦热后，用左手心按摩右脚涌泉穴，右手心按摩左脚涌泉穴，每次100下以上，以搓热双脚为宜。我们医馆即有制作好的暖宫泡脚包，感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书。如果不知道自己是什么体质、如何才能更好的改善宫寒症状，也欢迎大家咨询我们的9.9元破圈网诊，给您订制私人调理方案~

87. 治疗胃痛的三合汤（国医焦树德）三合汤组成：高良姜6～10克、制香附6～10克、百合30克、乌药9～12克、丹参30克、檀香6～9克（后下）、砂仁3～5克。功能：温中和胃，散郁化滞，调气养血。主治：长期难愈的胃脘痛，或曾服用其他治胃痛药无效者。舌苔白或薄白，脉象弦或沉细弦，或细滑略弦，胃脘喜暖，痛处喜按，但又不能重按，大便或干或溏，虚实寒热症状夹杂并见者。可包括西医学各种慢性胃炎（浅表性、萎缩性、肥厚性），胃及十二指肠球部溃疡、胃粘膜脱垂、胃神经官能症以及胃癌等所致的胃痛。组方医理：本方是以良附丸、百合汤、丹参饮三个药方组合而成，故名“三合汤”。其中良附丸由高良姜、香附组成，主治肝郁气滞、胃部寒凝所致的胃脘疼痛。良姜辛热，温胃散寒，《本草求真》说：“同香附则除寒祛郁”；香附味辛微苦甘，性平，理气行滞，利三焦，解六郁，李杲曾说它“治一切气”，“消食下气”。二药合用，善治寒凝气滞胃痛。寒凝重者，重用高良姜，因气滞而痛者，重用制香附。百合汤由百合、乌药组成，主治诸气膹郁所致的胃脘痛。百合性味甘平，主入肺胃，降泄肺胃郁气，肺气降，胃气和，则诸气俱调；配以乌药快气宣通，疏散滞气，温顺胃经逆气。二药合用，既能清泄肺胃郁气，又能防止百合平凉之性有碍中运，再参《本草经》说：百合能“补中益气”，王好古说乌药能“理元气”，故本方更适用于日久不愈，正气渐衰之证。丹参饮为丹参、檀香、砂仁三药组成，是治疗心胸、胃脘疼痛的有效良方。其中丹参味苦性微凉，活血祛瘀，通经止痛。《吴普本草》说它“治心腹痛”；檀香辛温理气，利胸膈，调脾胃，《日华子本草》说它“治心痛”；砂仁辛温，行气调中，和胃醒脾。三药相合，以丹参入血分，又配以檀香、砂仁，既能活瘀滞，又能理胃气，再兼丹参功同四物，砂仁兼益肾“理元气”、“引诸药归宿丹田”，故对久久难愈、气滞血瘀、正气渐虚的胃脘痛，不但能够活瘀定痛，并能养血、益肾、醒脾、调胃。以上这3个药方相合，组成三合汤，则既主气又主血，既主寒又主滞，治疗心腹诸痛，既能治病，又能益人，功效全面。加减运用：胃脘痛以寒凝为主，遇寒痛重，得暖则舒，苔白，脉缓或沉弦，证属胃寒盛者，可减丹参为20克，加砂仁为6克，高良姜用10克，再加吴茱萸5克、干姜3克。兼有胸脘发闷，泛恶吐水，喜干食，不欲饮水，舌苔白腻，便溏脉濡，证属中湿不化者，可加陈皮10克、半夏9～12克、茯苓10～15克、木香6～9克、煅瓦楞10克。