想让孩子更聪明，这几种食物一定要吃哦

身为父母，谁不是望子成龙、望女成凤，都想让自家孩子变得更聪明。想让孩子更聪明，那就离不开营养的摄入，今天我们就来聊一聊哪些食物可能帮助孩子大脑智力发育，父母赶快看一看吧~

1.深海鱼类

各种深海鱼都对孩子的大脑功能有促进作用。生活在海中的鱼，含有较多的DHA。这些DHA不仅参与制造脑细胞，是构成神经细胞膜的重要物质，还可以帮助宝宝视网膜发育。而其中富含的蛋白质、维生素、微量元素可促进智力的提升。

市面上销售的深海鱼制作的辅食、零食琳琅满目，下面就为大家推荐几款~

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2.鸡蛋

鸡蛋中含有14.7%的蛋白质，比牛奶、猪肉都高，且容易被人体吸收。其中有大量的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和蛋黄素。卵磷脂被消化后，进入大脑，对增强人的记忆力有重要作用。

但是要注意的是1岁以内的宝宝不建议吃蛋清，容易过敏，至于蛋黄，建议8个月之后开始添加，从四分之一个开始逐渐让宝宝适应。

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3.牛肉

牛肉是使人强壮的食品，身体虚弱，智力衰退的孩子，吃牛肉最为适合。

100g牛肉中含有蛋白质20.1g、脂肪10.2g、钙7mg、磷170mg、铁0.9mg。其中蛋白质是牛肉的主要滋补成分。蛋白质是脑部发育的基础物质，脑细胞的主要成分。

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4.核桃油

一说到核桃，大家都是非常熟悉的，核桃可以帮助我们起到补脑的作用，但是小宝宝吃核桃很可能会卡在宝宝食道内发生危险，因此宝宝可以改吃一些核桃油，每天吃上几滴核桃油，可以帮助宝宝补充益智健脑的脂肪酸和氨基酸，帮助宝宝智力发育。

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5.谷类食物

谷类食物含有丰富的碳水化合物，碳水化合物是大脑活动的主要能量来源，大脑的耗糖量达全身能量总消耗量的 20%。有的宝宝可能不喜欢吃主食，家长一定要纠正他这种不良习惯。添加辅食后，宝宝应逐渐过渡到以谷类为主食。

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对于市面上销售的一系列宝宝健脑的保健品，我们在这里要提示各位家长不要轻易给宝宝购买尝试，一是这些保健品没有经过严格的检验，效果不明。二是这些保健品的成分更是未知，因此爸爸妈妈切记不要轻易尝试。

最好是通过食疗的方法促进宝宝大脑发育，食疗的安全性更高，对宝宝更有利。