打工人居家健身的快乐！FANATICS哑铃凳测评

大家好呀，我是生活博主@林凡雨，INFJ打工人，在上海有一个89㎡的小家。

最近出差太多了，北京深圳海南还去了趟澳洲，身体感觉都有点吃不消了。

问了一下我的同事，发现那些有健身的朋友们精力都很好。

特别是有氧和无氧运动都有做的朋友们，一天天跟打了鸡血一样。

但是，对于本打工人来说，健身房真的还是去不了一点！

一是下班后整个人都累趴下了，哪里还有力气去健身房！！只想赶紧回家静一静。

二是作为一个i人，真的不喜欢去健身房里人挤人哈哈哈。

（有没有人跟我一样的，每次在健身房等别人在用的器械的时候，都是一场无比内耗的心理战哈哈哈。） 

虽然之前我的居家健身房里已经入了一台动感单车，不过动感单车属于有氧运动，想要进行增肌的话还是要靠举哑铃这样的无氧运动。

所以！！本生活博主再次开启居家健身小角落2.0升级！！

本次购入清单：一对可调节哑铃+一把哑铃凳。

可调节哑铃没有什么可以多说的，很必须。

而且因为我家只有89m²，面积不大，可调节哑铃可以更换哑铃片，会比普通的一个一个的那种哑铃更节省空间，也更好收纳。

对于家庭面积不大的朋友们来说很适合，强推！

而很多人可能不知道的是，除了哑铃，其实哑铃凳也是居家健身中不可或缺的一个器材。

哑铃凳是可以调节各种角度的，比如靠背角度，座椅角度，就可以辅助我们完成很多无法独立完成的动作。

像是各个角度的哑铃卧推、飞鸟等，没有哑铃凳是根本无法完成的。

但在哑铃凳的选择上，却着实让我犯难了一把。

哑铃凳作为举哑铃杠铃时最重要的支撑部分，它的稳定性舒适性安全性都是需要考虑进去的。

（当然本家居生活博主还要考虑一个美观性哈哈哈。）

然后我的预算是在600-700左右，我就开始在这个区间内对比了各家的哑铃凳。

如何挑选一把好用的哑铃凳？

这回我在挑选哑铃凳的时候主要看了这几个方面：

品牌力：

好的健身品牌往往能带来更好的品控和售后服务，买了也会更安心。

而且最好是选择那种有自己工厂的品牌，因为这样产品线整体更有保障，也免去了中间的贴牌代工费用，更实惠。

像是FANATICS疯拿铁，海德Head，斯诺德等都是受到消费者认可，在业内也比较出名的牌子。

产品功能性：

对于一把哑铃凳来说，主要就是坐椅调节角度、靠背调节角度，因为不同的动作需要不同的角度来配合训练。

比如需要练习肩膀的时候，在进行坐姿哑铃推举时，就需要把靠背调节至接近90°的角度，这样可以让我们的身体更稳定，从而减少不必要的借力，让肩膀的训练效果更好。

而在做哑铃卧推练习胸肌的时候，如果想加强自己胸肌上半部分，则可以将靠背调节到30°左右的角度。

这样的角度，就可以让发力点更集中在胸肌上半部分，更好地雕刻自己的胸型。

你看，好的哑铃凳可以让你就算没有健身教练在旁边，也可以借助哑铃凳完成正规有效的健身动作。

另外根据自己的身高体重，还要看一下凳面高度和宽度。

凳面高度一定不能太高，导致我们在健身时下盘不稳定。一般来说，40cm上下是可以满足大部分人需求的。

宽度也是决定稳定性一个很关键的因素。坐的稳才可以更好的发力。我比较推荐20cm宽度以上的哑铃凳。

产品质量稳定性：

健身的时候一定一定要注意安全！！见过太多因为安全而引发的惨案了！！

哑铃凳作为支撑的重要器械，质量和稳定性一定要过关，就需要我们看看产品的制作材料、连接结构等方面。

首先，制作材料方面，好的哑铃凳肯定会选用好的钢材。我们可以简单采用量钢材厚度的方式，来判断这个哑铃凳是不是够稳定。

一般在家里只会进行小重量训练，那么钢材厚度建议就不要选低于1.5mm的，太细的材质肯定容易不稳，产生安全问题。

但如果你也想在家里上大重量，那建议钢材厚度不要低于2mm。

