突破平台期的液断减肥法，可以试试！

楼主之前追《漫长的季节》的时候，看演员秦昊饰演的龚彪一角，为了角色增重，有着大大的啤酒肚，之后又瘦回来了的图片，感觉很励志！

伊能静也在微博里面分享的了他的减肥食谱中，第一天是豆浆、豆浆、豆浆，第二天是早中晚各一个玉米棒，第三天是火龙果、苹果和蓝莓。。。

咱就说第一天食谱有木有很熟悉？这不就是液断么？

液断减肥顾名思义是指在规定的减肥时间内，一般大约是3天左右（一般液断时间不要超过3天，中途身体不适应立即停止），只喝液体的东西，比如饮用水、酸奶、牛奶、豆浆、咖啡等，断绝所有正常的固体饮食，以达到减肥的目的！

液断比较适合大餐补救或平台期突破，前一天大吃后第二天可以液断一天。并且液断当天需要饮水2500ml以上，但是饿了可以根据实际情况吃苹果或黄瓜，这点也算是比较容易的！

还有一点需要注意，液断结束后不要马上的复食到正常饮食，可以考虑下面的轻断饮食，事半功倍！