这一周，只要你刷微博、B站，大概率见过被刷屏的「AI工作台」：一句大白话，AI就替你搭出记账工作台、考公学习工作台、行业动态App。这波热度的主角是腾讯的WorkBuddy，坊间叫它「腾讯版AI小龙虾」，不少人就是冲着签到领积分下的单，有人给它下的指令「完全是不标准的普通话」，它也能几分钟内把专属App做出来。微博行业侧更热闹：北京一部电梯里，WorkBuddy的广告刚撤下，字节旗下TRAE Work就上了旁边那块屏，新用户扫码能拿4500积分。36氪8月3日，阿里把三条Agent产品线整合成「千问办公」开启公测。36氪
热闹是真的，但更真实的是你钱包里的积分账。这篇就写给「想试试、又不想花冤枉钱」的人：免费还是付费、怎么用才省、闲鱼上的「折扣充值」是坑还是漏，一次说清。
先说结论：多数人暂时不用充值，先把「免费三件套」用明白
第一件是签到积分。每天签到领100积分，连续7天额外给1000。知乎日常问答、做点小任务的轻度用户，靠这个基本能覆盖。
第二件是Hy3限免。除了腾讯自家的混元Hy3，WorkBuddy还内置了DeepSeek、GLM、MiniMax、Kimi等模型可一键切换，其中Hy3在自选模型用户里的占比已经超过60%，实测可胜任约90%的Agent任务。知乎
第三件是自带模型。WorkBuddy在2026年5月开放了自定义模型管理功能，兼容OpenAI接口规范的外部模型，接入后调用不消耗WorkBuddy积分。知乎手里如果有DeepSeek这类便宜API，配成日常主力，积分就留给真正复杂的任务。
三件套叠起来，普通打工人基本能实现零成本使用：写周报、整纪要、搭个小工具、整理资料，先免费用着，真不用急着买加油包。
为什么积分「不知不觉就没了」？这笔账要算清
WorkBuddy的积分消耗有一个隐形乘数：每次你发新消息，系统都会把整段对话历史重新打包发给模型，轮次越多，单轮越贵。社区实测里，同样的问题、同样的回答，第20轮的消耗是第1轮的11倍。知乎所以「积分消失」通常不是错觉，是用法在偷偷加杠杆。
还有两个显性乘数。一个是模式：Craft执行模式能读写文件、执行命令，但积分消耗是Ask模式的2-3倍。知乎另一个是任务重量：深度执行、长文档解析、多模态生图、批量自动化这类重任务，一次可能烧几百到上万积分，重度用户只靠签到确实不够用——这也是社区里最常见的抱怨。知乎
四个用法，把消耗砍下来
一个任务一个新对话。做完就别在同一窗口里接着聊别的，日常使用中这一招就能省下40%-50%的积分。知乎
长对话用/compact。中途想换话题但之前内容还有用，就发/compact指令压缩上下文，实测12000 Token的对话压缩后约3000 Token。知乎
问答用Ask、执行才用Craft。纯问问题、聊思路就留在问答模式，只有要动文件、跑任务时再切执行模式。
一次把需求说全。「背景+具体需求+格式要求+不要什么」四要素一次给齐，可减少50%-80%的迭代次数。知乎来回返工才是最大的积分杀手，每多一轮修改，就多一次完整计费。
重点避坑：闲鱼9.9元「10000积分」不是漏，是坑
免费积分用完，很多人第一反应是去闲鱼、淘宝找「折扣充值」，上面9.9元10000积分的套餐一搜几百个。但这类充值非直充：商家是在WorkBuddy里接入他自己搭的中转API当「自定义模型」，你充的积分实际消耗在商家的平台上。知乎
「超值」的感觉来自汇率，利润藏在倍率里。商家通常把模型溢价倍率设得很高，有用户实测，同一级别任务，商家渠道的积分消耗与WorkBuddy内置消耗约为8:1。知乎你以为捡了便宜，其实被烧得更快。
更麻烦的是三层附加风险：商家随时可能跑路，预存积分一夜归零；模型可能被改名冒充、以次充好；最严重的是安全——若商家不做加密或日志清理，中转站后台默认就会把这些信息以明文形式记录下来，你经WorkBuddy发出去的代码、文档内容、隐私，理论上都在别人眼皮底下。知乎
顺带一个「假警报」自查：上述实测的作者一度因为「半夜WorkBuddy一直跑任务」怀疑被商家盗刷，破案后发现是自己开发的自动化工具有bug、每小时执行一次。如果你也遇到积分异常流失，先检查有没有定时任务、自动化流程在后台跑，再怀疑渠道问题。
这几类人，我劝你再等等
重度专业编码的人。深度编码场景还是切回专门的编程工具，它的memory和复杂自主任务能力还在进化，别把关键业务全托付给它。知乎
处理涉密数据的人。先想清楚数据要经过谁的手，积分也尽量走官方渠道——想规避风险，建议就用WorkBuddy官方积分。知乎
没有刚需的观望党。豆包办公拿到了字节这轮组织调整的大部分声量，真正先在线下和WorkBuddy争夺用户的却是TRAEWork。36氪几家同时烧钱抢用户的时候，再等一等，往往免费额度更大方。
后续值得盯的三个信号
一是Hy3限免是否延续。免费三件套里它扛大梁，一旦转收费，零成本方案就要重算。
二是官方会员与加油包的定价节奏。现在行业的共识是，个人端的流行可以制造声量，企业端才能留下可供定价的数字。36氪翻译成大白话：免费额度是获客成本，收费落地那天才是真实价格。
三是个人工作台模板生态能不能跑起来。官方8月4日刚上线17个现成模板，用户可以从里面挑选喜欢的版本，一键「做同款」。微博用户愿不愿意长期用、互相抄作业，是这款产品能不能留住人的最直观信号。
对普通用户来说，眼下这个窗口期恰恰是三家抢着送免费的阶段：免费额度最慷慨，定价也最模糊。用免费的部分、忍住付费的部分、守住数据的部分，是这一波AI办公热潮里最划算的姿势。
