打造家庭肥宅快乐桌，那束光你注意了吗？如何解锁优质桌面光照？

最近这几年，大家普遍处于“卷，卷不过；躺，躺不平”的窘境，再劳累又纠结的状态下结束一天的忙碌，相信很多小伙伴都是希望回家以后跟工作彻底割裂，一头扎进舒适惬意的娱乐世界，让身心得到彻底放松！夜幕降临，坐在电脑前，要么开启一场精彩的电影之旅，要么沉浸地投入激烈的游戏体验，将工作彻底抛诸脑后，岂不美哉？

然而，理想很丰满，现实很骨感，首先，这个阶段，任何一个打工人都不能做到工作生活的彻底分割，其次，实际情况与理想中的家居舒适娱乐环境还是有差距的，虽然我们可以入手高性能、防蓝光的显示器提升视觉体感，电动升降桌、人体工学椅以及各种外设装备来改善舒适体验，但大家却普遍忽略了一个关键问题，就是桌面区域的光线条件，灯光过强，会影响图像的显示，破坏画面的层次感；光线过暗，会让屏幕显得刺眼，导致眼睛极易疲劳。

那么，究竟怎样才能把我们的肥宅快乐桌打造成舒适的居家娱乐环境呢？合理用光很重要！

家居桌面光照存在哪些问题？

1、眩光

（1）反射炫光

想象一下你家的环境是不是这样的！吸顶灯或吊灯在房间中间位置，而肥宅快乐桌是靠墙摆放的，这种情况下，当我们觉得环境光线不足，打开房间主灯补光时，灯光照射在显示器屏幕上，就会出现反射炫光。反射炫光会导致我们看不清屏幕内容，这会出现两个问题，一是观感不佳，令娱乐体验大打折扣；二是越看不清，眼睛就越吃力，就非常容易造成视疲劳。

（2）直射炫光

也许有小伙伴会说，我就喜欢不开灯，沉浸感强！

但是，在暗光环境中，屏幕成为唯一的光源，高亮的屏幕和黑暗的周围环境形成强烈明暗对比，导致瞳孔调节频率增加，进而极易引发视觉疲劳。与此同时，在强烈的明暗对比之下，屏幕会产生直射眩光，使屏幕图像难以清晰呈现，进而加重眼睛的负担。

综上所述，在黑暗且伴有眩光的环境下，眼睛需要更加努力地适应和处理屏幕发出的强光，长此以往，引发视力问题和其他眼疾的风险大幅增加。

2、照度不足

家庭用光的另一个主要问题却很难被发现并重视，就是照度不足的困扰。对于普通家庭来说，让照度达标的难度是多方面的，一个典型的表现就是，我们感觉灯很亮，但受到距离、位置、遮挡干扰等因素的影响，实际桌面照度并不一定是达标的，而且可能远低于我们的用眼需求。

而桌面照度不足却会导致诸多问题：在视觉健康方面，照度不足会导致眼部肌肉紧张，造成视疲劳，出现眼睛干涩等症状，长期易引发近视，甚至增加眼部疾病风险。身心健康方面，昏暗光线压抑感较强，影响情绪，还可能干扰生物钟，影响睡眠质量。工作和学习方面，会让人难于专注，无论是学习还是工作，效率都会受到影响，而且出错的概率增加。

桌面用光痛点如何解决？

仔细分析我们总结的桌面用光痛点，不难发现，要解决这些问题，归根到底要从两个方向着手，一是要有适宜的环境光，二是充足桌前光。环境光到位就可以弱化屏幕与环境的对比，避免直射眩光。同时，环境光OK就无需开主灯，不开主灯自然也就没有反射眩光的问题了；充足的桌前光就保证了我们在桌面从事各种活动的照度需求，搞定这两个问题，我们肥宅快乐桌的用光问题基本就搞定了！

1、怎样的环境光才适宜？

光线的明暗不只影响健康，还影响色彩表现。对于这个图，我们第一感觉就是上下两个物体的颜色绝对是不一样的，上边的是深灰色，下边的是白色。

但我要告诉你，眼见不一定为实，只要我们挡住两者之间的交界区域，神奇的结果出现了，这两个物体的颜色其实是一样一样一样的！原因就是，在暗部的影响下，上边的灰色看上去更深了，在高光的影响下，下边的灰色看上去明亮了，所以，可以这么说，我们的眼睛并不可靠，它们不但容易受伤，它们还容易受骗。

如果想要眼睛既不受伤，又不受骗，那么不过强，不太暗的合理光线是非常必要的。

1. IES/ANSI联合标准规定：电子屏幕与环境照明的明暗对比度阈值应控制在1:3至3:1区间。 人眼视网膜中的锥体细胞是负责明视觉的关键细胞，当电子屏幕与环境照明的对比度超出1:3至3:1的区间时，锥体细胞的光化学反应就会受到干扰。在实际生活里的具体表现就是，在一个黑暗的房间里，如果屏幕亮度极高，这种强烈的对比度会让眼睛感到极度不适；在耀眼的阳光下，如果屏幕亮度过低，同样也难以看清屏幕内容。

