哈尔滨马拉松11-22℃看着挺舒服？松花江边跑过才知道这里全是坑
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小红书 2026-09-09 00:00:00
10. #每天跑步心得# 连续第140个半马，情况开始好转 白露节气第三天，竟然天气陡然寒冷起来，这不象是秋天，倒颇有些冬日凌晨的寒意了，这个感觉在这个初秋的时节里实在是让人感觉有些陌生，有些仓促了，一下子似乎适应不过来。 尽管有很多人穿起了秋装，穿起了长袖，但是短裤和短袖仍然是这个时节的主基调，一下子还有点适应不过来的感觉。 跑步的感觉不错，尽管别筋成伤难以好转，但是情况毕竟是日甚一日地好起来，速度开始有所提升，腿部的混浊感也逐渐变得清晰起来，这就是个好现象。而且尤其明确的感受是，腿部越清晰，跑步越轻快，速度就会自然提起来，但是这具混浊却是反反复复不肯好转，尤其是没有彻底根除的意思，这是需要对症的猛药的，只不过还是得慢慢来，急不得，还没有找到对症的药，对症的东西。 太阳升起来后，感觉好了很多，身体越来越舒服，跑步的感觉倒是越来轻松，就是腿部有了明显的感觉，有时候甚至是麻，是木，让人奇怪，为什么混浊日去的时候会有这个感觉呢，是神经逐渐畅通了吗？还是内部起了变化，这个还是得认真去感觉的。 整体状态还不错，仍然是散步的感觉完成了23公里，感觉好多了，却还是讲述不太清楚，毕竟太不专业了。 #跑步进度# #跑步半年变化# #强度有氧半马# #半马拉松训练# #半马比赛时间# #户外跑半程马# #半马赛前日记# #半马全有氧#
今日头条 2026-09-10 00:00:00
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