大热天晚餐，快点试试“它”，刺激味蕾，低卡好吃，衣服穿回S码

今天为大家分享一款好吃的包菜，非常的简单，口感爽脆，刺激味蕾和舌尖非他莫属。天气在热的时候，人会兴奋，会欢快，情绪也很多变，口味也一样开始不停的追寻不同的口味，你一定要试一试这个炝拌的方法，激活了包菜最原始的味道，酱汁调的好吃，增加了食材的风味，怎么搭配都错不了。

包菜本来就是可以生吃的，记得焯水的时候一定不要太久，过冷水后非常的脆嫩，再从醋汁里捞出，充满汁液的圆白菜，醇香中带着爽脆，嗷嗷多吃一碗饭。

包菜的热量非常大的低，100g包心菜菜只有24大卡，可以促进消化，预防便秘，包菜含丰富的维生素A，钙和磷，能促进骨质的发育，防止骨质疏松，非常有利于儿童生长发育和老年人骨骼保健。这菜，非常适合秋季，低脂健康，经常吃，体重回到2位数，小腰也变细了

【醋溜包菜】

所需食材：包菜半个，陈醋5勺，生抽一说，大蒜粒5粒，小米椒2个，代糖一小勺（或者白糖一勺）

第一步：准备食材，代糖的甜点比价高，一小勺就够了，白糖可以用一勺

第二步：包菜记得手撕小块，然后清洗干净，锅里加入适量的水，加少许的盐和几滴油，放入包菜焯水5秒钟就捞出，然后入冰水，这样的包菜颜色漂亮，并且非常的爽脆。冷却后捞出沥干备用

第三步：锅里放入少许的油，然后加入大蒜片和小红椒爆香，然后加入陈醋，生抽和糖煮开就好

第四步：酱汁儿直接浇在包菜上即可。我们的醋汁圆白菜就做好了，非常的爽脆。

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