巨炮评测室！ 篇七十八：从入门到懂行！筋膜枪到底是干什么用的？

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【前言】

不得不说，女人对于容貌和身材保持的动力是无穷大的，话说媳妇自打生完两个孩子，出了月子就开始利用家中的骑行台、跑步机等运动器械，努力健身恢复恋爱时的身材。而反观本人早已是放弃治疗的职场油腻大叔，体重不断创新高，运动量却因为工作繁忙的缘故少得可怜。

最近媳妇让买个筋膜枪，这可到了本人的知识盲区。筋膜枪到底是干什么用的？什么情况下需要用到筋膜枪？怎么选购合适的筋膜枪？万事不决问度娘，此篇文章和大家分享自己学习的过程，并对购买的产品进行晒单！

【筋膜枪是什么】

从外观上来看，筋膜枪是个震动型按摩器械，相比传统的按摩仪冲击力度和频率更大。产生的高频震动，能够作用到肌肉深层，达到减少局部组织张力、缓解疼痛、促进血液循环等作用，广泛用于运动后的快速恢复。

其内部类似汽车发动机的气缸结构，只不过反过来由电机驱动曲轴，活塞端为人体做功。这样的结构是不是看着有点眼熟——曲线锯！在前两年筋膜枪品类诞生之初，还是动辄数千上万的智商税价位段时期，确实有很多人用无线曲线锯魔改成曲线锯，实际使用效果差不多，但噪音和握持体验差强人意。

随着更多厂商加入产业日益成熟，筋膜枪的外形变得更加时尚，体积缩小续航增强便于携带，价格也跌落神坛，主流价格千元之下，此前略显山寨的曲线锯魔改版退出历史舞台。

【筋膜枪怎么用】

筋膜枪的原理是利用强劲的震动频率和幅度引发体内肌肉共振，从而起到缓解肌肉紧张，加速血液循环的效果。由于筋膜枪拥有比传统震动按摩器更强的力道，因此可不是想振哪就振哪的，如果使用不当反而会对身体造成伤害。

需要重点注意区域有：上肢下肢的关节凸起区域、颈部脊椎周围、锁骨腋下等关节的窝，原因都是血管、神经密集且相对脆弱，容易产生麻木风险很大。正确用法为用筋膜枪头无需过于施加外力按压顶住不适的肌肉位置，顺着肌肉的纹理与走向进行击打。

【筋膜枪怎么选】

本人通过翻阅很多大佬们的评测文章，学习到选购筋膜枪的考察点主要由电机类型、电机转速、震动幅度、工作噪音、机身材质、尺寸重量几个方面组成。

电机及其关联的组件影响转速、震动幅度以及工作噪音，目前主流产品的电机有两种类型——有刷和无刷，后者内部没有接触损耗性元器件，具备噪音低、寿命长的特点。无刷电机另一大优势为可实现更高的转速，通常筋膜枪所需转速在1500-3500转/分钟之间。震动幅度是指电机连接的传动轴伸缩时的距离，参考数值：高端专业级10-12mm，家用级8-10mm。

机身材质本人更为迷信全金属机身，毕竟塑料是根深蒂固的廉价代名词。运动往往伴随着挥洒汗水，那么防水功能必不可少。至于体积和重量就看具体需求吧，肌肉型男大点无所谓，小小姐自然要袖珍些。

【开箱晒物】

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媳妇每次的运动量不是很大，专业级筋膜枪有些浪费，于是从百元价位的家用级定位挑选。最终入手云康宝出品的智能变频金属筋膜枪，性能参数：转速2000-3200转/分钟、无刷电机5挡可调、续航时间500分钟。

尽管云康宝筋膜枪价格仅不到300元，配件依旧丰富，含有4个按摩头：针对大肌肉群的圆形头、适用跟腱的U型头、用于深层冲击的锥型头以及给肌肉群放松塑形的扁平头。此外还配有收纳用的绒布袋，方便外出携带。

机身采用铝合金材质，表面经过阳极氧化喷砂工艺，质感十足，即便湿手握持不打滑。机身长度仅有137mm、重量才470g，甚至能够踹到口袋里。按摩头的安装极其简单，只需对准用力插到底即可。

电源按钮和USB Type-C充电接口位于底部，内部电池总容量20000mAh，据称有10小时连续使用续航时间，充电输入5V/2A。长按电源按钮是开关，短按为在开启状态下切换5种工作模式。

【使用体验】

云康宝筋膜枪的震动幅度8.5mm，共有5个档位可调，得益于内部减震结构，即便开到最大档3200转/分钟，只有轻微的震手感，握持体验良好。

本人利用圆形头和扁平头分别对小腿和大腿的肌肉群进行放松按摩，直接开4挡，那种拳拳到肉的敲打感甚为舒爽，这是传统震动按摩棒所无法避匿的。

针对肌腱等特殊位置可以利用到U型头，顺着走向慢慢移动，快速消除疲劳酸痛。最后再用锥型头对足底的重点穴位反射区深度刺激，犹如足疗老师傅在指压按摩。

【全文总结】

总的来说，售价不到300元的云康宝智能变频金属筋膜枪，媳妇使用一段时间后甚为喜欢。其拥有小巧的外观身材、坚固耐用的全金属外壳、强大无刷电机及其组件所驱动的性能，为居家运动人士提供放松肌肉的便利手段。此外，同样适用于996工作者，利用碎片时间简单放松下，缓解压力提升工作效率。

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