秋天一降温，很多人洗完澡、脱秋裤时，胳膊和小腿突然痒起来。越抓越痒，抹点身体乳能好一阵，过两天又回来。
大多数人会把它归因于“没洗干净”或“上火”。更常见的情况是：皮肤屏障被干燥弄坏了。
第一种：最常见，是“干”出来的痒
秋冬空气湿度下降，皮脂腺分泌减少，皮脂膜变薄，皮肤水分流失加快，屏障功能减弱，干燥、泛红、瘙痒随之出现。新华网
所以，冬天皮肤干痒的主要原因不是“不干净”，而是气候干燥导致皮肤屏障受损。人民网
热水澡、长时间冲洗、搓澡和碱性香皂，会进一步洗掉本来就少的皮脂，让痒更明显。
干性湿疹，也叫乏脂性湿疹，好发于秋冬，主要因为皮肤水分脱失、皮脂分泌减少。它可发生于身体各处，以双小腿胫前最多见，表现为皮肤发红、干燥、脱屑伴瘙痒，严重时出现“碎瓷”样裂纹。人民网
老年人皮脂腺功能衰退，更容易出现只有痒、没有疹子的老年瘙痒症。它通常只有瘙痒，没有丘疹、丘疱疹等皮损。中国新闻网
第二种：过敏或湿疹的痒
秋天不只有干燥。皮肤屏障受损、气候偏干，再叠加花粉等外界因素，更容易诱发过敏。中国新闻网
这类痒常伴随红斑、丘疹，不只是“干”。如果痒和疹子反复出现，要想到湿疹或特应性皮炎。
特应性皮炎最典型的表现是“痒”和“疹”，瘙痒往往夜间加重，严重影响睡眠。人民网
第三种：身体在“报信”的痒
大多数秋冬痒是皮肤问题。但有一类痒，涂润肤霜、吃抗过敏药都不见好，皮肤上也没有红疹或小疙瘩，就要警惕了。央视一套
这种顽固的全身瘙痒，可能与肝脏损伤有关，需要去医院排查，而不是继续加身体乳。
如果痒的同时出现皮肤发黄、蜘蛛痣、出血点，更应尽快就医。央视新闻
止痒，先把洗澡和保湿做对
洗澡做“减法”：水温控制在37-40℃，少用碱性强的香皂和沐浴露。人民网
时间别太长，也别使劲搓。这些动作会让本来就少的皮脂流失得更快。
保湿做“加法”：洗完趁皮肤还微湿时涂身体乳，选成分简单、无香料或低香料的产品，每天规律涂。人民网
痒的时候别抓、别用热水烫。抓挠会产生P物质，进而释放组胺脱颗粒，让瘙痒像上台阶一样越来越重。中国新闻网
实在痒得厉害，可以用冷敷暂时缓解，别用指甲硬抠。
什么时候该去医院
规范保湿3-5天仍痒，或出现起疹、红肿、渗液、黄色结痂，就不是单纯干燥了。新华网
别硬扛，也别自己叠用药膏。去正规医院皮肤科，让医生判断是否需要用药。
秋冬痒，多数不是“脏”，也不是“上火”，而是皮肤屏障在干燥里裂了口。把洗澡和保湿做对，大多数痒会慢慢安静下来；剩下的，交给医生。
