21天跳绳挑战Day5｜1000次达成，原来燃脂这么爽

开年给自己立了个21天跳绳挑战flag，今天是第5天，成功完成1000次！早上7点准时站在瑜伽垫上，特意选了一首节奏明快的歌单，一开始还担心自己坚持不下来，没想到跟着鼓点，不知不觉就跳到了目标数，总用时18分42秒。

手表记录的心率最高达到了162次/分，消耗了245大卡，相当于半杯奶茶的热量。跳完之后浑身冒汗，T恤都贴在了背上，那种酣畅淋漓的感觉真的太爽了。之前总觉得跳绳是小孩子的运动，没想到对成年人燃脂这么有效，连小腿线条都紧致了不少，摸上去也更有力量感。

今天特意截了卡路里消耗的图，作为阶段性复盘。虽然腿有点酸，尤其是小腿前侧还有点发紧，但看着自己一点点突破极限，从最开始跳200次就气喘吁吁，到现在能稳稳完成1000次，就觉得一切都值得。中途有好几次想停下来歇会儿，但想到自己立的flag，还是咬着牙坚持了下来。

跳完之后做了5分钟的拉伸，重点放松了小腿和脚踝，避免第二天肌肉酸痛。明天继续加油，争取把1000次变成日常，再慢慢把目标提高到1500次。运动这件事，真的是越坚持越有成就感。

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