兼有右胁或两胁胀痛或隐痛，情绪不佳则胃痛加重，喜长吁、嗳气、大便时干时软，脉象沉弦或弦细，证属肝郁犯胃者，可轻用高良姜，重用香附，再加柴胡9克、厚朴10克、炒川楝子10克、绿萼梅5克、白芍10克，把檀香改为9克。兼有口苦、舌苔微黄，虽思冷饮食，但食冷物痛又加重，胃中似有灼热感，脉略有数象，证属标热本寒者，减高良姜为5克，加炒川连6克，炒黄芩9克，千年健12克，去砂仁。兼舌红无苔，口干不欲饮水，饭后迟消，大便少而涩或干燥，证属中焦气化不利，津不上输者，可加知母9克、焦三仙各9克、香稻芽10克、葛根9克。大便色黑，潜血阳性者，加白芨9克、生藕节15～30克、茜草炭12克，减良姜为5克。舌红无苔，口干，喜稀饮食，夜间口渴，胃中有灼热感，食欲不振，大便干涩不爽，脉象沉细数或弦细略数，证属胃阴不足者，可减高良姜为3克，去砂仁，加沙参9克、麦冬6克、知母9克、白梅花3克。验案举隅：赵某某，女，55岁，家庭妇女。1983年12月初诊。胃脘痛已经15年，时常隐痛，曾在几家医院诊治，去年经X线钡餐透视及胃镜检查诊断为：（1）胃溃疡病；（2）慢性轻度萎缩性胃炎。经服中西药治疗均只能取效于一时，并且停药即胃痛隐隐，常年不断，时轻时重。近半个多月来胃痛又加剧，喜暖怕凉，喜热饮食，不吐酸，偶有嗳气，胃部喜按，喜热熨，痛重时波及两胁下痛，食纳不甘，大便略干，小便正常，睡眠欠佳。舌苔白，脉象右手弦略滑，左手沉滑略细。综观脉症，知为久病不愈，气血乖乱，中焦虚寒，右脉见弦，痛及两胁，又知肝来乘之。四诊合参诊为久治难愈的胃脘痛，中焦虚寒证。治宜温中和胃，化滞散郁，抑木扶土，调气养血，以三合汤加味治之。处方：高良姜10克，吴茱萸5克，干姜6克，制香附10克，百合30克，乌药12克，丹参30克，檀香9克（后下），砂仁6克，桂枝9克，白芍15克，白蒺藜10克，炒川楝子10克，焦三仙（山楂、神曲、麦芽）各9克，7剂。药后，胃痛已止，食纳渐增，舌苔化薄，惟睡眠尚不好，一夜睡不到4小时，右手弦象略缓。上方去干姜、白蒺藜、川楝子，加半夏10克、北秫米12克、茯苓18克、远志12克，7剂。三诊时，胃痛完全消除，食纳佳，精神好转，睡眠已正常，胃部已不怕凉，舌苔薄白，两手脉沉略滑。上方去焦三仙、吴茱萸，加厚朴10克、焦白术6克、广木香5克，14剂。药后胃痛一直未再发作，面色光润，精神焕发，食睡正常，感到气力亦有增加，舌脉均正常。处方：百合30克，乌药12克，良姜9克，香附10克，丹参30克，檀香6克（后下），砂仁5克，炒鸡内金9克，炒枳实9克，焦白术6克，10剂。5个月后追访，胃病未作，钡餐透视胃溃疡愈合，萎缩性胃炎减轻。良附丸，百合汤，丹参饮，均为治疗胃脘痛的古方，但每方又各有特长。把这三个方合为一方，共冶其所长为一炉，并互纠其短，发挥他们治疗胃脘痛的共济作用，故在临床上常常出现令人难以想象的奇效。三合汤确是治疗胃脘痛非常有效的经验方，谨供同道们参考选用。源自：《方剂心得十讲》文中涉及所有方剂药物及治法为学习参考之用，非专业人士请勿试药！

