三伏天，五大忌，千万别落下病根！

冬有三九，夏有三伏，三九是一年之中最冷时刻，三伏是一年之中最热时段。三伏天，雨水多，气温高，不舒服。

太热的天，出门最煎熬；温度很高，人容易中暑。汗流浃背若进入空调屋，小心寒气入体；湿气太重要勤更换衣物，小心湿邪伤身。七月十五日入伏，要注意这五大忌。

01、忌贪凉，祛除燥湿

最热的三伏天，最容易连绵的下雨，那么下雨的时候，因为天气潮湿闷热，也是湿疹和痱子频发的时候。越是这个时候越得常换衣物，保持身体衣服的干燥，洗澡之后吹干头发，不要大汗淋漓进入空调屋，以免因贪凉损伤身体。

02、忌大汗，平衡阴阳

过度出汗，会导致气息微弱，血压下降，一般会损耗身体的阳气。所以三伏天我们锻炼，最好不要烈日当空出门锻炼，尽量微微出汗，切忌大汗淋漓。尤其是运动饮水的时候，也要小口小口喝，不要大量饮水，造成肾脏负担。

03、忌生冷，控制饮食

不要因为天气太热，我们就吃的过于生冷。饮食贪凉，伤脾伤肠胃，影响消化进而影响健康。有些个蔬菜瓜果，我们要多洗几次再吃，尽量不要放在冰箱里，寒凉不仅不利于消化吸收，还会导致阳气不足。

04、忌激切，调节喜怒

夏天天气热，尤其是出汗的时候，又热又不舒服，会让人觉得非常憋闷。甚至让人感觉抑郁，一点小事容易生气。那么这个时候，我们就要学会调节自己，不要动不动，就随便发火，保持好情绪，才有好生活。

05、忌潮湿，保持干爽

夏天雨水很多，空气潮湿，那么湿气就会自下而上，进入到我们的身体。所以我们在居家的时候，一定不要赤脚走动，以免造成湿气入体。空调也不要二十四个小时开放，早晚要保持空气的流通。

三伏天到来，身体容易出汗，人容易不安；内心容易焦虑，会倍觉压抑。若想安稳度过三伏，多了解一些个禁忌，减少对身体的损伤。希望我们和我们的家人，都学会养生和养心，健健康康，过夏天；开开心心，度三伏！