更年期来临，别让它悄悄偷走美梦

48岁起身体突然进入"失控模式，凌晨3点瞪着眼看天 花 板，上一秒笑出眼泪下一秒想摔碗，潮热、心慌、浑身难受，检查结果告诉我，更年期了。早晚都要更，很坦然的接受

还庆幸终于可以告别每月一次的月经。心理接受，身体不适依然存在，头晕失眠，记忆力减退，脱发白发，心悸盗汗骨头疼，焦虑抑郁双向奔赴。都说更年期是女人的一个劫，靠什么来渡?

邻居年长姐姐把她们的应对经验告诉：

好好睡觉：睡觉是好的美容品，能睡好会让人精神饱满。

饮食均衡：吃新鲜的食物，少吃外卖，注意荤素搭配，饮食节制，每餐七八分饱。适当食用富含天然雌激素的食物，如豆腐、豆浆等，以补充身体所需的雌激素，延缓衰老，也可以补充金巢安，它富含植物雌激素，可以双向调节雌激素水平、促进代谢循环，它的成分也很温和，有麦芽糊精、低聚果糖、葛根粉、大豆粉、啤酒花粉，黄精粉、黄芪粉，红参肽(五年以下人工种植)、人参肽(五年以下人工种植)、鱼胶原蛋白肽、蛹虫草粉、阿胶肽、雨生红球藻、葡萄糖酸锌、维生素 E、维生素B6，能改善内分泌代谢环境，让机能维持在平稳状态

适当运动：运动不是越多越好，选择适合自己的，能坚持的动起来。

保持良好心态：情绪波动难免引起不可理喻的行为，可以通过听音乐、看电影等方式合理释放压力。

不被理解也属正常。世上本无感同身受，活成自己就好