《费曼学习法：清华学霸的高效学习手册》：学霸的诞生

自从豆丁上了小学，和我之前发生过很多次关于“学习”的讨论。

某次，妹妹问我：

为什么要成为“学霸”？

我想了想，反问她：

如果你是一位妈妈，喜欢自家孩子跟什么样的同学玩？

品行端正、学习成绩优秀，上课认真听讲，积极与老师互动的孩子，下课时是不是身边总是围着很多同学？这又是为什么呢？

妹妹若有所思，掰着指头数了数班上谁谁谁每次考试都名列前茅，果不其然，跟班级群里高频次出现的人员名单是相匹配的。妹妹接着说：

如果我是家长，我会问孩子，你跟某某是不是好朋友？你看看人家是怎么学习的？

我赶紧献上“彩虹屁”，连声肯定道：

对对对。学习需要良师，也需要“益友”。良师可以教我们知识，给我们指明人生方向。益友则可以与我们并肩成长，相互鼓励与帮助。

那么，真正的学霸到底是什么决定的呢？是智力超群，天赋异禀？

其实不然，越来越多的研究和实例证明，决定孩子成绩的，不是智商，而是方法。

当掌握了正确的学习方法，学习劲头被激发，成为第一名的动力源泉也就被找到了。最近，我家豆丁沉迷于一本漫画书不可自拔，并声称自己学习到了如何成为学霸的方法。

学霸不是靠“努力”，而是靠“习惯”

这本《费曼学习法：清华学霸的高效学习手册》提到一个非常重要的观点：不要“努力”，要“习惯”。

新东方创始人俞敏洪说，

“优秀是一种习惯。”

那些优等生，他们体验到学习的乐趣，时时刻刻有正反馈。

很多人以为学霸们是靠“头悬梁锥刺股”般的努力才取得好成绩，其实不然。真正的学霸，是将学习变成了一种日常习惯。他们不需要每天靠打鸡血来逼迫自己学习，而是自然而然地去阅读、思考、做题。就像每天要刷牙洗脸一样。

学习对于他们来说，已经是生活中不可或缺的一部分。这种习惯的养成，让他们在学习上始终保持着稳定的投入，日积月累，成绩自然出类拔萃。

情绪问题对学习的重要影响

在学习过程中，情绪问题往往被大家忽视，但其实它对学习效果有着至关重要的影响。

积极的情绪能够提高学习效率，而消极的情绪则会阻碍学习。学霸们深知这一点，他们善于调节自己的情绪。在面对难题时，不会陷入“大脑一片空白”的焦虑和沮丧中，而是保持冷静，积极寻找线索，再由此想起相关内容。

《费曼学习法：清华学霸的高效学习手册》中提到，孩子在学校学习时很容易受到老师的影响。而孩子的心态直接决定他们能否学好一门学科，尤其在学习弱势学科时，更不应打退堂鼓，被自卑和畏难情绪击倒。

学会正视自己的情绪，接纳自己的情绪，通过合理的方式去宣泄和调节。比如，当感到压力大时，可以通过运动、听音乐等方式放松自己。

只有保持良好的情绪状态，才能在学习中发挥出最佳水平。

记忆技巧助力知识快速掌握

学生每天都要面对大量的知识点，如何快速记忆这些知识是很多同学头疼的问题。

《费曼学习法：清华学霸的高效学习手册》里给出了不少实用的记忆技巧。费曼学习法的核心之一就是将所学知识用自己的语言表达出来，你可以尝试给别人讲课。

输出倒逼输入，在这一过程中大脑需要对知识进行重新梳理和整合，从而加深对知识的理解和记忆。费曼说：

只有当自己能把知识教给别人是，才代表自己真的学会了那些知识。

例如，在学习历史事件时，不要死记硬背时间、地点、人物等要素，而是尝试将事件的来龙去脉用自己的话讲出来，就像给朋友讲故事一样。这样不仅记得牢，而且能够更好地理解事件背后的逻辑关系。

此外，还可以利用思维导图、记忆宫殿等方法，将零散的知识点串联起来，形成一个完整的知识体系，便于记忆和提取。

费曼学习法在各学习场景的应用

《费曼学习法：清华学霸的高效学习手册》在书中一再重申，预习的重要性，并驳斥了“孩子如果进行预习就不好好听讲”这一悖论。

课前预习：

预习是提高听课效率的重要方式。

每个人的基础不同，预习产生的效果和感受不同。对于大多数同学来说，预习的目的是熟悉要学习的知识，掌握其内容结构。这样听老师讲解新知识时，不会因为陌生感而产生心理压力，即使走神也能很快重新找到老师讲课的脉络。

课堂学习：

在课堂上，认真听讲是基础，但学霸们不仅仅满足于此。他们会在听讲的过程中，积极思考老师讲的内容，尝试用自己已有的知识去理解新知识。

下课后，会用费曼学习法，把课堂上学到的知识讲给同学或者自己听，如果发现有讲不明白的地方，就说明自己对这部分知识还没有完全掌握，需要进一步学习。

课后复习：

复习时，不再是简单地重复看书、做题，而是按照费曼学习法的步骤，先回顾当天所学的知识点，然后尝试用自己的话总结归纳，再通过做题来检验自己是否真正掌握。

考试备考：

备考阶段，把整本书的知识点按照费曼学习法进行梳理，形成一个完整的知识框架。可以通过给同学讲解知识点、制作知识卡片等方式，加深对知识的理解和记忆。

真正的学霸并非天生就比别人聪明，他们之所以能够在学习上取得优异的成绩，很大程度上是因为掌握了正确的学习方法，并且将这些方法融入到日常学习中，形成了良好的学习习惯。

《费曼学习法：清华学霸的高效学习手册》为我们提供了一个很好的学习范本，通过学习书中的方法，并将其应用到各个学习场景中，相信每一个孩子都能在学习上取得进步，离自己的目标更近一步。

如果你还在为孩子的学习成绩发愁，不妨了解一下费曼学习法吧！

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