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每天几分钟居家眼部放松能改善眼凸无神吗？

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【各年龄段护眼要点——青年时期】人在青年时期（20～40岁），虽然眼睛功能趋于稳定，但长时间用眼仍然可能导致视疲劳和干眼症。护眼建议以下几点： 1.工作期间，每50分钟休息5～10分钟，进行远眺或闭目养神，缓解眼部肌肉紧张。 2.日常可进行转动眼球等眼部运动，以增强眼肌调节能力。 3.阅读和书写时，确保环境光线适宜，避免过亮或过暗。 4.避免长时间使用电子设备，降低蓝光对眼睛的损害。（来源：首都医科大学附属北京友谊医院）

重力铁砂包不但能改善握笔姿势提高书写速度和工整度，#对于保护视力也有明确作用，是眼科与体育界公认的有效护眼运动# 所以玩重力铁砂包是一举两得甚至三得的事#这个好物闭眼入# 为什么抛接重力铁砂包能保护视力呢？1、睫状肌 “动态训练”：缓解疲劳、提升调节力抛接重力砂包时，眼睛需在近（手）— 中 — 远（砂包）间快速切换焦点，睫状肌反复收缩 — 放松，像做 “眼部按摩”。打破近距离用眼（看书 / 屏幕）时睫状肌持续紧绷的状态，缓解视疲劳，预防假性近视→真性近视的进展。增强晶状体弹性与调节灵敏度，改善 “调节滞后”（近视高发的重要诱因）。2、眼球追踪训练：强化眼动协调与立体视觉持续追踪飞行中的砂包，锻炼眼外肌协调性、眼球运动控制、周边视觉灵敏度。提升立体视觉与距离判断能力，让双眼协同更高效，减少视疲劳。4. 全身循环 + 减少近距离用眼：双重减负运动加速全身血液循环，眼部供血更充足，为视网膜、视神经输送更多氧气与营养，代谢废物更快排出。所以户外抛接铁砂包不但是低成本高收益的护眼运动，还能同时改善握笔姿势，提升书写速度，让你每天至少少发一次脾气，此时不行动更待何时呢？点击下方链接立即购买学能训练重力铁砂包

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1. 【各年龄段护眼要点——青年时期】人在青年时期（20～40岁），虽然眼睛功能趋于稳定，但长时间用眼仍然可能导致视疲劳和干眼症。护眼建议以下几点： 1.工作期间，每50分钟休息5～10分钟，进行远眺或闭目养神，缓解眼部肌肉紧张。 2.日常可进行转动眼球等眼部运动，以增强眼肌调节能力。 3.阅读和书写时，确保环境光线适宜，避免过亮或过暗。 4.避免长时间使用电子设备，降低蓝光对眼睛的损害。（来源：首都医科大学附属北京友谊医院）

2. 重力铁砂包不但能改善握笔姿势提高书写速度和工整度，#对于保护视力也有明确作用，是眼科与体育界公认的有效护眼运动# 所以玩重力铁砂包是一举两得甚至三得的事#这个好物闭眼入# 为什么抛接重力铁砂包能保护视力呢？1、睫状肌 “动态训练”：缓解疲劳、提升调节力抛接重力砂包时，眼睛需在近（手）— 中 — 远（砂包）间快速切换焦点，睫状肌反复收缩 — 放松，像做 “眼部按摩”。打破近距离用眼（看书 / 屏幕）时睫状肌持续紧绷的状态，缓解视疲劳，预防假性近视→真性近视的进展。增强晶状体弹性与调节灵敏度，改善 “调节滞后”（近视高发的重要诱因）。2、眼球追踪训练：强化眼动协调与立体视觉持续追踪飞行中的砂包，锻炼眼外肌协调性、眼球运动控制、周边视觉灵敏度。提升立体视觉与距离判断能力，让双眼协同更高效，减少视疲劳。4. 全身循环 + 减少近距离用眼：双重减负运动加速全身血液循环，眼部供血更充足，为视网膜、视神经输送更多氧气与营养，代谢废物更快排出。所以户外抛接铁砂包不但是低成本高收益的护眼运动，还能同时改善握笔姿势，提升书写速度，让你每天至少少发一次脾气，此时不行动更待何时呢？点击下方链接立即购买学能训练重力铁砂包

