早餐给孩子做它，简单煮一下，营养美味，端上桌孩子能吃一大碗

早餐给孩子做它，简单煮一下，营养美味，端上桌孩子能吃一大碗

食物，跟爱一样温柔。嗨！大家好，又到了分享美食的时间啦。我是您们的老朋友益君，今天我们分享的美食是–番茄土豆烩饭！

今天儿子说想吃番茄土豆烩面了，明早就安排起来。番茄又叫西红柿，是我们日常家庭生活中最常见的一种食材，并且大家都很喜欢，和任何的蔬菜搭配都非常的好。特别是孩子们都特别喜欢西红柿酸酸甜甜的味道。西红柿它自身的酸甜的味道比用调料调制出来的更加自然、顺口，而且西红柿的营养也很丰富，常吃对身体有好处。

土豆也具有很高的营养价值，它的营养素也是非常丰富的，含有蛋白质、矿物质、维生素等多种营养成分。

番茄土豆和大米的完美结合，让这道菜不仅营养丰富而且口感非常丰富。还等什么？让我们一起做起来吧！

【番茄土豆烩面】

所需食材如下：

番茄、土豆、番茄酱、生抽、蚝油、大米、盐、葱、油

烹饪步骤如下：

第一步：准备好所有的食材。西红柿切十字花刀放在一个大碗中，倒入热水，去西红柿皮，然后把西红柿切成丁备用。土豆去皮洗净，切成小丁备用。葱切成葱花。

第二步：锅中放油加热，放入葱花爆香。

第三步：接着放入番茄丁翻炒，加生抽一勺，番茄酱一勺，蚝油半勺，翻炒均匀。

第四步：待西红柿炒成泥放入土豆丁继续翻炒。

第五步：倒入适量的水盖上锅盖，煮十五分钟。

第六步：电饭煲选择低糖模式，煮出来的米饭软硬适中又健康。

第六步：放进适量的米饭，搅拌均匀再焖三分钟即可出锅。装盘上桌，真的太好吃了。

小贴士：

1.西红柿要去皮，把西红柿炒出沙再放土豆，这样做出来的口感会更好。2.米饭放进去要用铲子不停的翻炒，以防糊锅底。

好了，今天就分享到这里，我是本文的原创作者益君美食分享，我愿意每天动手用美好的心去做属于“生”属于“活”的事情。让生活中一点一滴的温暖在美食中凝结……请大家关注我，给我收藏、点赞、留言。让我们一起来交流美食经验，我会坚持每天更新，为大家带来不一样的美食！让大家在尽享美味的同时吃出健康好身体！感谢大家的支持和厚爱！明天我们再见！