健身器材 篇十六：​ 新手选购家用健身器材的几个原则

一，锻炼目标

在家健身，无外乎健体、健力、健康三种目标

是想瘦下来，让体型更好看，像踏步机、椭圆机、跑步机等，选择中低强度，容易耐力持久，都会有不错的燃烧卡路里效果

是想长肌肉，从外观看更强壮，像哑铃、深蹲机、划船机等，通过抗阻力训练可以使肌肉体积增大、肌纤维增粗，力量增强

是想健康体魄，让体质体能得到改善，像壶铃、弹力带、瑜伽球等，简单的动作，灵活的时间，活动筋骨，改善心肺

二，自身条件

如果是力量基础薄弱的新手，一上来就是大重量哑铃，很容易拉伤肌肉

平常工作强度大的上班族，下班后没有太多精力去健身，买个跑步机说不定很快就沦为晾衣架，还不如搞台踏步机踩个十几二十分钟，循序渐进体能上去了再来大器械

开始健身前，不妨做个体测

体脂率、心肺功能、柔韧性、上下肢力量，数据比感觉更靠谱

三，运动空间

购买的健身器材必须与你的有效运动空间相匹配

一是空间狭窄会束手束脚，动作不容易放得开，很影响锻炼效果

二是也可能会造成安全问题，比如跑步机，有时候因为操作失误或其它原因速度跟不上要跳下跑台，会产生不小的惯性带动作用，旁边放的有东西就会造成磕碰受伤

购买前了解清楚器材的长宽高等详细参数，拖拉是否方便，事先想好使用和收纳时放到哪里最合适方便

小空间选择占地小、能折叠、易收纳、使用频度高的器械

四，经济能力

别盲目选贵，贵的也许物有所值，但不一定适合你

你家用健身，使用时间和强度远不能和健身房相比，买个商用级别实属资源浪费

再加上如果你自制力稍差点，想二手转卖会损失更多银子

也别贪便宜，商家不是慈善家，价格上吃的亏，终究是要在成本上找补回来，用心扎实的部件、工艺，才能造就高性能、优体验的良品

看上去高大上的智能模式、功能版块配置的强化，都会反映到成本里，如果追求性价比，还是去除芜杂，让运动回归运动本身吧

五、适用人群

有时候选购器材也要兼顾家人的使用需要

比如中老年人去锻炼动感单车和跑步机需要谨慎，对关节磨损较小的划船机、椭圆机、卧式健身车等会是不错的选择

有颈椎、腰椎疾病，或关节炎、半月板或韧带损伤的人，选择动感单车就要十分谨慎

六，品牌优势

当我们谈到品牌的时候，我们谈论的是质量保证和售后服务

一套特制高精密的健身器材构件模具，少则几十万，多则达百万，经济实力不行的小作坊无力承担，也无法保证在细节和工艺上的水准过关

健身器材也要综合运动力学、人体工程学、运动美学、人性化设计等多方面的考量，没有深入持久的研发技术积累，难经得起时间和市场考验

目下健身器材市场鱼龙混杂、良莠不齐，同一种产品类型，少则千把块，多则两三万

健身器材是要奔着三五年去使用的耐用品，内部构造复杂，很多零件是定制的，遇到故障必须仰仗售后服务，售后跟不上，大概率就沦为一堆无用的废铁了

无论线上还是线下，没有质检报告、认证证书的三无产品不要买，后头有点事修理或维权麻烦会叫你怀疑人生

很多品牌摸索了几十年，逐渐树立了行业标杆，不是要赚一时一地的快钱，目光长远也容易更爱惜羽毛，品质精良，售后也比较完善