3. 日常拍照的时候眼神也很重要，总结了一下我平时会练的眼轮肌肉练习，久了以后眼睛会相对变亮变有神一点，也可以去隔壁搜戏曲演员的眼神训练。1. 用力闭眼双眼用力紧闭，感觉到眼周肌肉收紧保持 5 秒，放松 3 秒一组 10 次，每天 2～3 组2. 快速眨眼快速眨 20 次收紧眼轮匝肌，促进血液循环、不僵硬3. 眉毛不动，只动眼眉毛固定不动，只靠眼轮匝肌闭眼、眯眼避免用额头代偿，精准练眼周4. 眯眼发力轻轻眯眼，感觉到眼尾、下眼睑收紧保持 3 秒，放松10 次一组5. 眼球对抗（强化控制力）闭眼，用手指轻按眼皮眼球轻轻向上顶，对抗手指压力练眼周深层肌肉控制力

4. 假期和我嫂子讨论近视问题，又改变了我的一些小看法。一个看法是是基因很重要，牛牛随我嫂子了，眼睛非常好，很抗造，酷爱打手机游戏，玩王者就没有他不会的英雄，但是眼睛还很好，至今也没近视。文文随我哥了，文文很少用电子产品，属于超级乖的宝宝，但是还是早早用上了防控眼镜。同父同母，也是按概率分配基因彩票的。另一个看法是，锻炼眼部肌肉很重要，就是交替看近看远。近视主要是：看近太久 → 睫状肌僵硬痉挛 → 调节力下降 → 眼轴被拉长练调节能力 = 让睫状肌放松+灵活，从根源防近视、控度数。所以学习一会，就算不远眺，也交替看近看远一下，放松一下眼部肌肉。狗超听到这里恍然大悟。他说怪不得他小时候天天看电视但是不近视，他白天自己在家，李老师和大果果都上班去了，他又想看电视又害怕挨揍，他就每天靠在窗台上，看一会电视，看看楼下爸妈回来没…每天交替看近看远无数次！眼部肌肉被锻炼的应该是挺发达的。歪打正着了…这也可以！近视这个事儿，真的是看命啊#和狗超的日常#

5. 长期戴眼镜真的会越戴越丑？眼凸、无神“死鱼眼”真的躲不掉？别慌！教大家几个超简单的居家小动作，每天花几分钟就能放松眼部肌肉、缓解眼疲劳，轻松拿捏明亮有神的眼睛～#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #居家眼部放松 #双眼无神

6. 高考来了！陶勇医生的护眼放松小提示中高考备考已进入冲刺阶段，孩子们每天长时间看书刷题，眼睛容易疲劳干涩，今天给大家分享考前的护眼一课，祝所有考生金榜题名，心想事成！ #中高考 #眼睛健康 #保护眼睛 #护眼放松小提示 #缓解视疲劳

