真的太猛了！希望所有脾胃虚弱痰湿肥胖的人都能刷到

真的太猛了！希望所有脾胃虚弱痰湿肥胖的人都能刷到

因为刚参加工作压力很大，外卖咖啡样样都来，时不时部门聚餐，平时也不运动，导致现在身材严重走样，虎背熊腰、大肚腩，真的自卑到爆… 其实这都是脾虚、湿气重。

脾虚湿气重的一些症状表现：

1.暴饮暴食

2. 虚胖有小肚子

3.大便粘马桶

4.总犯困感觉累

5.舌苔厚

6.还频频有口臭的现象

脾虚湿气重，肥胖调理指南

1.规律作息

早睡早起，晚上11点前就上床，每天保证7-8小时高质量睡眠

2.注意饮食

早餐午餐正常去吃，每餐七八分饱就够啦别吃太撑，也饿太久，少食多餐

3.适当运动

先从低强度有氧运动开始，比如每天饭后半小时站立，身体适应后再慢慢增加时间

4.多喝内调养生茶【十味参苓茶】

【十味参苓茶】又名“五指毛桃茯苓茶”！

食材配料：橘皮、白扁豆、薏米、甘草、山药、五指毛桃、莲子、茯苓、芡实、人参

五指毛桃和土茯苓一起搭配，具有健脾、养胃、祛湿等功效，外加祛湿芡实加持，再有给脾胃提升动力的山药片，可以说是搭配完美。当然也可以平时煲汤祛湿健脾养胃，排出体内火气。

十味参苓茶很平和，口感淡淡回甘，闻着会有股淡淡的椰香味，这是五指毛桃自带的香味。平性食材，喝了不容易上火，而且也不寒凉不挑体质，大人和7岁以上的小孩都可以喝。而且，它的茶色也很漂亮，让人看了就心情大好！适合湿气重、啤胃虚弱、免疫力低下的人喝。

这些方法都很简单，关键在于坚持！