88. 气虚生湿、血虚生风、阳虚生寒、阴虚生火，横扫四大虚症，这一招至关重要！！！·先说阳虚生寒，平时特别怕冷，手脚总冰凉，精神容易累，吃点生冷拉肚子。可以参考附子理中丸，借助附子和干姜的力量把阳气补起来，驱散寒气。阳虚生火的人就好比身体的水变少了，水不制火就容易生虚火，所以口干咽燥、手脚心发热、晚上睡觉爱盗汗、还会心烦睡不着，知柏地黄丸就是不错的选择，既滋阴补水又清退虚火。·接着看气虚生湿的人，最明显的问题就是浑身乏力、说话都没劲、腹胀、大便粘马桶，人参健脾丸就很对症，既能补气虚又能帮脾胃更好的运化，把体内多余湿气排出去。·最后血虚生风，血虚是身体的营养液不足，不能够濡养筋脉皮肤，就容易出现风象，也就是头晕眼花、脸色发黄、手脚也会发麻、皮肤干燥瘙痒。调理要侧重补气养血，参考八珍汤加减，这些风的症状自然就好了。

89. 健脾祛湿，外行吃薏米，内行偏爱它！还能补气通便！说到祛湿，很多人首选薏米。说实话，在很多时候，想健脾祛湿，吃白术更适宜。正所谓，健脾祛湿，外行吃薏米，内行偏爱白术。那么今天就和大家聊聊白术这个“祛湿高手”~白术，一个低调的健脾祛湿高手白术，性温味苦甘，可补气健脾、燥湿利水、止汗、安胎。常用于治疗脾虚食少、腹胀泄泻、痰饮眩悸、水肿、自汗、胎动不安等症。而现代药理研究表明，白术有增强机体免疫功能、抗溃疡、抗氧化、利尿、延缓衰老等多种作用。注意：白术性偏温燥，热病伤津及阴虚燥渴者不宜服用。不确定自己体质之人，建议在医生或药师指导下服用。简单介绍完白术，接下来聊聊同是祛湿，白术为啥在“健脾祛湿”上，比薏米更胜一筹？白术、薏米都祛湿，到底选哪个首先必须承认：薏米和白术都能祛湿。但问题是，白术与薏米所针对之“湿”有所不同。白术能祛的，为脾胃气虚导致的湿。那么问题来了：为何脾胃气虚会生“湿”呢？可以这样理解：脾胃负责消化食物和水，再运送到身体各处。我们暂且把它比作人体的一台抽水机。如果脾胃虚弱、功能不好，消化和运送出了问题，那么它就没有动力把体内的“水湿”很快抽出去。久而久之，它们便会堆积在体内，成为“垃圾”，从而导致湿阻中焦。湿阻中焦，主要表现为神疲乏力、消化不良、多汗且黏，痰多虚胖。白术健脾胃，故能祛湿。其实，人体内还有另一种“湿”。这种湿气，主要源于“抽水机”的出水道有阻塞，引起体内“水湿”过多，排出不畅。这种“湿”常表现为下焦湿热、水肿、脚气、湿痹（如关节肌肉酸痛）。这种时候适合用薏米，虽说薏米健脾作用弱，但有利水渗湿的作用。现在明白了吧？！要健脾祛湿，白术确实更合适！四种白术任你选市面上所售一般为白术片，购买时请选用断面黄白色、质地适中、用手捏之可碎、气味清香的白术片。如果断面有棕黄色的油点则更佳。白术的炮制品众多，功效也有不同，应甄别选用。常见的炮制品有：1生白术长于健脾益气、通便。生白术断面不平坦，黄白色至淡棕色，有棕黄色的点状油室散在，嚼之略带黏性。2炒白术善于健脾燥湿。白术炒后颜色加深，多为橘黄色或棕褐色，可见焦斑。3焦白术以温化寒湿、收敛止泻为优。焦白术表面焦黑色，掰开里面棕褐色，质地松脆，有焦香气。4土炒白术健脾和胃、止泻止呕。土炒白术表面挂有土色。说完怎么挑，接下来肯定要说怎么吃~这“一粥一茶一汤”老中医力荐白术气味清香，加到日常饮食中，不但不会破坏味道，还能增添风味。1白术陈皮粥方法：取炒白术10克、陈皮3克、大米50克一起熬粥服用。功效：补气健脾、和胃，适用于脾胃虚弱、食欲不振人群。2白术黄芪茶方法：取白术10克、黄芪30克、防风10克，用开水泡之当茶饮。功效：甘香健脾，补中益气，增强机体抗病能力，适用于体质较差人群。方法：取白术10克、茯苓30克、山药30克、大枣2枚、猪排骨100克煲汤服用。功效：益气健脾，燥湿利水，适用于脾胃气虚，水湿内停人群。