7. 眼药水里有多少科技与狠活？ #视疲劳 #护眼 #眼药水 #全民健康素养提升

8. 眼肌激活——纠正大小眼

9. 【、摆脱“疲惫眼”！眼眶凹陷恢复饱满的实用方法，看完就能用】一、了解眼眶凹陷的常见成因1.生理因素年龄增长是导致眼眶凹陷的重要原因之一。随着年龄增加，面部皮肤胶原蛋白逐渐流失，皮下脂肪也会慢慢萎缩，眼眶周围的脂肪垫变薄，支撑力下降，就容易出现眼眶凹陷。此外，遗传因素也会影响眼眶形态，有些人天生眼眶周围脂肪分布较少，或眼眶骨结构较深，更容易表现出眼眶凹陷的外观。2.生活习惯因素不良的生活习惯会加速眼眶凹陷的出现。长期熬夜会导致眼部血液循环不畅，眼周组织得不到充足的营养供应，容易出现脂肪消耗；过度节食、饮食不均衡会导致身体营养缺乏，影响面部脂肪的维持，进而引发眼眶凹陷；长期用眼过度，如长时间看手机、电脑，会使眼部疲劳，也可能间接加重眼眶凹陷的视觉效果。3.其他因素某些疾病或外伤也可能导致眼眶凹陷。例如，患有慢性消耗性疾病会使身体脂肪快速减少，包括眼眶周围脂肪；眼部外伤或手术可能损伤眼眶周围的组织，导致脂肪移位或萎缩，从而出现凹陷。二、非医疗改善方式：日常护理与习惯调整1.科学护肤与眼部按摩选择适合自己肤质的眼部护理产品，如含有保湿、抗氧化成分的眼霜，坚持早晚涂抹并配合轻柔按摩。按摩时用无名指指腹，从眼内角向眼外角轻轻打圈按摩，再从眼外角向太阳穴方向提拉，每次按摩3-5分钟，可促进眼部血液循环，增强眼周皮肤弹性，缓解眼部疲劳，对改善轻度凹陷有一定帮助。2.调整生活作息与饮食保持规律的作息，避免熬夜，保证每天7-8小时的充足睡眠，让眼部组织得到充分休息。饮食上要注重营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素C、维生素E的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬果、坚果等，为皮肤和皮下组织提供充足的营养，减缓胶原蛋白流失和脂肪萎缩的速度。此外，要减少高糖、高盐食物的摄入，避免加重身体水肿或加速皮肤老化。三、医疗改善方式：专业手段的适用情况1.填充类方式填充是目前改善眼眶凹陷较为常见的医疗方式，通过向眼眶周围凹陷部位填充合适的材料，达到饱满的效果。填充材料主要分为自体脂肪和异体材料，自体脂肪是从自身其他部位抽取脂肪，经过处理后注射到眼眶凹陷处，相容性好，效果自然；异体材料则需要根据个人情况选择合适的类型，注射后能快速改善凹陷。但填充类方式存在一定的操作风险，如感染、填充不均匀、材料移位等，需在正规医疗机构由专业医生操作。2.其他医疗方式除填充外，还有一些其他医疗方式可用于改善眼眶凹陷，如通过手术调整眼眶周围的组织结构，或刺激胶原蛋白再生等。这些方式的适用人群和效果因人而异，需要医生根据患者的具体情况进行评估后制定合适的治疗方案。四、改善眼眶凹陷的注意事项1.避免盲目尝试偏方生活中流传着不少所谓“快速改善眼眶凹陷”的偏方，如涂抹不明成分的药膏、使用按摩仪器过度按摩等，这些方法缺乏科学依据，不仅可能没有效果，还可能损伤眼周皮肤和组织，加重问题。2.选择正规医疗机构若选择医疗方式改善，务必选择具备资质的正规医疗机构，与经验丰富的医生充分沟通。医生会根据个人的凹陷程度、面部轮廓等因素制定个性化方案，并告知可能的风险和术后护理要求。切勿轻信无资质的美容机构，以免造成不必要的伤害。

10. 改善眼无神，从肌力训练开始

11. 90%的人都不知道，近视最可怕的不是看不清，而是这背后引起的结构性损伤..#眼疲劳 #高度近视 #近视防控 #健康科普 #育儿

12. #老花眼动作矫正##为什么人到中年要坚持运动#全网首个高级老花眼动作训练法！年纪轻轻就“老花”？看字模糊、手机拿远才看清？老花眼一旦形成就无法逆转吗？老花眼的本质是晶状体硬化及睫状肌调节功能衰退导致的生理性退化现象，属于人体机能衰老的表现，通常从40岁左右开始显现，现在用手机过多总熬夜的大背景下甚至更早发生。但其实只要我们采用特殊训练法，让气血从肝脏调集到眼部区域，就可以有机会滋养我们眼部的悬韧带和睫状肌，延缓或逆转眼部老化，让视物更清晰！所以接下来设计的动作，这不仅仅是针对眼睛的更是针对肝脏的。做儿女的我们除了赶紧让爸妈练起来外，如果自己总看手机眼睛干涩、模糊的朋友们，也赶紧一起练起来吧！试试你就知道了#坚持锻炼一周一个月一年的变化#程博士身体运动矫正的微博视频

13. 长期戴眼镜真的会越戴越丑？眼凸、无神、死鱼眼？怎么做才能改善？几个超简单的居家小动作，每天花几分钟就能放松眼部肌肉，拯救无神的眼睛～#近视#眼镜#抖出健康知识宝藏#居家眼部放松#眼睛无神

