产后盆底康复别乱选!电刺激、生物反馈、磁刺激、射频到底有什么区别

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38. 产后盆底肌的真实恢复经历,终于找对方法了 生完宝宝后一直在找靠谱的产后护理方法,看了很多分享,最后决定尝试一位在深圳做了很多年产后康复的康复师。听说她手法很专业,而且是自己亲自操作,就约了去体验。 第一次见面印象很深,说话很温柔,不管是检查还是沟通,都让人特别放松。专业度也没得挑,一看就是很专业、经验很足的那种,问诊很细致,判断问题也很准。当时检查完就告诉我肌肉比较紧张,需要先用专业手法做放松,帮助肌肉找到正确的发力感。 说实话一开始还挺怕会疼,但这位康复师很擅长引导,一边操作一边和我聊天转移注意力。力度控制得特别好,由浅入深、由轻到重,层层递进。虽然过程中有点酸胀感,但做完之后立马就感觉轻松了很多。 操作结束后,康复师还教了我几个配合呼吸的盆底放松动作,说平时在家也能自己保养,比单纯练凯格尔更容易找到感觉,坚持做效果更明显。我回去后每天睡前都练十几分钟,现在之前一咳嗽就担心的那种感觉少了很多,整个人状态好了不少。 这次经历让我觉得,产后恢复找对方法太重要了,分享出来给有同样困扰的妈妈们参考~ #深圳产后护理 #盆底肌训练 #产后恢复经历 #产后妈妈必备 #盆底肌放松

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