《不去讨好任何人》！这本书治愈了我的讨好型人格！

楼主身边很多讨好型人格的人，活着很累，还不开心！楼主今天给大家分享一本《不去讨好任何人》，讨好型人格必看！

📖书名：《不去讨好任何人》

👨🏻作者：滑洋

讨好型人格，会经常陷入自我挣扎，陷入精神内耗。他们最常有的感受就是活的特别累，他们需要被重视和被疗愈。在而这本书的意义是，会教我们如何不再做老好人，挺起腰杆做回真实自己的方法！

不知道大家是不是讨好型人格？这本《不去讨好任何人》开篇就有一个自测，讨好型人格不是一种积极的行为，它会导致许多问题，包括自我否定、迷失自我、与他人建立不健康的关系等，而这本书将是一个非常好的选择，可以让你认清自己！

这本书真的很有用，读完可以帮助我们反思，并尽力去摆脱讨好型人格的束缚！

书中绍了 SELF心理自助疗法，能够帮助我们在探索中疗愈和改变讨好型人格行为模式。这些技巧包括自我觉察、情绪接纳、连接资源、信念转换、技巧提升、经验获得、爱自己和极好的身心状态！

最后分享一下人际关系的三重境界：会拒绝、敢翻脸、能屏蔽，希望我们都能做到！

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～