14. #每天揉3分钟肝血充足眼睛明亮# 5分钟明亮双眼||记住这个养生小技巧，不仅眼睛明亮，还能缓解腰背不适，特别适合久坐看手机的你，在加上古法护眼🔥3分钟缓解眼疲劳✅平时眼睛疲惫干涩，红丝丝越来越明显的姐妹们一定要来跟练这套老祖宗的古法护眼操！这套3分钟护眼操跟练下来马上就觉得很轻松！既按摩眼周重要的穴位，又疏通经络气🩸 🌟坚持每日练习，让眼睛更加明亮舒服🌟 #手机看多眼睛难受医生教你两招缓解# http://t.cn/AXMxLuRa http://t.cn/AXMxLuml

15. 中翳讲：常按这五个穴位，干眼症没了！1.晴明穴2.攒竹穴3.鱼腥穴4.太阳穴5.四白穴坚持揉按这5个穴位，还要注意日常习惯1.清淡饮食保持良好的饮食习惯，避免辛辣刺激高碘的，合理摄入复含膳食纤维的蔬菜水果等2.规律作息养成早睡早起的好习惯，保持每天8小时左右的睡眠时间坚决不熬夜3.情绪调整平常工作或学习中尽量不生气，不焦虑，保持平和，可以培养爱好分散情绪注意#国医的精诚力量##健闻登顶计划##武医张鹏#

16. 【学生党来看！学习时感到眼疲劳，试试这些方法缓解】1.休息与放松比如在写作业过程中，适当休息，站起来做开合跳、伸伸懒腰、轻轻跳几下，可以促进血液循环。闭眼休息，或是用力眨眨眼睛，再睁开眼看看窗外，让眼睛得到休息，充分放松。2.改变视角长时间看电脑或手机后，可以望望远处，或看看绿色植物，以缓解眼疲劳。3.佩戴合适的眼镜如果有散光、近视或远视等问题，应佩戴合适的眼镜，以减轻眼睛负担。4.使用热敷或冷敷用热毛巾或冷敷贴敷在眼部，可以促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。5.做眼保健操坚持做眼保健操，按摩眼周穴位，有助于缓解眼疲劳。6.眼部不适遵医嘱如果眼睛出现过敏、炎症等问题，切勿用力揉眼睛，应求助校医或医师，必要时使用外用滴眼液缓解眼部不适。值得注意的是，以上方法仅为一般性建议，对于严重的眼疲劳，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。同时，保持良好的生活与饮食习惯，是预防此类问题的关键。（来源：首都医科大学附属首都儿童医学中心）

17. 【春天多用温毛巾敷眼睛】#立春养生为健康开个好头# 春天气候非常干燥，是干眼症的高发季节。如果干眼症得不到缓解，还可能演变为角膜炎、结膜炎等，继而影响视力。若感觉眼干、眼疲劳、眼睛充血、早上睁不开眼，可以采取温敷法：将毛巾浸湿后放入微波炉加热30秒，温度在40℃左右。每天用温毛巾敷眼2次，每次5分钟。坚持一个月，就会明显改善干眼症状。（生命时报）

18. 肝不好，易疲劳；小小手法，大有益处！肝好人就会好，肝不好的人非常容易疲劳。养肝小常识学一学，每天花2分钟就能达到护肝效果。如何保护肝脏健康呢？1闭眼睛肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以养肝首先可以养目。如果眼睛干涩、容易流泪，可能都是肝在作怪。干涩，代表肝的精血不足；而迎风流泪，则代表肝的收敛功能不足。用眼疲劳的话，闭眼睛，就能很好地达到养肝明目的功效。闭目降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热发胀，便觉得燥怒平息。2转动眼球可以固定远方一个大型物体为目标。从左到上到右再到下再回到左，完成一个大圆圈。记住保持头部不动，就眼球动。转动10圈后，再从反方向转动10圈，能有效清楚眼疲劳和提高视力。3掂脚尖每天记得踮脚，也能达到补肾养生的功效。4转动颈部工作1小时候转动脖子，轻轻拍打颈部肌肉，能缓解肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应。脑子瞬时清醒很多，对神经衰弱也有一定效果。养肝四方法枸杞护肝明目，是绝对好的食物。枸杞可以直接吃也可以泡水，还可以做药膳和粥。1枸杞粥先将大米煮成半成品粥，然后再加入枸杞，煮熟即可食用。枸杞粥的功效，对眼部疲劳、头晕目眩等症状有缓解作用。肝炎患者喝枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。护肝，还可以多多食用青色食物。女性还可以多食用红枣粥，脾胃虚弱的人更合适。2喝养肝茶养肝，还可以多喝蜂蜜红糖红茶。红茶养胃，而蜂蜜和红糖温中，所以此茶有温中养胃、驱寒的功效。所以肝火旺的人，可以多饮此茶。3压护肝穴按摩穴位，也是非常直接的护肝方法。护肝穴为双乳间的膻中穴。双手相叠，上下往返膻中穴30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。小腿上部的足三里穴，也是护肝穴。握拳捶打，可以达到补肾养肝，固护脾胃的功效。4做护肝操每天下班回家，可以来一套护肝操。干洗腿：两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。养肝，最重要的是饮食和作息都需要规律。如果经常熬夜，人体最先受到伤害的是眼睛，这样也直接伤害了肝脏。所以，科学地养肝睡眠法，就是在晚上11点前上床睡觉。肝脏能定时排毒，减轻身体负担。

