孩子也会得高血压？超30%儿童血压异常，“老年病”正在提前到来

最近，北京日报报道了一则消息，引起了不少家长关注。

北京清华长庚医院在辖区两所中小学，对近800名超重、肥胖学生开展专项筛查。结果发现，超过30%的孩子单次测量血压已达到高血压范围，近15%的孩子达到2级高血压水平，提示需要进一步复查和规范评估。

更令人担忧的是，一个学期过去后，参与管理的大部分孩子体重仍没有明显改善。

很多人以为，高血压是中老年人才会遇到的问题。

但事实上，它正在越来越早地出现在儿童和青少年身上，而很多家庭直到孩子出现头痛、胸闷，甚至住院时，才第一次意识到问题的严重性。

胖一点才有福气，可能正在害孩子

"孩子还在长身体，胖一点没关系。"

"等长高了，自然就瘦了。"

这是不少老人和家长最常说的话。

然而，现在越来越多的研究已经证明，儿童时期的肥胖，并不会因为长高而自动消失。

国家卫生健康委在2025年新闻发布会上介绍，目前我国6～17岁儿童青少年超重、肥胖问题依然突出，并提醒肥胖不仅影响身高和发育，更会增加高血压、脂肪肝、2型糖尿病、睡眠呼吸暂停综合征等多种疾病风险。

《体重管理指导原则（2024年版）》还预测，如果缺乏有效干预，到2030年，我国儿童青少年超重、肥胖率可能达到31.8%。

也就是说，未来每3个孩子中，就可能有1个存在超重或肥胖问题。

这并不是危言耸听。

近年来，全国多家三甲医院儿童门诊都陆续报告，因肥胖导致高血压、脂肪肝、血脂异常、胰岛素抵抗而就诊的孩子越来越多。

北京清华长庚医院儿童中心介绍，在他们接诊的儿童高血压病例中，约八成患儿伴有超重或肥胖。

肥胖，已经成为儿童原发性高血压最重要的危险因素之一。

一个真实病例，给所有家长敲响警钟

此次北京日报报道中，还提到了一位16岁男孩。

两年前，学校体检时，他已经发现血压偏高。

医生建议控制体重、规律监测血压。

可家里一直觉得：

"孩子就是壮一点。"

"又没有哪里不舒服。"

于是，没有进一步检查，也没有减重。

直到后来，他因急性肠胃炎住院，血压一下升高到170/100毫米汞柱，同时出现剧烈头痛、呕吐等症状，险些发展成高血压脑病。

经过医院综合干预，短短10天减重5公斤，血压才逐渐恢复稳定。

这个案例最大的警示并不是血压有多高。

而是——

儿童高血压，大多数时候没有任何明显症状。

很多孩子依然正常上学、跑跳、玩耍，看起来和平时没有区别。

但血管、心脏、肾脏，却可能已经在默默承受压力。

没症状，不代表没有伤害

很多成年人发现高血压时，也许已经四五十岁。

但儿童不同。

孩子正处于身体发育阶段，如果长期血压升高，对身体多个器官都会产生影响。

《中国儿童高血压诊断与管理指南（2024）》指出，持续高血压可能导致心脏、肾脏、脑血管及眼底等靶器官受累。

越早发现、越早干预，越有机会逆转。

值得注意的是，儿童高血压的诊断并不是简单看有没有超过140/90毫米汞柱。

医生会根据年龄、性别、身高对应的血压百分位综合判断，并结合不同时间多次测量，必要时进行24小时动态血压监测后，才能最终确诊。

因此，如果学校体检提示孩子血压偏高，家长不要慌，也不要忽视，而是应按照医生建议进一步复查。

为什么现在越来越多孩子血压高了？

很多家长第一反应：是不是遗传？

遗传确实有影响，但真正推动儿童高血压快速增加的，更多还是生活方式。

比如：

每天一杯奶茶、可乐；

炸鸡、汉堡、薯条成为日常；

外卖、零食、加工食品吃得越来越多；

放学后一直写作业、刷手机，很少运动；

晚上十一二点才睡觉。

这些因素叠加起来，不仅让体重不断上涨，也让血压悄悄升高。

尤其是高盐饮食。

不少家长不知道，儿童每天需要的盐远比成年人少。

但方便面、火腿肠、薯片、辣条、卤味、炸鸡等加工食品，往往已经含有大量钠。

孩子一天吃下来，很容易超过推荐摄入量。

长期高盐饮食，会增加高血压发生风险。

三类孩子，建议尽早测血压

医生提醒，并不是所有孩子都需要频繁检查。

但以下三类孩子，最好主动关注血压变化。

• 第一类，超重、肥胖儿童。

• 第二类，有高血压家族史。

• 第三类，长期熬夜、缺乏运动、饮食重油重盐、高糖饮料摄入较多。

《中国儿童高血压诊断与管理指南（2024）》建议，有高血压危险因素的儿童，应按医生建议定期进行血压监测。

另外，学校每年的健康体检，也不要只关注身高和视力。

比降压药更重要的，是生活方式

听到高血压，不少家长最担心的是：

孩子是不是以后都要吃药？

事实上，并不是所有儿童高血压都需要立即服药。

对于很多与肥胖相关的原发性高血压，在医生指导下改善生活方式，往往就是第一步。

国家卫健委发布的《儿童青少年肥胖食养指南（2024）》建议：

1. 控制高糖饮料和含糖零食摄入；

2. 减少油炸食品和高盐加工食品；

3. 保证每天摄入蔬菜、水果、奶类等食物；

4. 每天保持充足身体活动，减少久坐时间；

5. 规律作息，保证充足睡眠。

对于学龄儿童和青少年，权威身体活动指南建议，每天累计进行不少于60分钟中高强度身体活动。

这里说的运动，并不一定非得去健身房。

跑步、跳绳、踢球、骑自行车、游泳、打羽毛球，只要能让孩子真正动起来，都有帮助。

真正需要改变的，往往不是孩子，而是整个家庭

很多孩子减肥失败，并不是因为不够自律。

而是全家人的生活方式没有改变。

孩子在减肥，爸爸每天点烧烤；

孩子不能喝饮料，冰箱却堆满可乐；

孩子准备出去运动，大人却拿着手机躺在沙发上。

这样的家庭环境，很难让孩子坚持。

真正有效的健康管理，从来不是让孩子一个人努力。

而是全家一起改变。

每天一起散步半小时；

周末一起打球、骑车；

少点一次外卖，多做一顿家常饭；

把饮料换成白开水，把零食换成水果。

这些看似不起眼的小改变，长期坚持下来，对孩子的体重、血压和未来健康，都会产生深远影响。

北京清华长庚医院此次筛查，提醒我们的不仅是"儿童高血压越来越多"。

更重要的是，它告诉所有家长：

很多慢性病，并不是成年后突然出现，而是在儿童时期，就已经埋下了种子。

别等孩子喊头痛、胸闷，甚至住进医院，才开始重视体检单上的那几个数字。

孩子的健康，从来不是长得胖不胖，而是身体是否真正健康。

作者提示含AI生成内容。