除了晒背，垫面普拉提（简单的小工具也可以做好抗阻）肌肉的运动也是激发精气神，提升阳气的

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伽人们的暑假美照，除了美美的风景旅游，好吃的，还有运动流汗的

找一找你自己，是否还是坚持锻炼的自己

昨天的运动流不了今天的汗

​坚持有效规律运动，练习的对才是持久的续力

很多人问什么运动最好？

我真心推荐瑜伽普拉提

瑜伽普拉提里锻炼的是全身，肌肉的综合能力，不是某一项单一肌肉的训练

​💪优雅的姑娘下定决定的肥塑形

练习瑜伽有很多好处。首先，瑜伽可以帮助你放松身心，减轻压力。通过深呼吸和专注于身体动作，你能够舒缓紧张的神经系统，减少焦虑和压力的感受。此外，瑜伽还可以提高睡眠质量，帮助你更好地休息，减轻睡眠障碍。

其次，瑜伽有助于改善身体姿势和形体。通过瑜伽练习，你可以提高身体的灵活性、力量和平衡能力。各种动作和体式的练习可以拉伸和加强不同的肌肉群，修正不良姿势，使身体变得更加健康和优美。

此外，瑜伽还能增强体能和耐力。瑜伽练习需要稳定的身姿和肌肉控制，它可以提高身体的耐力和持久力。通过坚持练习，你会感觉到自己的体能得到了明显的提升，能够更轻松地完成日常活动。

塑型，找对方法坚持练习一段时间，你就会发现好的改变[好的]

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