19. 不花钱的“特效穴”，每天按一按，促睡眠、防中风、远离心脑血管疾病中医认为“心主神明”、“脑为元神之府”，因此很多常见的和心脑密切相关的疾病，比如中风、冠心病、失眠、胸闷甚至抑郁、焦虑等情志病，都要用“神穴”来治。这些“神穴”大部分都在头部、心脏附近及背部，与心和脑密切相关。你身上藏着9个健康窝，常拍拍能达到养生保健的目的。别小看了这些健康窝。据史料记载，每当慈禧出现不适，都会按摩眼窝、颈窝、腰窝、腋窝等“养生窝”，常会收到立竿见影的效果。1. 耳窝——聪耳、防感冒耳窝位于耳垂后凹陷之处，是人体翳风穴的位置。按揉翳风穴可以起到防治感冒，预防风邪入侵身体；还能宁心安神，缓解晕车；此外可以起到聪耳的作用。方法：用指尖来按揉，按揉的力要沿着斜内方，朝向鼻尖的方向。每次按3-5分钟即可。2. 眼窝——安神明目眼窝是指眼睛四周的范围形成的一个窝。眼睛周围的穴位非常密集，有睛明穴、攒竹穴、丝竹空、承泣穴、四白穴，它们都有很好的明目、安神的作用，经常按揉可以缓解眼睛的疲劳、改善老花眼。方法：用指腹按揉眼眶，可以从上眼眶开始、外眼角、再经过内眼角这样顺时针（或逆时针）的单方向按摩，力度不用过大，可以起到放松的作用。也可用指腹按压重点穴位，按压时要轻柔。因为眼周的穴位比较敏感，血管也比较丰富。3. 颈窝——改善咽喉不适颈窝在喉结下、胸骨上的凹陷处，也是天突穴所在的位置。长按天突穴可以通利气道，同时也能改善咽喉不适、恶心呕吐。方法：用拇指或食指指腹轻柔的按压，同时配合吞津。因为按揉的过程中配合咽唾沫的动作能够很好的缓解咽喉的不适、干呕、恶心的症状。按揉时，用力要往斜下45度角，按3-5分钟即可。4. 腋窝——宽胸护心、消气腋窝是“心经”经过地方，内有极泉穴。极泉穴是心经气血循行的开始，按摩极泉穴能够梳理心经的气血循行，有宽胸理气、宁心安神的作用。容易生气的人，遇事容易急躁的人都可以揉揉腋窝。方法：① 按揉法：双手交叉，掌心面对胸部，用并拢的四指顺时针、逆时针各按揉10次，以提高淋巴循环；然后找到极泉穴，顺时针、逆时针各按揉10次，有酸、胀、麻的感觉。交替按摩100-200次即可。极泉穴在哪里呢？【按摩方法】睡前用拇指指甲掐按神门穴，左右手各按36次即可，有助于改善睡眠质量。神道穴背上的特效穴——养心益气神道穴位于第5胸椎平齐的水平线上，第5胸椎旁开1.5寸又是膀胱经的心俞穴，专治与心相关的各种病症。临床上，很多失眠、胸闷的患者在神道穴这个地方，都会有明显的压痛点。图片有失眠、胸闷等症状的人在家利用这个穴位保健，可以采用艾灸的方法。四神聪头部的特效穴——健脑益智、养神开窍四神聪位于头顶部，共有4穴。而脑又位于颅腔内，所以这几个穴位和脑的关系十分密切。中医认为，脑为元神之府，主灵性记忆，长时间的脑力活动，或者思虑过度均会耗损脑神，影响人的记忆力及反应能力。图片有记忆力下降、眩晕、中风后遗症、偏瘫等症状的人群都可以常按四神聪来调理。【取穴方法】四神聪分左右两个神聪穴和前神聪穴、后神聪穴，分别位于百会穴前、后、左、右各开1寸处。【按摩方法】将小指蜷起，其他四指呈爪状叩击头顶81下，睡眠不好的人可以晚上睡前敲，力度轻一些，头晕的病人敲的时候力度可以适当重一点。头三神头三神由神庭穴、本神穴和四神聪组成，有醒脑启窍、疏肝利胆的作用，和脑相关的情志病、脑血管疾病都可以通过刺激这些穴位来保健。【取穴方法】神庭穴位于发际线中间上缘0.5寸的位置，本神穴位于神庭穴左右旁开三寸。【按摩方法】中间三根手指像梳头一样，从发际线向脑后推，每次81下。想长寿，先养神几大穴位经常按失眠、胸闷、血管病都赶走不用花一分钱