90. 每天喝两袋，中焦通，脾胃好，湿气走，上不热，下不寒

91. 大雪宜温补—暖身先暖胃，试试这碗胡椒猪肚汤！#微博健康公开课##健闻登顶计划# #这个问题吃什么##把健康带回家# 功效：温胃散寒，行气止痛，适合大雪时节暖中焦、防寒邪。材料：猪肚、胡椒粒、砂仁、白果。做法：猪肚处理干净、切块焯水，与其他材料一同入锅，加水炖煮2小时，调味即可。大雪寒冷，喝一碗暖汤，守护脾胃阳气～

92. #散寒补气# 夏天大部分人长期处于空调环境、过量食用冷饮，很容易导致寒邪侵袭，出现畏寒怕冷、手足不温、腹泻等 “寒象”。夏季出汗多，耗气伤津又会导致 “气虚乏力”。经过一个季度的损伤我们一定要补回来。红参阿胶姜枣茶里干姜、红糖是散寒的，红参、龙眼、黄芪、枸杞是补气的，还有阿胶、大枣补血，你们就当日常饮品去喝。

93. #下周一晚8点🐱啵# 红参阿胶姜枣茶是遵循经典名方人参养菜汤的“气血同补、温阳助补、理气防滞”理念配伍的。红参、黄芪补气以推动血行，阿胶、大枣等补血以载气，避免单纯补气血的弊端！干姜温中散寒，为气血生化提供动力；重瓣红玫瑰理气解郁，防止阿胶、大枣等滋腻食材导致腹胀，实现“补而不滞”！气血不足的姐妹，必入！

