跑步甩掉50斤肉！始终不穿碳板跑鞋？

今晚原计划断更，可躺在床上刷手机时，偶然看到了新华社官方发布的关于跑鞋的文章。

简单总结一下（我理解的版本），

1、郑州市民邵先生从尼龙板的缓震回弹跑鞋换成了碳板跑鞋，提升了成绩，换来的是伤病——足底筋膜炎。

2、北京积水潭医院收治了大量穿碳板跑鞋引发肌腱断裂的患者。

新华社官方给出的建议是（我理解的版本），

1、非专业跑者，尽量别穿碳板跑鞋。

2、专业跑者尽量只在平坦且干燥的路面穿着碳板跑鞋运动。

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事儿说完了，分享一个我身边朋友的真实故事吧。许哥，95年的东北小伙儿，面相看着更像是浓眉大眼的山东大汉，185的个头，走路上贼有安全感。

我俩刚认识的时候，他跟我一个身材，标准的正方形选手，因为长期熬夜加班，发福在所难免。

去年年初，许哥省吃俭用，攒出了在北五环买一套“老破小”的首付。打这儿起，就开始享受人生的计划，准备塑形一波，让自己找回校园时代的双开门薄肌，顺便再谈个甜甜的恋爱，岂不美哉。

他选择的减肥方法就是——跑步。

PS：刚才打开许哥的朋友圈看图，发现他近期上脚的是竞训神鞋啡速3（Saucony Endorphin Speed ）。

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许哥跟我都是核动力牛马，能拿出来锻炼的时间只有清晨和夜晚，跑步也就是为数不多的可选运动了。

起初他跟我咨询时，我推荐的是全脚掌Boost缓震的迪子，也不要跑步，快走就完事儿了，不要给膝盖太大的压力。

后来许哥随着体重日渐下降，对跑步的痴迷加深，很多跑鞋，他已经比我更了解了。

按照许哥的经验，传统跑鞋大体上可分为缓震软、尼龙板和碳板三大流派。（三者的关系是按专业等级依次提升。）

像Saucony Triumph 21，就是纯『缓震软』的级别，适合大体重，无论是下路面，还是跑步机，都能收到明确的反馈。

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像Saucony Kinvara 14（菁华14），就是缓震软和尼龙板之间的存在，适合比普通者专业一些，但又没那么强的跑者。

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像Saucony Tempus，是纯支撑鞋，对跑步时外翻的朋友特别友好，同时脚踝已经出现不适的朋友，也可以拿来过渡用。

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许哥有一阵子对饮食严格把控，再加上休息不规律，整个下肢都感觉不太舒服，那会买了不少坦途系列。

哪怕减掉了几十斤，许哥也一直没有上过碳板跑鞋，他觉得自己还没达到那个水平。

PS：我个人觉得，这双黄色为主，辅以黑色点缀的颜值不如👆那双限定款广州早茶配色。

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鉴于尼龙板和碳板间没有模糊地带，迪子大胆尝试了一下，选择用碳纤维柱（仿趾骨碳柱）的形式去提升自家品牌在竟训鞋和碳板鞋品类的竞争力。

许哥看了无数测评和去店里试穿后，最终决定入手。

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我感觉许哥应该是对Adidas Adizero Boston 12感觉不错，后续他又入了一双黑灰配色。

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最后做个总结吧，对于运动，我一直信奉缘分，就像许哥，他对跑步的坚持让我心生敬佩，让我选，我大概率还是会选择游泳+篮球的运动方式。

对很多跑步爱好者，特别是刚刚入门的朋友，一定要多看测评，或者自己看看健身房+夜跑的人大都穿什么。

什么都听卖鞋的说，那只会害了你。

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