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83. 放松眼肌训练 #眼肌训练 #近视#放松解压#视力#vlog十亿流量扶持计划身体坐端正，最好在开阔的场所，家里的客厅，户外的花园，找一个具体得视标，最好是你熟悉的文字，距离在3米到15米左右，要正对你的视标，视线与视标平行。用鼻子跟随小球，眼球自然放松，不要想着看任何事物，只是随鼻子运动，跟随语音指令训练。

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85. 教你认穴位之四白穴🥰 历代定位在面部，眶下孔处。历代主治①眼部病证：目赤痛痒、眼睑瞤动、目翳等； ②面部病证：口眼歪斜、面痛、面肌痉挛等； ③头痛，眩晕。推拿按摩双手食指伸直，以食指指腹揉按左右四白，有酸痛感，每次1~3分钟。可以缓解眼疲劳、眼干涩等。 #穴位养生 #健康管理 #分享健康知识 #人生是一场修行 #国泰民安山河无恙人间皆安

86. 睫状肌锻炼

87. 2026年第二季度，如何选择一款真正有效的睫状肌训练工具？

88. 眼动控制与激活训练在日常学习和工作中，长时间用眼或高强度信息处理，容易导致视觉疲劳、注意力下降或反应速度减慢。这些情况往往与神经系统调节眼球运动控制、视觉信息处理以及注意力网络的能力有关。综合眼动协调训练通过多种眼球运动模式，系统性激活视觉相关神经网络。其中，聚散训练（convergence）用于提升双眼对同一目标的协调能力，有助于视觉整合与近距离用眼稳定；水平眼动训练强化视觉空间扫描能力，促进注意力在不同位置之间的切换；垂直眼动则有助于调动不同方向的眼动控制通路，提高整体视觉灵活性。此外，扫视运动（saccades）是一种快速眼球跳跃能力，对于阅读换行、信息搜索及反应速度具有重要作用。该训练过程中，脑干眼动中枢、小脑以及额叶眼区等结构会协同参与，实现对眼动精度与节律的调控。规律练习有助于提升视觉控制能力、注意力稳定性以及信息处理效率。对于青少年来说，有助于改善阅读与学习表现；对于成年人，则有助于缓解视觉疲劳并提升专注与反应能力。 #金脊健应用脑科学 #脑科学培训 #金脊健

89. 有这些表现，说明眼睛已经累了

90. 每天一个穴位|第二十六天·攒竹穴--藏在眉头的护眼大穴

91. 看屏幕时，你的眨眼频率够吗？

92. 眼睛也可以练习普拉提？

93. 眨眼次数：影响青少年与成年人眼部健康的关键细节

94. 两个简单、高效的防控眼肌疲劳、近视和老花眼的方法

95. 原来干眼症真的能康复

96. 穴位密码之四白穴

97. 赣州普瑞眼科医院：眨眼，一天高达两万次！人为什么需要眨眼？

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