94. 夏秋之交肠胃疾病高发的中医思考#肠道健康指南##国医的精诚力量#一处暑一过，白天晚上的温差越来越大，但街边的冷饮摊还在吆喝，办公室空调也照样开得很足。可你知道吗？这时候咱们的肠道特别容易出问题，稍不注意就可能拉肚子。细菌感染、菌群失衡等都可能是背后的诱因，若是急性肠炎，会伴随剧烈疼痛与腹泻；若是慢性肠炎，则会带来长期的身体不适。基于中医理论，夏秋之交肠胃疾病高发主要存在着三个方面的病机，一是湿热困脾，二是寒热交替，三是脾胃虚弱。以下做详细分析。其一，湿热交蒸，困阻脾阳。夏末秋初时节，气候往往是湿热交织，天地之间有如蒸笼。人生活在其间，就容易受湿热邪气侵袭。一方面湿邪易困脾土，会导致脾失健运，水谷不化，引发腹胀、腹泻、食欲不振等不适。另一方面热邪壅滞于中焦，会导致脾胃升降失司，导致纳差、胃中不适等症状。湿性黏滞，与热邪相合，易阻滞中焦气机，诱发急性胃肠炎或慢性病复发。其二，寒热交替，脾胃受伐。夏秋之交，气候变化比较剧烈，往往昼夜温差增大。由此会导致人体的腠理开阖失调。若过度贪凉，腹部易受寒邪侵袭，寒邪凝滞于中焦则会导致气滞腹痛。且夏季大家往往喜凉而恶热。若过度贪凉，比如过用空调，或喝冷饮，就容易损伤脾阳。至秋凉时阳气未复，脾胃运化就容易减弱。其三，饮食不节，内伤脾胃。今时不少人嗜食生冷瓜果，以及辛辣油腻食物。生冷瓜果则易消耗脾阳，导致阳虚；辛辣食物容易扰动火气，兼碍滞脾胃；油腻食物则容易加重湿浊内生。另外，若饮食不洁，比如瓜果有腐乱，亦容易助长湿热毒邪，引发感染性腹泻。其四，情志劳倦，气机失调。我们生活在天地之间，当季节交替时，意味着天地之间的气机变化非常剧烈，此时就容易受天地气机影响而导致情绪波动，产生焦虑、紧张等负面情绪，进而会影响肝气疏泄，导致肝郁乘脾，加重腹胀、消化不良。二那么，逢夏秋之交，我们应该如何调养胃肠呢？中医调理的原则是：健脾化湿为主，兼顾疏肝理气、温中散寒。其一，健脾化湿。若体质偏于阳虚，容易出现寒湿内滞的病机，此时当温中化湿。推荐山药莲子汤、冬瓜排骨汤。寒湿中阻若表现为腹痛喜暖、大便清稀、舌淡苔白时，可用藿香正气散合理中汤，有不错疗效。若脾虚湿盛导致腹泻，我临床常用胃苓汤，即平胃散与五苓散合方。取效甚捷。其二，健脾益气。夏秋之交，不少人容易出现舌大齿印。显然，这属于脾虚之象。脾虚则运化水湿的功能下降，导致舌质偏大，甚至会出现明显的齿印。我的经验是，凡见舌大齿印者，即喜用四君子汤加减。这是一个健脾益气的高效方，药简而力宏。食疗可选芡实、山药、小米等做成粥，能固护脾胃。若脾虚湿盛，出现倦怠乏力、食少便溏、反复腹泻时，可考虑用参苓白术散，这是一个极高效的健脾化湿的药方，且方中诸药味皆属药食两用。若加大米后即成参苓白术粥。若脾阳虚，亦可考虑用艾灸。比如可灸中脘、足三里，最能温通脾阳。儿童在夏秋季容易感染轮状病毒，推荐小儿推拿，并配合茯苓山药粥调理。其三，调和肝脾。若出现情志不畅，需要调畅情绪。一方面建议尽量保持愉悦或安和的心理状态。另一方面亦可考虑应用汤药。我临床喜用逍遥散来疏肝健脾，亦可用太冲、太白来调和肝脾平衡。若体质偏于虚弱，亦可用小建中汤，有建中补虚之功，兼可调和肝脾。小柴胡汤亦有调和肝脾之功。此方的功效是：“上焦得通，津液得下，胃气因和，身濈然汗出而解”。其四，清利湿热。若湿与热互结，容易造成湿热诸证，如头痛恶寒，身重疼痛，肢体倦怠，面色淡黄，胸闷不饥，午后身热，苔黄厚，或黄腻等。需要清热利湿。推荐可服薏米赤豆汤、三色豆粥（白扁豆、赤小豆、绿豆加水煮成粥）。我亦推荐用白茅根100克，加水煮开三分钟许，候温随意饮用，既可解暑，又可利小便，兼能清利下焦湿热。我临床常用三仁汤，这是一首治疗湿热内滞的高效方，取效非常迅捷。若湿热困脾出现腹泻急迫、肛门灼热、舌红苔黄腻时，可用葛根芩连汤加减。若湿热内滞导致呕吐或腹泻，我临床喜用六和汤，疗效非常高。其方源于宋代的《太平惠民和剂局方》，方如下：砂仁10（打碎），姜半夏10，杏仁10（打碎），党参10，炙甘草10，茯苓10，藿香10，白扁豆10，木瓜10，香薷10，厚朴10，生姜三片，大枣10克（切开），水煎服，日一剂。三夏秋之交，湿邪与热邪偏盛，容易出现多种与湿热相关的病症。除以上的治疗思路和方法之外，还可以考虑用穴位贴敷。比如三伏贴，可取脾俞、大椎、神阙、足三里诸穴，可以预防在夏秋季罹患一些慢性病。还要有饮食禁忌。特别是忌食生冷，包括冰镇饮料、瓜果。还包括少吃或不吃辛辣、油腻等食物，以免碍滞脾胃。平时吃饭不妨七分饱，避免暴饮暴食。起居方面当注意腹部保暖，尤其睡眠时，避免空调直吹。建议规律作息，适当运动，都有助于升发阳气，兼调畅脾阳。平时建议保持心态平和，避免忧思伤脾。老人及脾胃虚寒者，不妨在晨起喝姜枣茶以温运中焦。便秘者可用核桃、蜂蜜润肠，忌滥用泻药。夏秋之交肠胃病以“湿邪困脾”为核心，需动态调整治法：暑热未退时清热化湿，秋凉渐至时温中健脾。

