3. 为什么人老脚先老,树老根先衰?
老年人上了年纪,腿脚不灵便。选择一双舒适的鞋自然也就成了一件头等大事。[星R][星R][星R]
随着年龄增长,人的脚也在发生变化。与年轻人相比,老人的足弓变塌、脚部肿胀。如果鞋不合适,不仅走路不舒服,还容易跌倒。而跌倒是65岁以上老年人群因伤害致死的第一位死因。
据数据显示,89%的老年人都存在不同程度的足部疾病,🎈🎈🎈🎈老年人选鞋三不要
1、不要鞋底太软,能够“扭成麻花”或者很容易就能够对折的鞋子。过于软的鞋子对脚部没有足够的支撑,不能提供很好的弹力缓冲,不仅穿着走路会容易疲惫,还可能增加老年人崴脚、扭脚和足底损伤的风险。
2、不要鞋底太平,人年龄大了走路的速度和协调能力都会减弱,脚后跟脂肪垫变薄,足部的缓冲能力也比不到年轻时,穿着过于平的鞋子如果走在坑坑洼洼的路面,走不到几步就容易脚底板痛。
3、不要鞋底太薄,有部分老年人对于传统布鞋有种执念,觉得布鞋底薄、透气,价格也实在,简直是老年人最好的选择了!但是底薄的布鞋还真的不适合老年人,对足部的保护性和包裹性都不够好,有的鞋底还存在防滑功能差的问题!
如何选择适合老人的鞋子?[海豚R][海豚R][海豚R]
1、合脚!穿上新鞋子后要走走、跑跑、跳跳,看看挤不挤、磨不磨脚。上午、下午和晚上脚的大小也有差异,累了一天后脚部会肿胀,最好下午试。脚趾前留出的空间基本在0.5-1cm左右。
2、防滑!防滑底一般都有三个特点:橡胶大底+左右横纹+表面粗糙。
橡胶是所有材料中防滑性能最好的,以天然橡胶为首选。此外,选择鞋底沟纹深且多的鞋子,既不容易卡砂石,还能帮助排水。最后,选择鞋底的表面粗糙的鞋子,鞋底越细小越粗糙,其防滑能力就更强。
3、减震!老年人走路时脚步重,长期穿着减震不好的鞋子,便会对脚底板造成冲击,造成「足部炎症」。尤其对肥胖者、扁平足的伤害明显。
如何判断减震是否合理?很简单,按压鞋底,鞋底有一定的回弹。
4、支撑!老年人很容易出现「足弓塌陷」,鞋跟处和鞋垫足弓处要有足够的支撑才行。如果鞋子后面的支撑不够,走路极其容易崴脚。
5、透气性好,穿上才舒服,并且减少脚臭、滋生细菌的可能性。最好有粘扣、鞋扣等固定,使用粘扣带对他们来说会更方便的,穿脱都比较容易。另外也会避免由于鞋带松开,产生绊倒的危险情况。
帮助老年人选择一双合适的鞋还真不是一件容易的事儿,得细细琢磨~
今天的分享先到这里啦!#中医 #健康科普 #鞋