夏天开空调睡觉，做好这几点才不受罪

夏天开空调睡觉，图的是舒服。但有多少人睡到半夜被冷醒，或者早上起来浑身酸痛、鼻子不通？

问题不在空调，在于吹法。

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风向别对着人，这是最基本的。把空调风向打到最上，让冷气自然下沉，室温均匀，也不容易着凉。如果空调位置正对着床，装一块挡风板或者挡风帘改变出风方向，几块钱的事，效果立竿见影。

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温度别贪低。26到28度是最适合睡觉的温度区间，开太低费电不说，人体深度睡眠时体温本来就会下降，冷气吹一整晚，早上起来头疼脑热很常见。

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睡前开除湿效果好过单纯制冷。夏天闷热空气湿度大，先开除湿把湿气降下来，再转制冷，舒适度明显提升，体感更干爽。

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窗户留条缝。不需要大开，就一条缝让空气流通，室内二氧化碳浓度不会越来越高，睡得更踏实。

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还有一点很多人做不到——定期清洁滤网。堵了效果差、耗电高、吹出来的风还有异味，顺手洗一洗，五分钟的事。