3-6岁时做好这些大运动，孩子的身体素质想不出色都难！

写在前面

踢球、快跑、转弯时容易失去平衡、不会用双脚或单脚跳跃、不敢从小椅子上跳下来、下肢爆发力弱、不能轻易做到屈膝、弯腰等动作……

毛妈团队在之前的文章中提到过，这是孩子大运动没发展好。大运动，主要影响到孩子的身体运动能力和协调能力，在国外是很受重视的运动项目。

我查资料的时候发现，国外对孩子大运动的训练，主要集中在平衡能力、节奏感、手眼协调能力、方向感、分辨能力和反应能力等6个方面。

其实，通过一些动作儿歌，也能培养孩子的这几方面的大运动能力。

因为，当孩子跟着大运动儿歌蹦、跳、跑时，他们得到的不仅仅是身体锻炼，同时也在发展自己的协调、平衡、专注和认知能力。

毛妈团队推荐3-6岁的孩子，可以试试下面这10首大运动儿歌。

01 Row Row Row Your Boat

动作：手拉手、前后晃动身体

Row, Row, Row Your BoatVarious Artists - Mommy & Me: More Playgroup Favorites

音乐链接：https://y.qq.com/n/yqq/song/002ng4Pl0tHLQ7.html?ADTAG=h5_playsong&no_redirect=1

在英美等国，这是首家喻户晓的经典儿歌。

两个人面对面坐着，一边唱一边做划船的动作：rock back and forth with a partner，抓着对方的手前后晃动。如果是很小的宝宝，可以把孩子抱在膝盖上，像哄睡或安抚一样，轻轻前后摇动。

一首简单又好玩的划船曲，同时被鹅妈妈童谣、廖彩杏童谣、WeeSing手指谣、SuperSimpleSongs等各大经典榜单收录，也是最适合小宝宝的一首基础儿歌。

动作参考：

02 I‘ve Got A Body

动作：拍手、摸鼻子、弯腰、晃胳膊

是一首充满活力的大运动儿歌。

孩子可以跟着循环的简单歌词，一直重复能用身体做出的各种动作：clap hands，touch nose，bend knees，shake hips，swing arms.

也是一首鼓励孩子不断探索身体运动能力、不断放电的儿歌。

动作参考：

观看地址：https://v.qq.com/x/page/w0766otksq8.html

03 Here We Go Looby Loo

动作：伸手、伸腿、伸脖子

这首发音独特好玩的儿歌，更像是一个Circle game：大家同时做出来的身体动作，组成了一个完整的运动游戏。

从一起把right hand（右手）放到圆圈里，一起把右手收回去，最后一起把右手摇一摇。接下来，依次放进、收回孩子们的left hand，right foot，left foot，head……

这种大运动模式，可以鼓励每一个孩子都参与进来，有助于建立孩子的社交技能和自信心。

动作参考：

观看地址：https://v.qq.com/x/page/k0766tlnnuo.html

04 All The Little Ducks Go Upside Down

动作：用手指模仿小鸭子

All the Little Ducks Go Upside DownTessarose

音乐地址：https://y.qq.com/n/yqq/song/004TEq0D0rYTOx.html?ADTAG=h5_playsong&no_redirect=1

带孩子游泳或洗澡的时候，最适合听和玩这首大运动儿歌。

这首小鸭子儿歌，会让孩子重复唱：upside down, upside down，做小鸭子头朝下栽到水里的动作，以及咯咯笑出来。

即便是刚学步的幼儿，也能在儿歌的帮助下，理解什么是upside down（头朝下）, heads bobbing down（头上下晃）， and bottoms in the air（只有头露出水面），并拿手中的小黄鸭，做出相对应的大动作。

动作参考：

05 Action song

动作：拍手、跺脚、扭屁股

The Singing Walrus，是把日常英语词汇和对话，编成简单儿歌的英语教育类系列动画，歌词简单好玩，旋律朗朗上口。

特别是这首动作儿歌，小鸡们和机器人一起，跳了一场很棒的舞蹈，它们跟着节奏拍手、跺脚、扭屁股、跳来跳去。而且，所有这些大动作，都很容易模仿。

动作参考：

观看地址：https://v.qq.com/x/page/a0766m9cy71.html

06 This Is The Way The Lady Rides

动作：抖腿

让孩子面对面坐在我们的腿上，然后开始上下、前后、左右抖腿晃悠，模仿骑马时的反应，一般孩子都会乐得咯咯直笑。

还能顺便让孩子感受我们腿部的不同动作，让孩子也跟着动起来。总之，是一首很传统、又很受欢迎的大运动儿歌。

动作参考：

07 The Dinosaur Stomp

动作：跺脚、低吼

像恐龙一样跺脚和吼叫，是孩子们假装恐龙时最爱玩的游戏。

很多孩子都对恐龙感兴趣，不管是恐龙主题的衣服、玩具，还是儿歌，都会很喜欢。而且他们还真能记住，并分辨恐龙的不同种类，以及各种奇奇怪怪拗口的名字。

不得不说，热爱和兴趣，真是孩子最大的学习力量。

Dinosaur Stomp (dance)Patricia Lou Harris - Galliump! Folk Songs and New Favorites

音乐地址：https://y.qq.com/n/yqq/song/003ARu1K1D2d4v.html?ADTAG=h5_playsong&no_redirect=1

动作参考：

08 We All Fall Down

动作：走、跳跃、踮脚尖、转圈

我们之前写Super Simple Songs的时候，也提到过这首动作儿歌。

儿歌中有不少简单有趣的动词：Walk（走）、Gallop（跳跃）、tiptoe（踮脚尖）、hop（蹦跳） and twirl（转圈），很适合作为大运动游戏来玩。

We All Fall DownSuper Simple Learning - Super Simple Songs 3

动作参考：

09 Jump, Run and Shout!

动作：蹦跳、跑、叫

和第5首 Action song 一样，也是来自The Singing Walrus的英语教育类儿歌，歌词简单好玩，旋律朗朗上口。

而且采用了一问一答的形式，相当于一直在重复同一个动作和同一句歌词，非常洗脑好记。反正听了几遍后，我脑子里一直在自动循环播放这首歌~

动作参考：

10 Halloween Stomp

动作：跺脚、吼叫、摇晃胳膊

这是另一首来自The Singing Walrus的英语教育类儿歌，也是最后一首。

月底（10月31日）就是万圣节，这首万圣节大运动儿歌，放给孩子听正应景：像大怪兽一样跺脚、女巫一样飞翔、骷髅一样跳舞、狼人一样嚎叫……

儿歌节奏欢快、歌词简单，再加上精美的画面，很有万圣节的氛围哟~

动作参考：

结语

上面这10首，都是搭配了动作的大运动儿歌。

甚至有研究发现，跟着旋律唱这些简单的儿歌、跟着节奏蹦蹦跳跳，不仅能培养孩子的身体协调和平衡能力，顺便还能开发孩子大脑，同步发展听、说、读、写的能力，培养孩子音乐素养。

更重要的是，这些大运动儿歌，本身就能给孩子带来无限乐趣。

所以，推荐大家试试这些儿歌~

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