2. ISO 12646:2015影视制作标准提出：在影视后期制作等专业场景中，建议屏幕亮度需达到环境光1.5-3倍。当屏幕亮度达到环境光的1.5-3倍时，经过测试发现可以保证98%以上sRGB色彩空间的准确呈现。这意味着在这个比例下，影片中的大部分颜色都能够按照创作者的意图准确地显示出来，无论是绚丽的晚霞、人物细腻的肤色，还是黑暗中的神秘场景，都能让观众感受到最真实的视觉效果。所以，日常生活中，即便我们希望通过降低环境光线亮度来提升观影、游戏的沉浸体验，也是有一个度的，完全黑下去环境光并不是最佳选择。

其实以上两个标准并不冲突，可以说一个是面向相对宽松的日常使用场景，另一个是针对要求较高的专业场景，综合考虑，在使用电子屏幕的时候，屏幕亮度与环境光亮度比在1.5:1~3:1之间的话，既有利于健康用眼，又能改善视觉效果，提升沉浸体验。

2、照度多少才达标？

国标对住宅不同区域、不同活动的照度的照度要求列出了比较具体的标准，可以看到，起居室书写、阅读的照度标准值为300lx，这个要求基本可以等同于我们电脑桌面的照度要求，因为书写阅读和电脑办公都属于重度用眼场景，对照度要求相当高。

在国标基础上，国际照明委员会（CIE）推荐，对于长时间进行视觉工作的普通办公室和学习场所，平均照度应在 300lx 至 500lx 之间；对于视觉要求较高的绘图室、精密加工等场所，平均照度应达到 500lx 至 1000lx。

所以，对于我们肥宅快乐桌桌面工作区域的照度，可以说是300lx为宜，有精细化操作的进阶需求可以提升到500lx甚至更高。

一灯搞定桌面用光需求

提到家庭娱乐空间，很多小伙伴会想到时下流行的电竞房！

其实电竞房的灯效不只为了狂拽炫酷，也有补充环境光，提升用光体验的作用。而对于不打游戏的小伙伴来说，可能炫酷的电竞房对他们没什么吸引力，但是也可以通过在装修时提前规划设计桌面区域光线的设计和布局，来实现桌面用光体验优化与提升。

但这些方案对于家里已经装修完的小伙伴并不友好，主要有两点问题，一是马后炮很难，二是综合成本偏高。

所以，对于更多的小伙伴来说，具备背光功能的屏幕挂灯可能是解决桌面照明和环境光补光的最便捷方案了，既简单又实用！

提到屏幕挂灯，就不能忽略明基ScreenBar系列屏幕挂灯，从2017年第一代的 ScreenBar 开始，明基的屏幕挂灯一直都是性能和体验上的标杆，最近明基新款的ScreenBar Halo 2又带来了多项升级，可以说是在追求桌面照明的极致体验上，越走越远！

1、进化后背光打造更适宜的环境光

其实，明基2021年推出的ScreenBar Halo已经具备后背光的功能了，而后背光的的加入，就是为了改善屏幕与环境光的亮度比，解决暗光环境下屏幕炫光、明暗对比强烈导致视疲劳等问题。全新的明基ScreenBar Halo 2在背光设计和结构上做文章，打造出跟显示器更搭的环境光。

可以看到，上一代ScreenBar Halo的背光结构是扇形的，所以背光的重点是中间区域，也就是垂直于显示器的的空间，即便被显示器遮挡的位置也有补光，而且虽然导光材料的面积足够大，但两侧的平面设计，会令背部补光呈现相对集中中部，范围不够广的情况。

ScreenBar Halo 2对背光结构进行了进一步优化，采用了U型三段曲率背光结构，没有了上一代产品中犀利的楞线，取而代之的是柔和的曲率。

BenQ与台湾科技大学合作的研究结果显示，最佳照明组合为后背光均匀分布，且不同环境光和应用情境下，建议的屏幕和环境光灰度比为2:1，这和我们前边基于两大标准分析出的在1.5:1~3:1之间的结果是吻合的，而且更加精准、严苛。

ScreenBar Halo 2背光的实际效果就是由挂灯的中心位置向周围均匀扩散，覆盖范围更广。

挂灯挂在显示器上以后，因为屏幕和墙面距离较远，所以只能看出呈现了均匀柔和的补光效果，我把ScreenBar Halo 2 整体贴近墙面，背光的光型就更加清晰明显了，有点太阳即将升起或者刚刚落下时天边的感觉，微亮柔和，呈扇形展开，看起来很舒服，估计也是因为这个原因，BenQ把ScreenBar Halo 2的背光称作光环式背光。

众所周知，一天之中，阳光的色温是不同的，早晨色温4000K以上的冷白光，清爽自然，可抑制褪黑素并提升专注度；傍晚3000K以下的琥珀光，温暖轻松，可以促进褪黑素分泌达到助眠的效果。通过模拟自然日光动态变化，实现对人体视觉、生物节律及心理状态的调节照明设计，我们称之为人因照明(Human Centric Lighting)。

