教你如何选购口粮奶？6款热销纯牛奶大比拼

牛奶是个好东西，营养丰富全面，它有着丰富的蛋白质，建议大家每天都喝上一瓶。对于牛奶最初的记忆要回到初中时代，记得那时候我比较瘦弱，然后我爸每天逼着我喝一瓶牛奶，结果几年下来再也没人说我瘦弱了，可见牛奶的威力。其实以前我一直觉得纯牛奶不好喝，纯属为了身体健康而喝，不过久而久之，竟然爱上了纯牛奶这股淡淡的奶香，现在每天早上必喝牛奶，一天不喝牛奶总感觉少了什么。

养成每天喝牛奶的好习惯，可能会让你终身受益。钟南山院士和张文宏教授就建议大家在后疫情时代多喝牛奶，提高自身免疫能力，钟南山院士更是坦言从小就爱喝牛奶，而且每天都会喝上两杯，可见喝牛奶对身体健康确实有很大帮助。

两位医学专家这番言论后，网上也掀起了抢购牛奶的热潮，看来会有更多小伙伴开始喝牛奶。那问题来了， 纯牛奶该怎么选呢？作为每天都要喝的口粮奶，市面上有哪些牛奶既便宜又好喝的呢？下面就为大家讲讲选购纯牛奶的三大标准，同时又对比了6款市面上热销的纯牛奶，看看哪款更值得买！

一、纯牛奶选购三大标准

有人说选购牛奶首先要看奶源，看看是哪个牧场的奶牛产的奶，这个观念没错，但是我总觉得有点复杂化了，不就喝个牛奶嘛，主要还是营养成分和口感，好喝又有营养不就是我们想要的嘛，所以我觉得选购纯牛奶依据下面这三大标准就足够了。

1、看配料表

首先当然是看配料表，真正的纯牛奶配料中只有生牛乳，不会再有其他任何添加。如果在配料中除了生牛乳还有其他成分，那说明这个就不是真正意义上的纯牛奶了，只能算是乳品饮料，所以纯牛奶的配料中有且只有生牛乳，这是选择纯牛奶的最基本标准。

2、看蛋白质含量

接着就是来看看纯牛奶的蛋白质含量，喝牛奶的主要目的之一就是给身体补充优质的蛋白质，一款纯牛奶所含的蛋白质高低是衡量一款纯牛奶品质的重要标准，牛奶中蛋白质的含量越高说明牛奶的品质也越高，价格自然就更贵了。根据灭菌乳国标中的要求，每100g纯牛奶中所含的蛋白质必须达到2.9g，也就是达到这个标准的才算得上是纯牛奶。作为每天喝的口粮奶，个人推荐大家选择蛋白质在3.2g以上的纯牛奶，当然不差钱的话可以选择更好的，市面上甚至都有蛋白质超过4.0g的高品质牛奶。

3、看脂肪含量

最后就是看纯牛奶的脂肪含量，之所以要看脂肪含量，主要是牛奶的口感与脂肪含量的多少有直接关系，脂肪含量较高的牛奶口感会更加香浓醇厚，而脱脂牛奶就寡然无味了。如果你没在减肥的话，推荐选择脂肪含量在3.5g以上的纯牛奶，味道会更加不错。

二、六款纯牛奶大比拼

牛奶每天都要喝，所以选择一款好喝又有营养的牛奶很关键，下面给大家对比下市面上热销的六款纯牛奶，看看哪款纯牛奶最具作为口粮奶的潜质。

1号选手

阿尔乐纯牛奶是网上销量不错的一款纯牛奶，原产地为德国，胜在价格实惠，各大电商平台三天两头有优惠活动，相信很多小伙伴都有买过，不过对其口感褒贬不一。

依据营养成分表，阿尔乐的蛋白质含量为3.4g，脂肪含量为3.6g，钙含量为124mg。

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2号选手

供港壹号纯牛奶可能南方的小伙伴会喝得比较多，这是广东的一家奶企，坚持供港品质40余年无批次质量问题。前段时间这款牛奶时常惊现好价，所以我囤了不少，结果发现这款纯牛奶还是比较让我惊喜的，每100ml含蛋白质竟然达到了3.6g，要比同价位的牛奶高不少，而且口感也不错。