另外一个小tips，很多人看到一个产品的自身重量会直接忽略掉，觉得是个没什么的参考意义的数据。

其实并不是！

细想一下，那些材质不好的产品，它肯定是轻飘飘的没什么重量。只有那些真材实料的哑铃凳，才能达到更重的自身重量。

我观察了一下，一般在15kg以上，都基本算是用上了真材实料的，所以低于15kg就不要考虑了。

够稳，我们才能安心的健身！

我也对比了一下现在比较热门的600元上下的几款哑铃凳。

因为我比较在乎安全性和便携性，可以看到FANATICS疯拿铁家的净重有20KG，承重的综合实力更好，以及它还有个滚轮设计，可以更方便我收纳和在家里移来移去，

所以最后我就入手了综合实力不错的FANATICS疯拿铁家的这款哑铃凳。

品牌介绍：FANATICS疯拿铁

FANATICS疯拿铁是三飞企业旗下的高端健身品牌，已经有着30年的健身器材生产研发经验了，实力无疑是经过时间的考验的。

而且有自己的工厂！也在各个国际的展上露面过，通过了各种认证。

知名品牌就是更让人放心。

多档位调节，全方面训练身体肌群

首先来看看FANATICS疯拿铁哑铃凳的功能方面。

它的坐垫是可以进行15°的调节，而靠背则可以进行多达5档的角度调节。

练胸肌，做哑铃卧推什么的就把靠背调到0°进行训练，这样可以固定住身体，让胸肌可以完全受力，训练效果更好。

另外一个我很喜欢练的就是肩膀，因为穿衣服会更好看。在FANATICS疯拿铁哑铃凳也可以直接把靠背调到90°，肩膀可以更好发力。

另外，无论是想练飞鸟还是想着重训练胸肌的某个区域，FANATICS疯拿铁哑铃凳还可以调节30°，60°这种小角度。

比如60°就可以做针对胸肌上半区域的训练： 

30°则可以做做上斜划船等动作：

FANATICS疯拿铁哑铃凳的这个角度调节设计基本满足了日常各种健身需求，可以锻炼到身体的各种肌群。

而且调节起来也很方便，不会影响到整个健身的节奏。

多重三角力学系统，稳！

看完功能性，就来检查一下这把哑铃凳的稳定性。

FANATICS疯拿铁哑铃凳采用了多重三角力学系统。

这种设计兼顾了居家需要的收纳便捷性以及健身需要的稳定性，算是最适合居家健身的一种稳定系统。 

而整机的材质也都采用的是加厚钢管材，用尺子测量会发现管材的宽度在5cm，而厚度也有3cm。

满满的安全感！ 

而官方给出的承重也来到了150kg，基本适合所有想在家里运动的健身爱好者。反观其他净重不到15kg的承重竟然宣传可以达到400kg，我其实是抱着怀疑态度的。

我试着在疯拿铁哑铃凳上做了平板卧推，飞鸟等动作，发现真的很稳，完全可以让我专注于动作中。

额外的关注点：好移动易收纳

作为一个生活博主，在购入这次的哑铃凳时，还考虑了一个可能大家平常没考虑到的点。

就是一个放在家里的物件，一定要便携，好收纳。 

因为不是每个人都有一个巨大无比的家庭空间，更多朋友们跟我一样，需要时刻注意家里的空间安排。

FANATICS疯拿铁哑铃凳显然也是考虑到了我们的需求，首先它很好收纳，插销一拉，就可以把哑铃凳直接折叠收纳，靠墙放的话还不需要1m²。

这也很方便日常我们需要做家务进行地面清洁时的场景。

另外，这款哑铃凳的滑轮设计加上前置防滑把手设计，都方便了我们移动这个哑铃凳。

就算是女生也一点问题没有。

最后

购入FANATICS这款哑铃凳到现在也已经快半个月了，真的太爽了。

尤其是下班到家了就能开练，i人不要太开心！！！

推荐给所有需要健身但是忙到不行的打工人，而且FANATICS疯拿铁家的售后真的做的很好。 

180天只换不修，还有终身售后，根本不用担心！！直接冲！

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