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张大妈

户外徒步饮食指南：营养配比与食物选择

源自抖音：镜哥哥户外

05-26 13:47

精选参考来源

在户外 我们带什么吃的呢？ 去户外登山徒步呢 我们一般会带一些比较有营养 抗饿 又好吃的食物 由于我们在徒步的过程当中 体力消耗甚大 身体的能量会随着汗水流失 也不怎么想吃 所以我们带的食物一般都是自己想吃的 又具有营养 容易补充能量 易保存的食物 碳水 蛋白质 维生素 都要有 主食我们可以带一些 馒头 榨菜 火腿 饼干、泡面等 路餐 我们可以带一些坚果 能量棒 饼干 牛肉干等 我们还可以带一些水果 苹果 黄瓜 香蕉等 严禁吃一些不易消化的食物 油炸类 豆类 柑橘类等 少食多餐 轻量化为主#户外徒步露营 #户外徒步登山 #户外食物 #户外烹饪

镜哥哥户外 2026-05-20

来自抖音
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