晒晒我的减脂最狠7日早餐，不节食不挨饿，一周瘦2斤，照样拥有小蛮腰

6月塑造身材大作战的好时机，今天为大家分享我的最狠7天早餐，热量很低，食材丰富，吃下去轻松舒畅，轻松和脂肪说拜拜~~~早餐吃啥，不要愁，和我学，不节食，不挨饿，照样拥有小蛮腰，没有时间做运动，一周照样也能瘦2斤，一个月下来，你会瘦几斤？我们的早餐需要充足的蛋白质，碳水化合物，维生素，一样也不能少，因为身体需要。

周一的早餐：玉米+水煮蛋+香蕉松子酸奶杯+麦麸饼干+小番茄+柠檬蜂蜜水

早餐千万不要不吃或者节食，相反早餐可以随意吃一些，吃饱都没有关系，每天上午的能量必须有早餐来提供，对肠胃都有好处，我们要健康的方式长久的维持下去。这些食物真不少，吃下去稍微有点撑，但是热量都很低，完全无压力，还活力满满。

周二早餐：南瓜奶昔，今天超级简单，南瓜蒸熟，加入牛奶打成细腻的糊状，然后撒上自己喜欢的松子和香蕉做装饰即可，尝一口，细腻香甜，奶香味十足，很是喜欢。

周三早餐：糯玉米+牛奶燕窝+小番茄+开心果

今天真是超级简单，就煮了一根糯玉米，甜度很低，再加上小番茄补充维生素，吃一把坚果抗饿，还补充矿物质还耐饿，润肠通便抗氧化，坚果女人每天都少不了，燕窝牛奶，早晚都可以吃，但不要加糖。

周四的早餐：银耳红枣粥+金桔+青枣+菜包

银耳红枣粥我是经常吃，只是不加糖而已，非常喜欢这种细腻软糯的口感，方便还快手，加上一个菜包，配上水果，一上午的营养也很丰富。

周五的早餐：全麦面包+苹果+虾+黄瓜+洛神花水

今天的准备的是自己前一天做的全麦核桃面包，简单方便，热量非常的低，再煮了几只虾，配上一点蔬菜和水果，吃的时候淋上油醋汁即可，清爽健康，洛神花水有美容和瘦身的效果，但是特别的酸，一般人真喝不下去，但可以加一点蜂蜜，味道就好很多。

周六的早餐：水煮蛋+紫薯+香梨+核桃+酸奶+蜂蜜柠檬水

今天的早餐10分钟就搞定，蒸个紫薯和鸡蛋就可以了，每天早晨喝点柠檬蜂蜜水，清肠刮油脂，非常的健康，配上喜欢的水果，喝杯酸奶，身体所需营养统统具备。

周日的早餐：白玉瓜+酸奶杯+水煮蛋+核桃

今日起得晚，但是吃的不并不少，但是非常的清淡，我很喜欢，能量也十足，不会影响中餐的进食。老公说这样真不错，也给他来一份吧~~~~