女人湿气重容易衰老？建议多吃这3物，祛除湿气，保持年轻好气色

女人湿气重容易衰老？建议多吃这3物，祛除湿气，保持年轻好气色

俗话说“十人九湿”，很多人身上都有湿气，严重的话可能会危害身体健康。特别是女人，由于体质原因，更容易有湿气重的情况，长期受湿气的压迫，不仅会影响健康，还会拉垮颜值，整个人看起来都会衰老好几岁。

而人体内的湿气是逐渐积累起来的，它不像普通的感冒吃点药就可以解决，而是需要长期坚持，最有效的办法就是“食疗”。建议湿气重的女人平时多吃这3物，坚持下去，才能有效祛湿，进而保持年轻好气色。

一、薏米

针对祛湿而言，首选当属薏米。薏米是生活中比较常见的食物，有些地方称为苡米或者薏仁米，有很高的营养价值。薏米除了食用外还具有药理特质，它的燥湿作用特别强，寒湿和湿热都可以食用薏米燥湿，祛湿效果非常好。

女性想要祛湿，平时就可以用薏米煮粥吃，或者将薏米炒熟泡水喝，还可以把薏米打成粉冲饮，都可以达到祛湿的效果。不过薏米性寒，如果食用不当可能还会起反作用，所以，食用薏米时要注意一下几个事项。

1、薏米要炒熟，这样可以去除寒性，无论是煮粥还是泡水，都可以放心食用。2、薏米非常难煮，若食用未煮熟的薏米对肠胃不好，所以煮之前最好用清水泡三个小时左右，煮熟煮烂后有利于肠胃吸收。

二、赤小豆

生活中很多人会用赤小豆煲汤喝，单纯作为粮食食用，但其实赤小豆也有很不错的祛湿效果，它里面有一种成分叫做皂角甙，可以帮助身体排出体内的水分，湿气重的人经常会出现水肿的情况，就可以食用赤小豆帮助消肿。

此外，赤小豆里面也有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于体内有害物质的排出，顺便也会带走一部分湿气。爱美的女性经常食用可以起到美颜瘦身的作用，所以建议湿气重的女性也要多吃一些赤小豆。

需要注意的是，很多人会把红豆和赤小豆弄混，虽然红豆对女性也有很多益处，但赤小豆的祛湿效果更好。选择的话要注意，红豆是圆滚滚的，而赤小豆是稍长一点的椭圆形，想要祛湿的小伙伴们千万不要选错了。

三、薏湿糕

薏米和赤小豆各自都有祛湿功效，但两者混合祛湿效果更好，湿气重的女性可以每天用它们煮汤喝。但薏米和赤小豆都特别难煮，说实话煮一次挺费时间的，所以每周煮一次就可以了，平时就建议大家搭配食用薏湿糕进行祛湿。

薏湿糕，但看名字就知道是祛除湿气的。除了赤小豆和薏米，它里面还加入了山药干、茯苓、芡实和红豆，不仅祛湿效果好，而且方便食用，开盖即食，也可随身携带，随时随地都可以吃，保证做到每天都祛湿。

别看薏湿糕是一个个黑色的小方块，但味道却香香甜甜，非常可口。它吃起来比较有嚼劲，仔细品尝可以感受到食材的香味，口感属于软软糯糯的，不会黏牙，十分舒服，所以每天吃也不会腻，女性坚持吃下去，湿气慢慢就会减少了。

湿气是比较顽固的，并非一朝一夕就能除去。所以，不想显老的女性朋友们一定要做到坚持祛湿，跟湿气抗争到底，守护自己的健康和容颜。当然，平时也要少吃一点特别凉、特别油腻的食物，这些也是招致湿气的祸根，只有养成良好的生活习惯，才能使祛湿效果事半功倍。