孩子视力下降不止电子产品！90%家长忽视的这个原因

　　孩子视力突然下降，你是不是第一反应就怪他看电视、玩iPad太久？但其实，有个更隐蔽的原因，90%的家长都忽略了，它才是悄悄偷走孩子视力的“隐形杀手”！很多家长每天盯着孩子的屏幕时间，却忘了孩子看书、写作业时，眼睛也在“超负荷工作”，这个被忽视的问题，就是睫状肌调节不足，一起往下看吧！

　　别只怪电子产品，这个“视力漏洞”才致命

　　我们总以为，只要控制好孩子看电子屏幕的时间，视力就能保住。但其实，孩子每天长时间看书、写作业、画画，甚至低头玩玩具，这些近距离用眼的行为，对眼睛的伤害一点不比电子产品小。

　　长时间盯着近处的东西，眼睛里的睫状肌就像一根一直绷紧的橡皮筋，时间长了就松不回来了，这样就会导致调节不足。可能有家长要问，调节不足到底是什么？简单说，就是眼睛“对焦”的能力变差了，看远处的东西会模糊，慢慢就会出现远视离焦，而远视离焦会刺激眼轴变长，眼轴一旦变长，近视就找上门了！不是先近视了才调节不足，而是调节不足慢慢诱发了近视，这一点，很多家长都搞反了。

　　调节训练和近视的关系，比你想的更密切

　　可能有家长觉得，“不就是眼睛累了吗？休息休息就好了”。但其实，睫状肌的疲劳不是靠“歇一歇”就能彻底缓解的，长期积累下来的调节不足，会一步步把孩子推向近视的深渊。

　　这时候，调节训练就很关键了。它没法逆转已经形成的近视，但能帮孩子锻炼睫状肌，让“松掉的橡皮筋”重新恢复弹性，这样就可以改善调节不足的问题，避免远视离焦加重，进而稳住眼轴长度。简单说，坚持做调节训练，孩子不一定会近视；但如果完全不做，长时间近距离用眼带来的调节不足，大概率会让近视找上门。就算是还没近视的孩子，有事没事做一做调节训练，也能给眼睛“充充电”，提前筑牢视力防线。

　　这样坚持做，调节训练才有效

　　很多家长尝试过调节训练，但总觉得没效果，其实问题出在“没坚持”上。调节训练不是“三天打鱼两天晒网”就能见效的，就像锻炼身体一样，只有长期坚持，才能看到改变。

　　小编给大家整理了几个简单易操作的训练方法，每天花15-20分钟就能做：

　　远近交替训练；让孩子盯着30厘米处的小物件看5秒，再盯着远处的物体看5秒，重复10-15次；

　　眼球转动训练；让孩子慢慢转动眼球，上下左右各10次，放松睫状肌；

　　注视训练；找一个移动的小目标，让孩子的眼睛跟着目标移动，锻炼调节能力。

　　保护孩子的视力，不能只堵着“电子产品”这一个口，还要守住“调节不足”这个重要防线。

　　孩子的视力只有一次，别等近视了才后悔！从今天开始，除了控制屏幕时间，记得陪孩子一起做调节训练，长期坚持下去，才能让孩子拥有清晰的世界，希望这些内容能帮到你！