依据营养成分表，供港壹号的蛋白质含量为3.6g，脂肪含量为3.9g，钙含量为120mg。

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3号选手

伊利纯牛奶作为线下超市最常见的三大品牌之一，想必绝大多数人都喝过。作为伊利的低端纯牛奶，它的蛋白质含量每100ml只有3.2g，比较中规中矩。以前网购没如今这么发达时，我经常在超市买这款牛奶喝。

依据营养成分表，伊利的蛋白质含量为3.2g，脂肪含量为3.8g，钙含量为100mg。

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4号选手

蒙牛和伊利在线下超市都是神一样的存在，和伊利堪称兄弟品牌。蒙牛纯牛奶的奶源来自内蒙古大草原，蒙牛专属的集约化牧场还是比较靠谱的。这款蒙牛纯牛奶的口感蛮不错的， 这要得益于它较高的脂肪含量。

依据营养成分表，蒙牛的蛋白质含量为3.2g，脂肪含量为4.0g，钙含量为100mg。

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5号选手

光明纯牛奶可谓历史悠久，一直伴随着我长大，本文开头提到初中时代喝的就是这款光明纯牛奶，虽然这么多年来牛奶的外包装发生了变化，但牛奶的口感还是依旧如初，我一直觉得光明纯牛奶蛮好喝的，口感可以媲美那些高品质牛奶。

依据营养成分表，光明的蛋白质含量为3.2g，脂肪含量为3.8g，钙含量为100mg。

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6号选手

德亚纯牛奶的奶源地为德国，这是一款比较悲催的牛奶，之前曾被媒体报道为假洋品牌。不管品牌是哪里的，但奶源是货真价实来自德国的，所以我也不嫌弃它的黑历史，好说它也是德国原装进口的牛奶，有好价时我总会买点，不过这款纯牛奶口感偏淡。

依据营养成分表，德亚的蛋白质含量为3.3g，脂肪含量为3.5g，钙含量为120mg。

营养成本对比

列表来对比下这6款纯牛奶的营养成分。就纯牛奶而言，最关键的营养成分无非就是蛋白质、脂肪以及钙的含量，在这6款牛奶中供港壹号纯牛奶的蛋白质含量最高，每100ml达到了3.6g，超过了其他同价位纯牛奶。脂肪含量要数蒙牛纯牛奶最高，供港壹号、伊利、光明三款纯牛奶紧随其后，这是影响口感的重要指标。纯牛奶含有丰富的钙元素，在钙含量上阿尔乐纯牛奶最高，每100ml含钙量为124mg，德亚和供港壹号稍逊一筹。

口感对比

除了对比各项营养成分外，牛奶的口感也很重要，好喝的牛奶才能让大家爱上喝牛奶，进而养成天天喝牛奶的好习惯。

盲测时间，参与评测的当然是我们一家三口人，逐款纯牛奶依次品尝。

各位评测官都很认真，每款牛奶来回对比，评选出自己觉得好喝的那几款。

我们以打分的形式来评定各款纯牛奶的口感吧，满分是5分，其实我们三个人的主观评定大体一直，好喝的几款基本都在4、5分，味道比较清淡的几款都在3、4分。最终汇总我们三个评测官的盲测结果，在这6款纯牛奶中最好喝的是供港壹号纯牛奶和光明纯牛奶，其次是伊利纯牛奶和蒙牛纯牛奶，最后是德亚纯牛奶和阿尔乐纯牛奶，感觉进口奶的口感都偏淡。

三、总结

上面给大家分享了如何选购口粮奶，其实很简单，就是依据三大标准，购买牛奶时只要稍微留心下包装上的配料表和营养成分表即可。另外我还给大家对比了6款市面上热销的纯牛奶，通过各项营养成分对比以及我们三位评测官的口感盲测，哪款纯牛奶最值得买其实结果已经显而易见了。

喝牛奶有益健康，希望大家都养成每日喝牛奶的好习惯！

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