95. 【#经纬健康小贴士#：#苹果煮水喝好处太多了#】#苹果煮水能调理全身多种小毛病#：苹果＋红枣可调理脾胃、滋补气血，适合脾胃虚弱、消化不良的人群；苹果+枸杞+红枣+玫瑰花，可疏肝解郁、滋补肝肾，适合经常生气、熬夜、脸色蜡黄的人群；苹果+红糖+干姜，可温中散寒、止痛，适合脾虚、夜尿多的人群。3种“苹果养生搭配”学起来↓（央视频号：生活圈）央视频的微博视频

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146. 治胃寒的最主要一味药，那就是干姜你看《伤寒论》的理中芄（干姜、人参、白术、甘草），第一个就是干姜干姜，温中散寒，又能回阳，辛热守中，专入脾胃，暖中焦，脾胃不寒，阳气就可以升发，不会湿困，辛热能通，能够通脾胃之气，所以不会因寒而胀痛，热能化饮，让水谷得以运化今人胃痛到起床困难，食冷则

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157. 帕金森患者有福了！这两味药食同源的宝贝一起煮水，坚持一个月，手不抖了，走路也稳了 - 哔哩哔哩

158. 不起眼干姜竟能救命？三档精准用量，温寒、调脾、挽阳衰的密码

159. 【中药材科普】每天认识一味中草药 | 干姜

160. 医圣张仲景：“回阳第一药”与干姜一起用，回阳救逆，妙不可言

161. 小雪一到，中焦寒得打哆嗦，大建中汤是古方，也是食疗方，肚子摸起来冰冰的？比喝姜茶管用10倍哦

162. 痉挛性斜颈：附子干姜破阴寒，阳气复则筋自柔

163. 干姜用法有讲究！按用量分3种功效，温中、暖肺、回阳各对症

164. 张锡纯指出，它味辛性热，是补助上焦、中焦阳气的重要药材！

165. 生姜，干姜，炮姜，姜炭，高良姜，这么多姜，功效有啥区别？

166. 总括归纳干姜的8种常见搭配，建议收藏保存！

167. 脾胃虚寒的好物：自制干姜

168. 帕金森冷僵沉寒重：附子配干姜，温阳守中解筋挛

169. 人人家中都有，医生也常用的，祛寒良药，用对了能排掉体内陈年寒气！

170. 连理汤：温清并用的 “脾胃调和剂”，专解虚寒夹湿的老胃病

171. 《伤寒论》51 条精解，对比干姜附子汤与四逆汤的用兵之道

172. 手抖根源在“三焦阳虚”？上焦桂枝、中焦干姜、下焦附子，让震颤“稳”下来

173. 每天学一味中药——干姜

174. 阳气不足，脾胃虚寒，要吃一些温补药提振脾胃阳气，增强脾胃功能

175. 脾胃虚寒的人，冬季如何调养？

176. 【药食同源】日常体寒、腹疼腹泻、咳喘难耐？试试干姜这样搭！

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