纯黑色跑鞋推荐——考核篇（训练、考核、体测）

2024年，纯黑色跑鞋成为焦点，拼图内容成为主流。

​非目的性的收集和组合，并不能为大家提供实质性的帮助，反而会成为一种误导。

作为第一批纯黑跑鞋推荐的跑鞋爱好者，

从本期开始，小小宇将从使用目的和使用场景出发，希望能够通过我的使用体验，为大家的跑鞋选购提供一定的实用参考。

本期主题：训练、考核、体测。

adidas Adizero Adios Pro 3可能是所有纯黑色跑鞋中，对于追求极致成绩跑者们，的最优选择之一。在经历过无数马拉松爱好者的实际检验之后，Adizero Adios Pro 3澎湃的脚感和极致的性能表现得到了绝大多数大众跑者的认同。

但是价值决定了价格，纯黑配色Adizero Adios Pro 3的价格始终在停留在发售价左右，二级市场价格也非常坚挺，而且顶级碳板跑鞋的使用寿命均在1000KM左右，建议跑者们根据实际需求进行选择。

对于我个人来说，相比于4.0，我更喜欢3.0澎湃的脚感和激进的前滚。但是，有人喜欢回馈更加迅速的脚感，同时就会有跑者对于泡棉的柔软度有着更高的追求。

飞影PB4.0是一双偏向软弹脚感的跑鞋，场地训练会有一些略微偏软，路跑和石板路面则更加合适。柔软的脚感对于大众跑者也更加友好，虽然不是非常建议，但是如果你已经没有任何准备时间，想临时抱佛脚，希望通过极致轻量化的鞋身体感和碳板前推体验带来短时间的少量成绩提升。相比于另外几双更加激进的碳板跑鞋，飞影PB4.0可能是一个不错的选择（不提倡）。

飞影PB3.0是一双完成度非常高的碳板竞速跑鞋，甚至要比当前中乔矩阵中的飞影PLAID更具有旗舰水平，但是从中乔体育的客群需求和跑者反馈角度出发，飞影PB4.0进行了一定的软化处理。从3-10KM考核角度出发，飞影PB3.0的泡棉回馈和竞速水平更加出众。

飞影PB3.0适合具有一定竞速水平，对于跑鞋性能和性价比具有双重需求的跑者选择。

惊碳Mix Plus是一双碳板存在感极低的碳板跑鞋，也就是说，惊碳Mix Plus相比于飞影PB4.0，对于大众跑者的友好度更高。但是同样的，惊碳Mix Plus相比于其他几款碳板跑鞋，前滚效能和泡棉激进体验也会略差一点。

我对于惊碳Mix Plus的评价是一双介于竞训和综训之间定位的，碳板竞训跑鞋，具有一定训练基础的跑者都可以进行一定的尝试，作为3-10KM的考核用鞋也是不错的选择。

从材料角度出发，adidas Adizero SL并没有任何明显的突出优势，但是作为一双综训跑鞋和堆跑量的跑鞋，Adizero SL的适配度，却出奇的高。

耐用的鞋身材料，合理的受力设计，以及相对偏低的二级市场价格，adidas Adizero SL是一双非常适合进行长距离和大跑量训练的实用综训跑鞋。

强风2RPO是一双综合性很强，而且非常适合日常训练的跑鞋。和中乔家一贯偏软的调教不同，强风2RPO的泡棉硬度和韧性都进行了进一步的优化和调整，中短距离的速度训练也不会有明显泄力情况的发生。鞋身碳板刚性也很强，3km到半马距离都是可以的。

强风2RPO是一双偏向性价比的实战竞训跑鞋，相比于PRO3极致的性能输出，这双跑鞋更适合需要大量复杂场景训练的跑者。即使是路跑和土路，强风2PRO也能拥有一个不错的使用寿命。

强风2同样是一双偏向性价比的实战口粮跑鞋，尼龙纤维板的刚性要逊色于强风2RPO的硬质碳板，板材的强度也会随着距离的增加进行一定的衰减，3-10km之内并不明显。

和惊碳mix一样，强风2的鞋身刚性更弱，也就意味着跑鞋的动态脚感更加柔和，跑者们的上脚难度也就更低。如果，我只是说如果，你是一个日常懒得动的跑者，面对即将到来的体测和考核，惊碳mix和强风2可能会在很小的程度上帮助您。即使如此，我还是建议大家保持持续健康的运动习惯。

见到这双跑鞋的第一刻，我本人也是很懵逼的。

虽然外型相同，但是这双160x5.0se并不是一双纯黑配色的160x5.0，而是进行了一定的鞋身定制化设计。鞋面更加舒适，但是鞋面厚度也相对得更厚了一些。中底也进行了一定的舒适化调整。相比于传统碳板跑鞋，更加偏向日常。

160x5.0se能够兼顾一定的速度训练和日常通勤，但是碳板的刚性依旧是存在的，长期穿着依旧会对脚后跟和中足造成一定的压力。不建议长期日常穿着。

对于这双跑鞋，最近看到了一个非常有趣的评价，战神3PRO只适合两种人：大神和装大神的人。

重心高，泡棉澎湃，确实对于跑者的脚踝能力存在着一定的考验。但是，只要经过一定量的力量训练，便可进行克服和弥补。但是泡棉柔软度会直接影响到跑者能否坚持完成比赛。

战神3PRO采用了传统马拉松竞速跑鞋的设计理念，虽然泡棉也进行了一定的优化升级，但是已经很难满足今天大众跑者们对于长距离跑鞋的脚感需求。

轻快的回馈脚感，让战神3PRO的场地表现更加出色，相对稳定的泡棉不仅仅能够完成跑动训练，跑、跳、投等强度运动都不会有，明显不稳定情况的发生。而且耐用度极佳。

征途2和战神3PRO采用了几乎相同的定位和使用场景，但是鞋身设计有着明显的差别。

单从鞋身材料的体验来讲，战神3PRO的包裹性和中底回馈表现都要更加出色，跑动体验也更加饱满。但是，中底韧性更足的征途2则具有了相对更加优质的鞋身稳定性。

最重要的一点，二级市场征途2相比于战神3PRO，要便宜50-100。

我不太推荐大家使用硬质板材的跑鞋进行场地速度训练，很大程度上会限制跑者趾骨在跑动时的自然屈伸度。

但是，如果，假如，你的体测成绩已经很难再提升了，1000m还差0.05秒就能及格，那么板材的助力，可以给你带来非常细微的短时成绩提升。

类钉大底不耐磨，只适合场地训练使用。

其实到现在我还是非常犹豫，要不要把这双跑鞋推荐给大家，因为真的不耐磨。索家的大底都有不耐磨的问题，这双菁华索性就采用了更少的橡胶覆盖面积，所以，更不耐磨。

说完了缺点，接下来聊聊优点。菁华14的泡棉调教偏向韧弹，即使进行了加厚处理，也不会因为泡棉过厚而产生过软泄力情况的发生。动态脚感干净利落，路跑和场地训练都有着非常不错的跑动体验。因为没有橡胶，所以也就不用考虑不防滑的问题了，抓地表现出色。​

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