BenQ明基的灯具产品一直都坚持人因照明的理念，所以ScreenBar Halo 2也不例外，一方面它可以通过光传感器检测环境光情况，并自动适配适宜的亮度，另一方面，还采用了前后光色温固定相同的设计，做到前后一致，始终呈现最佳补光效果，带来出色的光线体验。

2、第三代非对称光避免反射炫光，补足桌面照度

相比较后背光，前光是屏幕挂灯的赖以生存的根本，也是明基屏幕挂灯的核心竞争力。到ScreenBar Halo 2，明基屏幕挂灯的非对称光型已经进行了2次迭代，发展到了第三代ASYM-Light非对称光型。非对称光型的前光，在保证充足桌面照度的同时，有效避免了屏幕反射眩光的产生，一举两得。

从对比图可以非常直观的看到，ScreenBar Halo 2控光更出色，边缘部分向外溢出明显更少，光线边缘更锐利、更集中，所以，第三代非对称光型对屏幕的干扰进一步减小，有效避免来了屏幕反射眩光的产生，充分保证了屏幕可视效果。

实践出真知，从动图可以看出，ScreenBar Halo 2前光的开关对于屏幕画面的显示基本没有影响，前光开启后，屏幕并未出现任何眩光，画面暗部也没有任何反光情况，甚至可以这么说，如果不看显示器底部边框的明暗变化，我们基本无从分辨挂灯的前光开了没有，所以，ScreenBar Halo 2这个表现确实是非常令人满意的。

具体到桌面的表现，一是光照更充足，可以看到键盘挂灯下方键盘区域，光照条件显著提升，补足300lx不是说说的；二是照射范围更宽广，我这张1.6m的桌子也能有效覆盖，没有暗区，左侧的桌面边缘，右侧的貔貅摆件都被照亮了。

照度补足了吗？因为我的显示器比较大，所以屏幕挂灯与桌面的距离大约是75cm，在环境光基本全黑的状态下，实测挂灯中心为位置下方34%亮度（自动调光）下照度为389lx、50%亮度下照度为559lx、75%亮度下照度为819lx，100%亮度下照度为1071lx，这样的照度表现不但满足日常使用需求，即便精细工作的严苛要求也能拿捏！

3、使用体验全面升级

在前后光都进一步优化提升的同时，ScreenBar Halo 2也升级了无线光线仪表盘，让这款挂灯的日常使用体验也进一步提升。

最直观的升级就是加入了数显面板，可以显示当前色温及前后光的亮度情况，主要参数一目了然。

不用自动调光功能的话，有了数显功能，也能实现更精确的手动调光，其中亮度调节精度为1%，色温调节精度为25K，这个精细程度，即使严苛的用光需求也能拿捏了！

ScreenBar Halo 2还加入了智能入席感应功能，做到入席自动开灯，离席一段时间自动关灯，提升用光体验的同时，也有效杜绝了对光照条件的想当然和偶尔偷懒将就情况的发生。

另外，一直采用电池供电光线仪表盘终于升级成了充电设计，充满电可以用3个月，不但功能更好用，而且使用成本也更低了，这可太棒了！

改善桌面用光体验的最便利方案

以前只有前光的时候，屏幕挂灯释放了桌面空间，解决了桌面照明问题，现在随着屏幕挂灯功能日臻完善，后背光的加入让桌面用光更加实用灵活，真正实现一灯解决多种使用场景需求，前光、后背光都开保证了最佳的用光体验，眼睛舒服，效率拉满；专注桌面工作可以只开前光，打造更具沉浸感的娱乐体验可以只开后背光。

不用担心ScreenBar Halo 2的能力，我的桌子蛮大，1.6m的桌面可以被它的前光高水准覆盖，32英寸+27英寸的大尺寸双屏组合，也能被它的后背光有效补光，要知道，它的后背光并不在于多亮，而在于多准，那种既看着舒服，有让色彩、氛围精准呈现的恰到好处的准！

在我看来，称这款明基ScreenBar Halo 2屏幕挂灯为「桌面光环境天花板」并不为过，行业领先的非对称光型已经发展到了第三代，专利的多曲率反射面技术精准切割光线，杂光散光进一步减少，再配合全新升级的U型三段曲率背光结构呈现的地平线背光，实现深夜码字不刺眼，修图调色不偏色，无论你是打工人、设计师，还是游戏党，都能实现一灯适配灯光需求。与此同时，它的使用体验带到了新高度，无线仪表盘顺滑如丝的旋转手感+清晰直观的精准数显，让每次调节都心中有数。不想亲自动手的话，光线自动调节+智能入席感应功能，让我们充分享受到智能生活的舒适与便利。

对于需要长时间面对屏幕的的小伙伴来说，改善桌面用光体验是非常必要的，ScreenBar Halo 2可以说是目前一步到位搞定桌面用光的最佳选择，一灯解决了家居党对护眼、体验、空间的复合需求。对ScreenBar Halo 2来说，除了贵一点挑不出其他毛病，但我们来说，它作为教科书级的「健康理财」产品，算得上“入股不亏”的选择！

作者声明本文存在利益相关性，请大家尊重作者及分享的内容，友善沟通，理性决策~